清炒苦瓜清炒苦瓜这款菜在夏季很多家庭的日常菜中较为常见，部分饭店也会有出现清炒苦瓜这款菜，但是清炒苦瓜这款菜的功效非常的多，常吃有利于清热消暑、滋肝明目以及养血益气的功效，很多的年轻人也喜欢把清炒苦瓜列入减肥菜单中。
苦瓜排骨汤苦瓜排骨汤的汤汁非常的美味，许多人减肥后或者在减肥的过程中喜欢把苦瓜排骨汤当做解暑汤饮，苦瓜排骨汤喝起来有一点甘苦，但是能够感受到苦瓜汤的清润，其中苦瓜汤还具有清暑除热的功效，排骨也具有较高的营养价值。
苦瓜茶苦瓜茶或许部分人都没有接触过，特别是不喜欢吃苦瓜的人更加不会想到还有苦瓜茶这种神奇的茶存在着，苦瓜茶的品质非常的纯，并且苦瓜茶的香味非常的清香，易保存易冲泡，具有清热降火和明目的功效，对于患有糖尿病的患者可长期服用，部分人喜欢把苦瓜茶当作减肥茶。
苦瓜炒蛋苦瓜炒蛋或许也是我们在日常的生活中接触到苦瓜最多的一款菜了，苦瓜炒蛋无论是看起来还是吃起来都是非常的普通，苦瓜中的维生素C含量较多，具有增进食欲和健胃消食的功效，所以很多的女生把这款菜直接作为减肥菜吃。
苦瓜汁苦瓜汁，很多人都喜欢把苦瓜汁叫做凉瓜汁，苦瓜汁中的维生素较多，含量较多的元素有维生素C、维生素B以及铁和钙，苦瓜汁能够快速的燃烧脂肪，对于希望减肥的人来说，喝苦瓜汁或许比吃任何的减肥药都要健康，同时还具有保护心血管降低血压的功效。
凉拌苦瓜凉拌苦瓜在印度还是非常有名的一款菜，主要的食材就是苦瓜，凉拌苦瓜可以根据自己口味搭配不同的酱汁，凉拌苦瓜对于降低血糖有着强大的功效，同时还有消毒利尿和清热杀菌的效果，不得不说苦瓜全身都是宝，特别是对于想减肥或者减肥成功后想继续维持好身材的人，吃苦瓜又健康还能有多种养生的功效，难怪聪明的人减肥的过程中都是这样吃的。