在肥胖的道路上有这么一句话，道出减肥者的无奈。
一胖毁所有一胖病全有
肥胖者瘦下来不是本事不反弹才是王者
大部分的减肥方法，只会让你瘦下来，却从来不说反弹的事。这是为什么呢？今天，我们谈一谈减肥，为什么会反弹的原因。
霍尔教授用时五年时间研究发现，纵观我们人类进化史，真正吃好吃饱，不过才区区四十多年而已，因而人体的进化速度远远赶不上环境的变化，所以脂脸细胞本能的以为我们仍然生活在吃了上顿没有大顿的远古时代。
所以细胞在你吃好、吃饱时就会拼命吸收，以便储存更多的能量。只为应对下一次的饥荒，这是我们人类进化的一种保护，一种本能反应。
所以那些节食减肥的人。最终将会失败，因为你节食减肥是在和千百年的进化做斗争，细胞却不知道你在有意的控制饮食，还以为又遇到了饥荒。
细胞这时会全部动员起来，让你全部的感官意识、思想得到食物，在这种全面反攻下，你又能坚持多久呢？
当你吃到食物的那刻起，细胞出于自我保护目的，也为了下一次饥荒做好备战，就会立刻不停的吸收，再吸收……
根本不受自我控制，于是脂肪又很快的回到你的身上。
单个脂肪细胞它能膨胀到本身的倍，也就是说，你想用节食的方式来减肥，那脂肪细胞就会在下次你吃饱后，再一次吸收膨胀。
如何算是肥胖
给大家一个简单的计算方式，只求体重的多少
例如本人身高cm，体重75公斤，用于你身高的cm后数74*2=，体重75*2=，（身高的cm后数74*2=—体重75*2==负2）。下浮动不超过10算正常标准体重，多或少25或30属于肥胖或过轻。高于30以上属于非常肥胖。
需要注意的是，治疗肥胖症的意义并非是单纯的减低体重，更多的是希望通过保持健康的体重以改善患者健康状况，降低发生相关并发症的风险。
主要是限制患者摄入的热量，在满足人体基本需求的同时，限制糖和脂肪的摄入量。一般需要在专业人士的指导下先评估合适的热量摄入量，其次是各营养成分的分配比例，以维持膳食平衡。体力活动和体育运动鼓励患者适当增加运动量，可在医生指导下设定合适的运动计划，并长期坚持。
下面为大家介绍几种瘦身食疗方供大家参考
1.党参玉糊：
主料：党参20克、玉米粉60克。
制作：1.将党参洗净。泡透、切丁用砂锅煲汤、取汁液。
2.将玉米粉用党参只调成糊状调匀，将玉米湖放入锅内，用文火煮沸2分钟即可。
食法：每日一次，单独使用。
功效：健脾、减肥。
宜忌：感冒发烧者、孕妇、糖尿病、基础疾病多者忌食。
2.红豆薏米茯苓粥：（可打成豆浆，每天喝上一次）
主料：红豆60克、薏米60克、芡实20克、山药20克、茯苓10克。
制作：将原料放一起煮粥即可
功效：健脾去湿、减肥
忌食者：孕妇、糖尿病基础疾病者瘦
3.宽肠去脂粥：（可打成豆浆每天喝一次）
主料：淮山药40克、玉米20克、高粱米20克、白扁豆20克、燕麦20克、荷叶10克、啤酒酵母8克、瘦身果20克。
制作：一起放入砂锅中煮粥，最后放入啤酒酵母即可。
功效：宽肠减肥
忌食者：孕妇、糖尿病、基础疾病的人
4.身减肥茶：
主料：荷叶3克，决明子8克、泽泻3克、绞股蓝10克、柠檬3克、乌龙茶7克。
台湾冻顶乌龙：采用生产一年以上的台湾冻顶乌龙，这种乌龙茶不但能吸油，通俗点说就是把厚肉变成薄肉，还能够降血压。
凉州决明子：这种决明子有利水通便，清肝明目和绞股蓝配，。对消脂解淤效果奇佳。
长白山泽泻：生长于长白山、黑土地非常肥沃，长出来的泽泻大小均匀，质地紧密，主要作用是清水肿，治五劳七伤，去浮肿。
秦巴绞股蓝：能把厚厚的脂肪像冰山一样融掉，含有丰富的矿物质。
印度大荷叶：原产印度，排油高手，唱的当天就开始排。
台湾顶级青柠檬：清理肠道的毒素，平时切片泡水喝也可以排毒，对皮肤也有很好的美白作用。
忌食者：孕妇、糖尿病、基础疾病的人
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