“晚上不想睡，早上不想起”是很多人的日常状态，睡懒觉、赖床更是成为一种习惯。是不是觉得睡懒觉很爽？如果告诉你，坚持早起能减肥，你是想要睡觉爽还是要身材瘦呢？
据相关研究结果显示，如果坚持早起一个月，即使什么也不做，也能减重五斤哦~而关于早起为什么能让人变瘦，总结起来主要有以下几点原因：01
拥有充足的时间进行晨间运动
坚持早起，能有效地扩充早晨的时间，让人在准备出门上班前拥有足够的时间进行一些运动，哪怕是短短的5分钟、10分钟，你可以选择身体伸展或是散步，亦或是冥想打坐，也能帮助唤醒身体，提高身体的新陈代谢。
而且早起进行适量运动能有效提高肠胃活力，有助于*素和垃圾的排出，既能减轻体重，也能防止便秘。
02
享受一顿丰富的营养早餐
既然时间充足，那就能为自己准备一顿丰富营养的早餐，而丰富营养的早餐可以及时为身体补充营养，既能唤醒身体各项机能，也能提高人体的新陈代谢，加速脂肪分解燃烧，有助于易瘦体质的形成。03
早睡早起有助于瘦素分泌
早睡早起的生活习惯是有助于瘦素分泌的，是有助于减肥的。这种瘦素成分能有效抑制食欲，减少暴饮暴食的出现，所以能帮助体内脂肪快速燃烧，避免热量摄入过多。另外，早睡也能杜绝吃夜宵的坏习惯，进一步减少发胖概率。除此之外，坚持早起可以有效提升生活的幸福感，让人更多享受生活的美好，保持愉悦心情，这样也更有益于好身材、好身体的保持。早起的人生，真的赚翻了。人人都说，早起是最健康的生活方式，但其实，早起所带给我们的，绝不只有健康这么简单。当我们拥有了早起的习惯，就会发现我们好像可以更好地把控人生的方向盘，让它清醒地开往未来。这是因为，世界正在偷偷的奖励早起的人。所以，千万别在放纵自己了，从早睡早起开始，让自己有一个全新的改变吧！END
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