1、喝头遍茶
由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
2、喜喝新茶
由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。
3、饭后喝茶
茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。正确的方法是：餐后一小时再喝茶。
4、空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
5、经期喝茶
在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。
6、晚上喝茶
晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，刺激性比较强;红茶是全发酵茶，刺激性弱。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。最好晚饭后饮用，空腹饮茶容易抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等茶醉现象。平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。
7、溃疡病人喝茶
茶叶中的咖啡因因可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔。
喝茶是有百利而无一害的，尤其以绿茶清火消脂的效果最佳。绿茶中的三酸甘油酯解脂酶可以消耗中性脂肪，减少脂肪在体内的沉积。并且含有丰富的维生素B、维生素C，促进胃液分泌、助消化，还可以直接带走肠道中的多余油脂，起到清理肠胃的作用。减肥茶除了可以清理消化系统、还可以清理血液，促进新陈代谢。经常喝适合身体的减肥茶还可以将酸性体质变成碱性体质，这是非常利于减肥的。每天喝一杯茶，可以帮助消脂，配合适量的运动，能够让身体在春天彻底苏醒，变得健康有活力。
推荐2款减肥茶
黑茶：可抑制腰部脂肪堆积
黑茶在我国生产历史十分悠久，主要产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地。黑茶可直接冲泡饮用，也可以压制成紧压茶（如各种砖茶）。它们的汤色近于深红，叶底匀展乌亮。
黑茶是由黑曲菌发酵制成，在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。
想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去，对抑制腰部脂肪的增加有明显的效果。
吉姆奈玛茶：抑制糖分吸收
吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用。
印度医学中，频繁出现的就是这种吉姆奈玛茶。吉姆奈玛的绰号又叫糖杀死，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇随着生活水平的提高、医学知识的科普，越来越多的人开始注重养生。但事实上，不少人因为所谓的“养生”，掉进了“陷阱”却不自知！以下几个养生误区，你中招了吗？
很多人都觉得“喝粥能养胃”，尤其是食欲不振时，就更会三餐喝粥，以养胃护胃、改善食欲。殊不知，长期喝粥效果可能适得其反！
1长期喝粥，损伤胃黏膜食物进入口腔咀嚼时，唾液会分泌出唾液淀粉酶，以帮助我们消化淀粉。但粥往往比较稀，鲜少需要咀嚼，这样就会减少唾液淀粉酶的分泌。
此时，食物顺着食道进入胃部，但因缺少唾液淀粉酶，会延长消化时间。而粥又会稀释胃液，使肠胃蠕动变得异常缓慢，势必会再次延长消化时间。
如果长期消化过缓，就很可能造成胃泌酸功能下降，导致胃失去胃黏膜的保护。这就好比长时间不运动的人，稍微一运动就喘不过气，容易生病一样。
因此，长期只喝粥，反而会增加患胃病风险。特别是谷物储存不当发生变质时，霉菌等有害物可致使脆弱的胃黏膜直接发生感染。建议购买成品粮时，储存时间最好不要超过3个月，且尽量选购小袋装。
2喝粥养胃，因人而异普通的胃炎患者，可以适当喝粥，以降低肠胃负担，有一定的养胃功效。
但对于容易反酸的胃食管反流者，喝粥很可能加重症状，不建议进食过多的流质食物，以免进一步刺激胃部、食管等；对于胃溃疡患者，也应减少喝粥的频率，以免刺激胃酸过多分泌，加重病情。
两种食材，辅助保护胃健康胃粘膜细胞的自我更新只需5-7天，理论上来说，偶然的一次胃黏膜受损，并不足以导致特别严重的后果。真正的养胃，其实是要保护胃黏膜，帮助改善其恢复的环境。
南瓜南瓜中含有类胡萝卜素，能转化成维生素A，保护粘膜；同时南瓜还富含膳食纤维、果胶，这些物质对胃粘膜也能起到一定的保护作用。
肉桂粉在西方国家，用肉桂粉治疗胃溃疡、胃病已经有很多年的历史。肉桂粉中的挥发物质有很强的抗菌作用，可以抑制胃肠道的致病菌，并促进肠道蠕动，增加消化液的分泌。
清肠排宿便，排出*素、美容养颜，是一个经久不衰的话题。中医也会用泻法排*，通过大小便排出身体*素。
但很多人都认为“宿便是万恶之源”，其实在医学上，并没有宿便这一概念，这原本就是一个伪命题。
1正确认识“宿便”正常人进食后，24-48小时后才会排出大便，所以一两天内没排出体外的，并不是宿便。只有超过3天不排便，才属于便秘。但若是你刻意地排*清宿便，反而更有可能增加肠癌风险。
2警惕“清肠减肥茶”一些便秘患者、肥胖群体经常会喝点“清肠减肥茶”，促进排便、排油脂。但是提醒大家在挑选这类茶饮的时候，一定要注意其中是否含有泻药成分，比如：大*、番泻叶、芦荟等。
这些物质对肠道有较大的刺激性，长期服用，不仅会使肠道菌群紊乱、加重便秘，还可能使肠道变黑，出现结肠黑变病，甚至发展为肠癌。所以如果产品中包含有这类成分，则不建议购买及饮用。
改善便秘，两个事实要了解肠道有“第二大脑”之称，其健康程度会直接影响人体免疫力。大家若想改善便秘，可从以下几方面入手，切忌盲目清肠。
肠道菌群要健康很多便秘的人，都习惯于用药促进排便，这种方法有很强的依赖性，而且无法从根源上改善便秘。
其实，便秘，除了器质性的病变，基本上都是因为肠道菌群失调、益生菌不足引起的。
只有肠道中的益生菌占到主导地位，机体才能快速应对外界、内部的刺激，维持肠道环境，避免便秘等症，并阻止有害菌向其他器官蔓延，控制病情。
对于经常便秘的人群，建议可以适当多吃富含益生菌的食物，如：酸奶、奶酪、豆豉等物，也可以直接补充益生菌制剂。
喝水+膳食纤维，缺一不可单纯地多喝水，水并不会直接进入肠道，基本上都是从膀胱中排泄出去。
膳食纤维，不仅是有益菌的能量来源，还可以与水以及人体内的胆固醇、重金属等有害物结合，增加肠道粪便的体积，加快转运速度，促进粪便进入直肠，产生便意。
可以说，要改善便秘，水和膳食纤维这两者得互相搭配，缺一不可。
推荐食谱：燕麦五仁粥
对于轻微便秘群体，日常可以适当多吃燕麦五仁粥。
燕麦富含膳食纤维，加上核桃仁、松子仁、桃仁、甜杏仁、黑芝麻，有润滑肠道的功效，可以辅助改善便秘。
颈椎病最容易造成肩颈部的酸胀、紧绷等不适症状，为缓解不适感，很大一部分人都会到各种养生馆、保健所进行推拿、按摩，殊不知按揉不当，暗藏致命危机！
1颈部按摩不当，当心颈动脉夹层！颈部是一个非常重要的身体部位，其颈动脉是血液流向大脑的通道。若是按摩不当，可引起颈动脉夹层（CAD），也就是颈部的动脉内膜撕裂。
此时血液会流入血管壁形成血肿，从而压迫到管腔，可引起血管管腔狭窄甚至闭塞，继而导致大脑血流供应不足，轻则引发头晕、头痛，重则导致言语视线不清、耳鸣、偏瘫、中风等症状。
2颈椎不适，积极就医颈椎若有不适，医院就诊，即便是按摩、推拿，医院也比一般养生保健场所更为可靠。
更何况人体的生理机制复杂，颈椎即便出现不适症状，也并不一定是颈椎病引起的，到医院明确病因、发展情况，才能更准确地进行针对性治疗。
不少人习惯在睡前喝点小酒以助睡眠。确实，酒精可抑制人体中枢神经系统，使人镇静，更易入睡。但随着酒精的代谢，人会变得更加清醒，甚至会突然惊醒。
酒精，也能抑制糖元的分解、抑制糖异生，适当喝一点酒确实也有一定的降糖功效。但糖尿病患者空腹喝酒或是喝多了，就可能诱发低血糖，使血糖波动过大，对血管等组织器官造成很大的冲击力，反而对身体造成更大的损害。
喝酒改善病症，并非解决问题的好方法，而且其本身的危害也不容小觑。
◎世界卫生组织早已将酒精列为一级致癌物，它和5.5%的新发癌症、5.8%的癌症死亡息息相关。
◎美国临床肿瘤学会认为：酒精是恶性肿瘤重要致病因素，即使少量饮酒也会增加癌症风险。而且41%的口腔癌，23%的喉癌，22%的肝癌和21%的食管癌均和饮酒相关。
因此，若是有失眠、血糖高等症，科学就医治疗，更有利于改善病症。
养生是个慢功夫，不能急功近利，不可盲目跟风，更不要轻信“神奇疗法”。而且，每个人的体质都有所差异，同样的养生方法并不适合所有人。希望大家都能找到适合自己的养生方式，科学养生！
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