对于糖尿病人来说,白开水和矿泉水是最好的选择。世界卫生组织对于健康饮用水有非常严苛的要求,即不含有害物质、含有适量矿物质、硬度适中、含氧丰富、水分子团小,PH值为弱碱性。而矿泉水和白开水的营养和安全性都符合标准,糖尿病人喝这样的水最安全不过。
专家提醒,糖尿病人应该尽量远离各种饮料、各种干果泡水、鲜榨果汁等,因为这些水中都含有一定的糖分,会很容易引起血糖升高,而且还会导致肥胖症。同时,血糖偏高的人也要戒酒,酒对血糖控制百害无一利。
吃什么降糖最快最还好苦瓜降血糖最快最好
苦瓜是降血糖的不错选择,苦瓜中含有苦瓜苷,被誉为“植物胰岛素”,有降低血糖作用,改善胰岛素的功能,还能治疗糖尿病消渴症。
降糖吃法:苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3%,想要降血糖的朋友可以将苦瓜1根,剖开去瓤,用清水洗净,切片,水煮服用,每天1-次,有利于控制血糖升高。
山药降血糖最快最好
山药中的黏滑成分是由黏蛋白形成的,黏蛋白能包裹肠内的其它食物,使糖分被缓慢地吸收,这样可以抑制饭后血糖急剧上升,同时还避免胰岛素分泌过剩,较好的控制血糖,山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分,以及维生素B1、维生素B,这些成分促进了血液中葡萄糖的代谢。此外,山药还含有淀粉酶,这是消化糖类的酶,可使血液中不再积存糖分,能有效改善高血糖。
降糖吃法:山药炒南瓜是非常适合血糖高的人食用的,因为南瓜也是具有降血糖作用的。做法:将山药00g,南瓜g分别去皮洗净,再切片备用,锅内放油,先放入南瓜炒至8成熟,再加山药,最后加入食盐、葱花少许炒匀即可。
喝什么茶降糖快绿茶:就是我们日常普通的绿茶即可,绿茶中含有的儿茶素,能延迟小肠对糖分的吸收,从而抑制餐后血糖的上升。
红茶:红茶能够刺激胰岛素的分泌,降低餐后血糖的峰值。此外,红茶中富含的*酮类化合物,能消除自由基,具有抗酸化作用,能降低心肌梗塞的发病率。
茉莉花茶:茉莉花具有疏风清热、明目解*的功效,适用于高血压、冠心病患者。每日服用10~0克,水煮或开水泡服均可。
苦丁茶:苦丁茶有清热消暑、明目益智、生津止渴等功效。素有“保健茶”、减肥茶、“降压茶”,常喝能够有效地降血脂和血糖。
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