随着刘畊宏健身操爆火，
全民健身已成为社会热潮
“今天你《本草纲目》了吗？”
“今天你燃烧卡路里了吗？”
你知道吗？
根据国外一项跨40年的研究，全球的胖子人数已经超过了瘦子人数。
研究显示年到年间，全球肥胖人口从1.05亿升至6.41亿。全球男性肥胖率从3.2%升至10.8%，增加了两倍多，女性肥胖率则从6.4%升至14.9%，增加了一倍有余。
很多人不知道肥胖也是一种疾病，这是导致肥胖逐渐成为社会问题的原因，肥胖是世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一。
肥胖严格来说不算病，但它会引发多种疾病，例如：高血压、糖尿病、高血脂……
保持理想的体重才是合乎健康之道的！
但是，你知道吗？除了运动减肥外，还有一些科学有效的瘦身方式。
中医养生方调理减肥因其绿色、无副作用，不易反弹的优势吸引了越来越多的减肥人士。
山楂荷叶茶
山楂内含有酸性物质，可增加体内酸性成分，促进胃液分泌，促进新陈代谢，消耗多余脂肪，达到减肥瘦身的目的。荷叶含有荷叶碱、联碱、荷叶苷等功能性成分，能降血脂、降血压、减肥作用显著。
原料：绿茶3g；山楂15g；荷叶12g。
做法：将山楂、荷叶洗净，用水一同煎煮，滤去渣，取沸汤冲泡绿茶即可。可每日当茶饮。
决明乌龙茶
决明子含有决明子素、大黄酚、大黄素等功能性成分，可降血脂、降低血清胆固醇和甘油三酯，有滑肠的作用，可用于减肥。
原料：乌龙茶5g；决明子5g；荷叶5g。
做法：用沸水冲泡15分钟即可饮用。
葛根桂枝薏米粥
葛根含有大豆素、大豆苷、葛根素等功能性成分，有解痉、降血糖、降血脂等作用，薏米含有三萜类化合物、多糖、固醇等功能性成分，有增强免疫、降血糖、抗炎等作用。
原料：葛根30g；桂枝15g；薏米30g；大米60g，盐适量。
做法：先将葛根、桂枝用水洗净后放锅内，加适量水煮沸半小时后取汁，再讲薏米、大米分别淘洗干净，放入上述药汁中，煮沸后用小火慢煮，至米烂熟时加盐调味即可。
中医认为，减肥还要因人而异，不同体质的人用不同的中医体质调理方法。
中医将人的体质分为9种：平和质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气虚质、血瘀质、气郁质和特禀质。
9种体质中，气虚质、阳虚质、痰湿质和湿热质的人最易肥胖。
因为这几种体质的人多饮食失调，或食欲亢进，或偏嗜肥腻甘甜之食，久而久之便容易导致脾失健运、肺失通调、痰湿内滞，从而造成肥胖。因此，分清体质辨证减肥，效果就会事半功倍。
来源：《中药养生图典》