老人们都说：一夏无病三分虚。
夏天烈日当头，出汗如雨，损耗了身体里太多的元气，到了秋天，身体就很容易虚弱，因此“春夏养阳，秋冬养阴”，秋天合理的“养秋”进补，是恢复和调养人体各脏器机能的最佳时机，以便为冬天的到来蓄积全身的能量。
因而，选择喝茶来调节身体功能，是个不错的选择。
茶在生活中很常见，每日喝点茶，能清理肠胃，消脂解腻，补充维生素，帮助排出肠内堆积毒素等，同时还可以预防和缓解“秋燥”。
那么，秋天适合喝什么茶？
俗话说：春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。
虽然这16字就已将一年四季适合喝的茶做了个概括，但并非绝对，人不同，身体素质不同，各方面的体征的也不同，每个季节适合饮用哪类茶，都要随着气候的变化和个体的差异来。
适合秋天喝的茶
1、白茶
白茶制作沿用古法，不炒不揉，古朴天然。由于它工艺简单，最大程度的保留了茶叶中的内涵物质，比如通过萎凋，使茶芽自然缓慢变化，茶叶中活性酶和多酚类物质得到完整的保留，有效控制胰岛素分泌，延缓葡萄粉的肠吸收，有效调节肠功能。
还有它所含有的果胶物质，可以在胃里形成一层薄膜，覆盖住胃黏膜，对患有胃炎或是胃溃疡的人来说，可以用来促进创口恢复。
2、乌龙茶
乌龙茶含丰富的有机化学成分和无机矿物元素，常喝乌龙茶可以清热解毒、降低血脂和胆固醇，对去燥、减肥有很大帮助。乌龙茶中的安溪铁观音、武夷岩茶等都比较出名，闲来无事时，泡一杯香茗，坐在庭院里，看白云翻卷，别有一番乐趣。
3、茉莉花茶
茉莉花茶又名茉莉香片，是用特种工艺造型茶或经过精制后的绿茶茶坯与茉莉鲜花窨制而成的茶叶品种，既有茉莉花馥郁鲜灵的芳香，又具有绿茶的清爽滋味。
秋天虽然不像夏天那般酷热，但秋老虎的威力也不是吃素的，动一动，也会是汗流浃背，头脑昏昏的，这个时候来一杯茉莉花茶，清凉解渴，消暑解热，还能提神醒脑，一举多得。
4、杜仲茶
杜仲茶可以补肝肾、降血压、血脂、美容养颜和帮助睡眠等功效，多喝杜仲茶对失眠多梦、三高的人很有好处，经常失眠的人可以在睡觉前喝一杯。
5、菊花茶
秋燥带来的干燥，眼睛容易变得干涩，特别是经常面对点子产品的屏幕，比如手机、电脑等，眼睛更瘦疲惫。
菊花茶，跟白茶一样，具有清肝明目、消毒杀菌的作用，办公桌上常备一杯菊花茶，休息时喝一杯，神清气爽，再适量的放点枸杞，能让菊花茶的功效翻倍哦。
秋天是养生的季节，选择适合自己体质的茶养生，是一种很健康的方式。
所以不管你懂不懂茶，会不会品茶，知不知道茶俗礼仪，会喝就行，无需太多繁文缛节，将喝茶当成一件既开心又有益的事，就是缓解秋燥最好的事。
赶紧去泡一杯“秋茶”，缓缓燥气吧。
（图片：网络）
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