排毒已经成为人们获得美丽容貌和苗条身材的一种时尚。一些排毒方法不仅对美容无益，还会损害身体健康，给女性带来困扰。
误区一：依靠药物排毒
市面上所谓的排毒药物大多是泻药，用泻药排毒并不能有效排除人体的毒素，反而带走身体的大量水分，甚至造成脱水，而且这些药物中多半含有大黄，长期服用大黄类通便药物会导致结肠黑变，所以在选择通过外力和药物进行排毒时，一定要考虑自身情况，切莫盲目。
误区二：喝减肥茶排毒
很多人都选择喝减肥茶减肥，其实危害性很大。减肥茶不仅毫无营养，而且还会带走身体的营养物质和维生素。长期饮用会使肠黏膜变色，有损健康。误区三：节食排毒
盲目节食减肥可能会减少体内一些毒素，却会使身体缺乏起码的营养物质，使新陈代谢缓慢，造成机体功能紊乱，身体免疫力大大降低。
误区四：突击排毒
毒素分为内毒和外毒，我们生存在各种有毒的环境中，外来毒素时时侵袭身体。身体也在不断产生内生毒素，气血运行不畅，毒素就停留在身体内部，内外毒邪时刻都在威胁着身体，排毒解毒的工作也不能片刻停止，所以需要常年排毒解毒、调补身体。
运动是给身体进行“大扫除”的最好方法呼吸运动：一呼一吸也能排毒
肺是人体重要的排毒器官。经常做一下呼吸运动，不仅能改善肺的呼吸功能，促进排毒功能，还可以加强血液循环，减轻心脏负担。
特别是在空气新鲜的环境里深呼吸，更是像按摩一样助益内脏，帮助清除体内的废物，使人身心愉悦。深呼吸时，很多人习惯挺胸收腹，可是这样呼吸，肺部每次只有1/3的空间被利用，达不到彻底排毒的效果。
所以正确的深呼吸方法应该是这样的：
①在空气清新的阳台、公园、野外或者风景区，身体自然站立，头部正直，腰部挺直，身体放松，将双手放在腹部。
②平心静气，两眼闭合，开始用鼻子缓慢平稳地深吸气，感觉胃部在鼓起，直到气体充满，停留5秒钟。
③慢慢做腹式深呼气，用口呼出，腹部慢慢瘪下去。以这种形式净化身体一段时间后，你会发现你的体重也减轻了。
运动出汗是重要的排毒途径
出汗是身体排毒的一种方式，可以排除人体中种有害物质。要想排毒，就应排汗。要想排汗，就要多进行运动。可想而知，一个不运动、不出汗的人，体内的毒素必然要比经常运动出汗的人多。
运动是否适量，就看有没有汗液排出体外。
经常运动，会使心率提高、血流加快，使各个排毒器官及时将代谢的废物和毒素顺利地排出体外，使机体内环境干净、清洁，人自然就会美丽健康。
排毒小体操：简单又实用随着年龄的增长，女人的面部轮廓会变得不再鲜明精致，甚至出现浮肿、松弛等问题，稍不留神就显出满脸的倦息，其实这多是毒素堆积造成的。女性应该经常练习简单实用的排毒小体操，好好清洁自己的皮肤。瑜伽：排毒养颜效果好工作压力增加，生活无规律，饮食难节制……这一切都是肠胃失调，造成体内淤积大量毒素。以瑜伽体位法排毒养颜，效果非常明显。
你们都是怎样排毒的呢？欢迎留言评论哦。大家一起分享排毒美容瘦身小妙招！