很多人认为，排*就是养颜，排*就是健康，排*就是长寿。殊不知，越来越多中国人的健康就毁在了这两个字上：排*！
他们不知道*为何物，也不知道如何排*。
汗蒸、灌肠、狂喝生榨蔬果汁、吃泻药……哪方法流行就用哪个，“排*”排得越来越嗨，身体却越来越差。
排*方法没选好，不是养生，而是养病！
排*的误区有哪些？
１她所谓的排*是每天汗蒸不知从什么时候起，中国的汗蒸馆如雨后春笋般涌现，很多人觉得，出汗是最好的排*方式，汗就是垃圾，就是*素。
河南一位年轻的宝妈，坐月子刚刚结束就听信了朋友的建议迫不及待去汗蒸，说是可以排出怀孕时积累的*素。大冬天的，每天去汗蒸，每天汗如雨下，开始的时候觉得挺舒服，呆在暖和的汗蒸房不想出来。
突然有一天，她发现自己的心脏越来越不好了，总觉得心里慌慌的，有一种莫名其妙的恐惧，不敢走夜路，不敢熄灯睡觉，胡思乱想，彻夜难眠，稍微听到一点响动，吓得心要跳出来似的。以为得了冠心病，去医院检查啥事没有，可就是不舒服。
她不明白，出汗不是排*吗？我看好多人都去汗蒸，他们怎么没事呢？
适当的出汗、该出汗的时候出汗是排*，汗蒸排*本没错，但假如没事天天去汗蒸，就不是排*，而是折腾。中医认为，汗为心之液，汗血同源，出汗出多了就是伤血，伤什么血？伤的是心血。心血伤了，心阳也会跟着伤。心血不足，血不养心，心火就会老是飘着，所以会出现心慌心悸。
那现在怎么办？
生脉饮加减：人参、麦冬、五味子、酸枣仁、柏子仁。
这是药王孙思邈的方子，特别适合出汗出太多导致的心慌心悸心神不宁。人参强壮心阳，麦冬滋心肺之阴，同时可以防止人参过于温燥，五味子直接补心血，同时有一种收敛的功能，将过度耗散的心神收回来。
酸枣仁、柏子仁直接养心血。这个方子扶正的力度很大，如果要祛邪，可以与朱砂安神丸一起服用。不过朱砂安神丸只能用来救急，不能常服。
她吃了一段时间生脉饮后，感觉症状减轻了很多，表示再也不去汗蒸了。
2她所谓的排*是通便清肠吃泻药陕西的一位妹子，其实也并不胖，但总觉得身上的*素太多，尤其是肠道，一天不排便就很着急，恨不能把肠道所有的「宿便」全部清理掉。
于是，各种减肥茶、常润茶从不间断，什么番泻叶、桃花茶，甚至大*也用上了。
后来，她得了一种「大气下陷」的病，就是整个人气虚得不行，气提不上来。说话声音越来越小，明明自己的声音小，还说别人的耳朵不行。气老往下走，胃下垂、下腹坠胀，吃不了多少就腹胀，下午开始加重，还有子宫下垂，还有脱肛，真是苦不堪言。
整天这么拉，不虚脱才怪呢。这些所谓的清肠药都是泻药，很伤脾胃，很伤正气，这些药让你的气老是往下走，一天两天倒也罢了，久而久之，你的气全被泄掉了，就会形成大气下陷。
后来这个妹子去看了中医，开始喝四君子汤。
四君子汤：人参、白术、茯苓、甘草。
这是健脾补气第一药，当务之急要把她的气提起来，升起来。吃药的同时每天用怀山药干煮水喝，一次五十克，只喝水，不吃山药，怀山药是补虚高手，能够恢复你的脾胃功能，脾胃好了，气血就会充足。
服用一段时间后，她的整个人精神状态好多了，胃口也好，饭量增加了，竟然连羞于启齿的脱肛也好了。
3她所谓的排*是灌水，八杯还不够云南有一位大姐，面部浮肿，眼袋很大，腰以下肿得更厉害，按一下小腿，都要好久才起来。
这是脾肾阳虚导致的水肿，脾胃的运化能力弱了，肾的气化功能弱了，导致身体的水湿代谢不出去，这些水湿停留在身体所以才会肿起来。
中医建议她少吃寒凉的，少喝水，不要一天八杯水了。她很惊讶，说，电视上专家都说要多喝水，一天至少八杯水，这样才有利于排*，你怎么还建议我少喝水呢？我一天可不止八杯水啊，保温杯是不离手的。
可以说，她这病就是喝水喝出来的。这时候，你是听「专家」的呢还是听你身体的呢？你身体已经告诉你了，不能喝那么多水了，你还死命喝，病不找你找谁呢？你以为水就就不需要运化了吗？你以为水喝进去就会把*排出来吗？你这种喝水的方式不是排*，是在服*！
后来，她开始服用中成药附子理中丸，这是治疗脾肾阳虚导致的水肿最好的药了。没想到她仅仅吃了一天，就发现脸上的浮肿都消失了！
但这只是治标，治本还得靠戒掉不好的习惯，不要一天八杯水了。
4她所谓的排*是断食，不吃主食自从日本的大隅良典教授关于吞噬细胞方面的发现获得了诺贝尔奖之后，断食之风风靡世界，只要是爱美的女性都听说过。大家都希望通过断食来重启免疫系统，让身体酣畅淋漓地排一次*。
有一位女性朋友，从网上看到断食可以排*，可以把身上的垃圾全部清理掉，可以让自己的身体来一次大扫除，心动了，于是开始断食。
一日三餐不吃主食，只吃蔬菜水果，遇到休息日蔬菜水果都不吃，只喝水。
还挺有毅力，每天在朋友圈晒断食心得体会，坚持了一个月。
一个月后，大姨妈不来了，而以前都很准时的。她开始有些慌了。
大姨妈不来主要有两个原因：经络不通了，气滞了，气血过不来；经络是通的，但气血不足了，没有气血了，自然就没有姨妈。
每天断食断得挺嗨的，应该没有什么不开心的事，经络应该是通的。那只有一个原因了，就是气血严重不足了。为什么气血不足？这个不用我说了吧？
她一惊一乍道，难道是断食断的？
不是「难道」，是「一定」！
她松了一口气，那还好，以为得了什么大病了呢。那现在怎么办？
还能怎么办？别断食了，小米粥喝起来，四物汤喝起来，把气血养足了，大姨妈自然就来了。
通过不食任何有形食物达到重启免疫系统的方法并非没有，但绝对不是断食，断食不当不仅气血两亏还容易没命。
我们中国古人在养生方面特别有智慧，早就发现了可以通过辟谷来重启免疫系统，并且有完整的功法传承。
青玄辟谷9年来已成功帮助逾人成功挑战7天纯服气辟谷，减重排*，重启免疫系统，具体案例可点击下图了解。
5她所谓的排*就是疯狂喝生榨果蔬汁有一位朋友，是西方文化的追随者，听说喝生榨果蔬汁可以排*养颜，她想也不想就行动起来。简直没有什么蔬菜水果不能生榨的。
后来，结果可想而知，她脸上的痘痘并没有因为每天喝生榨果汁排*排出去，反而越来越多，是那种颜色比较暗沉的，即使痘痘消失了，痘印很难消失的那种。再一次见到她时，她喝了一杯苦瓜汁，突然胃痛发作，非常剧烈。
什么话也不说，我跑去厨房拿了一块姜，让她含着，然后吃下去。
吃下去后，她的胃痛很快就缓解了。
她很惊讶，问我是怎么做到的？竟然比止痛药还有效果！
我告诉她，她的胃寒已经很严重，都是喝生榨果蔬汁弄的。
她表示不服，人家西方人天天喝也没事啊！
西方人天天喝没事，但我们可以清晰地看到，西方人更容易早衰。不信你看很多的外国美女，十五六岁的时候人比花娇，三十岁之后脸部皱纹腰间赘肉就让人大跌眼镜了。这都是因为体内摄入的寒凉食物太多，身体的五脏六腑没有能量去消化排*，脂肪囤积在腰间成为“游泳圈”。
我们每次向家人分享果蔬汁的做法时都强调要用平性的水果，并且一定要记得往里面放几片生姜一起破壁，就是要避免摄入寒凉的食物并且要用生姜中和水果的本身的寒凉。
辟谷，快速排五*
要想排*，首先要弄清楚自己身上到底有哪些*，是不？如果乱排一通，那伤的可是你的气血。说心里话，由于时代与生活习惯的巨变，现在的中国人基本上都是五*俱全，区别就是有的人多，有的人少。
如果想以最快捷的方式排出五*，辟谷是不二选择。
１辟谷排「食*」??????人的疾病，很多是由人体内外环境的有害物质造成。人体内之宿便有时多达十余公斤，长期停留在大肠壁上，中、西医学均视便秘为百病的根源。要想治病，首先要清除宿便。
排*辟谷做一次全身的“大扫除”彻底清“仓”。粪便是最污秽的东西，如大量积聚，其恶气自肺部出来便是气喘，从皮肤排泄便是湿疹。长期自身中*，令人神经颤抖、精神疲乏，且易并发头痛、背痛、疲倦、失眠及过敏等症状。
川上教授实验，发现右肠闭塞，招致右脑出血；左肠闭塞，招致左脑溢血。而横行结肠闭塞，则会使联络左右大脑的胼胝体血管膨胀，遂形成精神异常。
因此定期辟谷，排清身体的*素就非常有必要。
2辟谷排「血*」人体通过辟谷,能燃烧各种由饮食进入身体而造成和遗留的*素,它可降低血脂和谷丙转氨霉，增强人体本身的免疫功能和应变能力,从而起到防病、治病的特殊作用。因此上面提到的血*、食*都能在辟谷的过程中逐渐净化掉。
因而对糖尿病、高低血压、心脑血管疾病、肠胃病、风湿及由风湿引起的病症、神经衰弱等病变效果特别显著。此外还能系统调节人体的消化系统、循环系统、呼吸系统、神经系统、生殖系统、泌尿系统，使其健康而有序。
辟谷是一种特殊的排*方法,对全身骨骼、肌肉、皮肤、内脏、血液、津液和各种分泌管道、分泌物都来一次大过滤,大清洗,保持了全身的纯洁度,促进人体调节系统的和谐,从根本上消灭发病的根源。
3辟谷排「湿*」、「寒*」激发人体纯阳真气，先融解多糖类脂肪，再融解弱化或病变的蛋白质，如肿瘤、息肉、癌变细胞等；又再融解全身分泌管道，尤其血管里附着的废物及血液里的凝块和污浊物。这些病*、废物、脂肪的利用和燃烧，医学上称为“自身融解”。这就是辟谷能减肥及防病治病的科学依据。并能将将体内寒、湿、瘀、滞等各种*邪之气以及各种病气逼出体外，清除病灶和疾病隐患。
4辟谷排「气*」辟谷清理血管垃圾，通畅血管这个生命通道，本身就是对五脏都是大大利好的。因为辟谷期间，主要是服气练功，所以直接就是练肺脏。
辟谷疏通血管，血液给全身组织的供氧功能就大大提高。血为气之母，所以辟谷在练五脏同时，也在练气血。
马上就要立冬了，寒冷天气的到来十分适合新冠肺炎病*的滋生与传播。温馨提示家人们除了要准备好口罩和消*液之外，还要注意加强锻炼，提高免疫力，特别要注意肺部的锻炼。在青玄辟谷修行期间最重要的一环是服气练功，练习玄武六字诀服气法和青龙九式导引术，采纳天地之气，导气引血，锻炼五脏六腑，尤其是肺部，帮助排清身体*素，达到乾清坤宁，通体舒泰的效果。
什么是中医里的*？
「*」，《说文解字》释：「厚也，害人之草」。在中国传统文化的语境里，有一个朴素的观点，凡对人有害即谓之「*」。「*」在中医学中应用非常广泛，是一个具有鲜明特色的概念，但因指意不明确而时常见滥用、泛化的现象。
*邪有内外之分。外*是指感染疫疠之气，或由六淫之邪蕴聚演化，或指一些有*的致病物质。内*是指病理产物蕴结日久而成。
一般而言，外*致病往往起病急骤，传变迅速，变化多端，病情险恶，为病有时具有很强的特异性，呈「一*一病」的特点，病情单一。内*致病则多病情复杂、病程漫长、胶固难解。
六淫邪气在聚集、蕴结、壅阻等状态下，表现出「厚」的特征，致病能力明显增强，并能使人体产生急、危、重证候，如寒*、热*、暑*、湿*、燥*、风*等。
一般而言，我们把*分为五类：湿*、寒*、血*、气*、食*，养生则要把这些*素排出体外。
日常排五*方法
１艾灸去「湿*」艾灸具有活血化瘀、舒筋通络、温散寒邪、活血止痛、补中益气、温阳补虚、排*邪热、消瘀散结、防病保健、延年益寿等功能，在祛湿方面尤为显著。
2拔罐去「寒*」拔罐是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。
3刮痧去「血*」在治疗血*的时候，首选非药物疗法，因为它没有副作用。刮痧是作用于人体经络系统，实际施术部位是人体体表，属经络中的皮部，安全而且疗效好。
4按摩消气穴去「气*」「消气穴」就是无人不知无人不晓的太冲穴！中医认为肝主怒，故脾气暴躁，易发火的人往往肝火旺盛。所以，按压太冲穴，既可解郁散结，又能疏肝理气。每次按揉太冲穴5分钟左右，有酸胀的感觉即可。
5促消化、排泄去「食*」对于有食*的人，两点最为重要，一个是促消化，另一个就是促排泄。只要找到有经验的中医辨证，这种*很容易就能排掉了，千万不要自作主张去买什么通便茶、常润茶。
几千年来，古人已经摸索出了十分有效的排*方法，不管是寻常保健用的艾灸、刮痧、拔罐，还是养生的至高境界服气辟谷术，都是排*的有效方法，千万别盲目的灌肠，喝通便茶、常润茶之类的，伤了元气，得不偿失。
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