关于喝茶能刮油减肥的说法，其实主要是因为在大鱼大肉后，喝上一杯茶可以消食解腻，而且在空腹时喝茶，只会越喝越饿，可能还会出现喝茶肠胃不适感，也因此有了这个说法。
那么，喝茶能刮油减肥真的可靠吗？下面为您科普
茶叶中，虽含有一定的有益物质，比如活性成分茶多酚，但减肥是个全身能量平衡的工程，靠喝茶是不可能实现的。
但喝茶确实有助消化的功能，茶叶中含有茶多酚、咖啡因、茶碱等物质，对肠胃有刺激作用，能刺激人体分泌胃酸，加速肠道蠕动，最终就达到了促进消化的效果，这也就是为什么喝完茶很快就会有饥饿感的原因。
不过，吃进肚子里的脂肪，并不会被刮走，因为大部分脂肪都会被人体所吸收，极少数的脂肪会被直接排出体外。
一日三餐吃下的能量，不论是糖类、蛋白质还是脂肪，都不会因为喝茶而跑掉。去油腻和饥饿感，这种感觉，其实是以为有促消化的作用，并不是刮油！
虽然喝茶不能减肥，但适当饮用除了促消化也具有以下几点好处
1、抗氧化作用
茶叶中含有茶多酚，这种物质可以清除有害自由基的作用，从而实现抗氧化、抗癌、抗衰老等效果。所以，一般情况下喝茶的人会比不喝的看来年轻一些。另外，茶多酚还有降低低密度胆固醇，抗菌杀菌等好处。
2、提神抗疲劳
茶叶中主要含有咖啡碱、可可碱、茶叶碱等生物碱，有兴奋中枢神经的功效。咖啡碱具有提神益思、强心利尿、消除疲劳等作用。但不能喝多，不然容易使人失眠。
3、镇静作用
茶叶中有几十种氨基酸，包括有茶氨酸、谷氨酸，亮氨酸、赖氨酸等，特别是其中的茶氨酸，几乎为茶叶所特有。茶氨酸被称为天然的镇静剂，一般只要适当喝茶，则有助于静心、安神。
4、提高免疫力
茶叶富含维生素，而含有最丰富的便是维生素C，并且多数维生素都能被人体吸收。而维生素能增加人体的抵抗力和免疫力、抗氧化、促进胶原蛋白合成、利于组织创伤口愈合、强化肌肤对抗日晒伤害的能力，另外还能降低皮肤黑色素沉着，对人体十分有利。
以上便是关于喝茶是否真的能刮油减肥的问题解答，以及适当喝茶的好处，希望对大家有所帮助！