每日护肤小课堂让你每天都美美哒，青春永驻！爱美是女人的天性，但是如今很多人遇到肌肤问题都不知道怎么解决，用护肤品或者去美容的效果都不太大，还不如自己自制面膜和从别的地方下手，内外兼修，这样子护肤效果才是最棒的！——《致读者》
现在喜欢减肥的人，还是很多的，相比过去不同，现在不光是体重胖的人，想要减肥，很多普通人其实也想减肥。因为除了少数天生很瘦的人，其实大部分的人，身体都有一些部位相对来说显胖，比如有的人肚子上赘肉多显胖，有的人则是大腿粗胖或者手臂有“拜拜肉”，这些情况的存在，对健康或者个人形象当然也是有影响的。而减肥并非就是减轻自己的体重就行了，体重超标只是肥胖的参考标准，关键还是要看体脂率。
体脂率也就是脂肪占身体的比率，正常人来说体脂率在15%-25%之间，如果超过了30%就可以认定为是肥胖了。引起肥胖的主要原因就是脂肪，尤其是饱和脂肪是导致肥胖的直接“元凶”，要避免肥胖，需要从两方面下手，第1就是减少脂肪的摄入，不仅仅是少吃高脂肪的食物，也要少吃高热量食物，
因为过多的热量也会被人转化为脂肪；第2就是加快脂肪的消耗，这一点主要是通过运动来增强。减肥就是节食+运动，而节食不仅仅是代表少吃，其实更关键的是要懂得吃。它是天然“减肥茶”，每天饭后喝一杯，清肠刮油，体重悄悄降。
它就是冬瓜荷叶茶，它的主要成分就是冬瓜，荷叶，以及少量的决明子。冬瓜本身就是减肥的好食材，因为它的水分含量高达95%以上，热量仅仅为11千卡/克，是同等数量米饭的1/10而已，吃冬瓜基本上就没有摄入热量，很适合减肥的人吃。而荷叶也是很多人熟悉的植物，荷叶并不能直接食用，因为里面含有过多的纤维，并且吃起来有点苦涩，但是它的功效性却很好，因为荷叶有利水作用，能防止人因为湿气，或者水肿现象导致的虚胖，而且荷叶本身属于高纤维食材，
人体摄入纤维，会促进肠道蠕动，从而减少对脂肪的吸收，所以喝冬瓜荷叶茶能直接减少人体对脂肪的摄入。
冬瓜荷叶茶中的决明子，则更是重要了。决明子有清肝明目的作用，为很多人所熟悉，不过它还有一大作用，那就是润肠通便。人体的肠道情况，与肥胖有着直接的关系，如果肠道不好发生便秘现象，大便长时间的停留在肠道中，会导致肠道被动吸收其中的营养成分，其中就包括脂肪，还有一些有害的物质，会促进人体肥胖产生，而决明子能够防止便秘，有润肠作用，对减少便秘引起的肥胖是很有益处的。
冬瓜荷叶茶，是属于一种植物性的减肥茶，有很多人对它其实已经相当了解了。冬瓜荷叶茶适合在饭后喝，特别是平常吃了一些油腻的食物后，喝点冬瓜荷叶茶，对减少脂肪吸收，促进排便，防止肥胖是很有利的。
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现在喜欢减肥的人，还是很多的，相比过去不同，现在不光是体重胖的人，想要减肥，很多普通人其实也想减肥。因为除了少数天生很瘦的人，其实大部分的人，身体都有一些部位相对来说显胖，比如有的人肚子上赘肉多显胖，有的人则是大腿粗胖或者手臂有“拜拜肉”，这些情况的存在，对健康或者个人形象当然也是有影响的。而减肥并非就是减轻自己的体重就行了，体重超标只是肥胖的参考标准，关键还是要看体脂率。
体脂率也就是脂肪占身体的比率，正常人来说体脂率在15%-25%之间，如果超过了30%就可以认定为是肥胖了。引起肥胖的主要原因就是脂肪，尤其是饱和脂肪是导致肥胖的直接“元凶”，要避免肥胖，需要从两方面下手，第1就是减少脂肪的摄入，不仅仅是少吃高脂肪的食物，也要少吃高热量食物，
因为过多的热量也会被人转化为脂肪；第2就是加快脂肪的消耗，这一点主要是通过运动来增强。减肥就是节食+运动，而节食不仅仅是代表少吃，其实更关键的是要懂得吃。它是天然“减肥茶”，每天饭后喝一杯，清肠刮油，体重悄悄降。
它就是冬瓜荷叶茶，它的主要成分就是冬瓜，荷叶，以及少量的决明子。冬瓜本身就是减肥的好食材，因为它的水分含量高达95%以上，热量仅仅为11千卡/克，是同等数量米饭的1/10而已，吃冬瓜基本上就没有摄入热量，很适合减肥的人吃。而荷叶也是很多人熟悉的植物，荷叶并不能直接食用，因为里面含有过多的纤维，并且吃起来有点苦涩，但是它的功效性却很好，因为荷叶有利水作用，能防止人因为湿气，或者水肿现象导致的虚胖，而且荷叶本身属于高纤维食材，
人体摄入纤维，会促进肠道蠕动，从而减少对脂肪的吸收，所以喝冬瓜荷叶茶能直接减少人体对脂肪的摄入。
冬瓜荷叶茶中的决明子，则更是重要了。决明子有清肝明目的作用，为很多人所熟悉，不过它还有一大作用，那就是润肠通便。人体的肠道情况，与肥胖有着直接的关系，如果肠道不好发生便秘现象，大便长时间的停留在肠道中，会导致肠道被动吸收其中的营养成分，其中就包括脂肪，还有一些有害的物质，会促进人体肥胖产生，而决明子能够防止便秘，有润肠作用，对减少便秘引起的肥胖是很有益处的。
冬瓜荷叶茶，是属于一种植物性的减肥茶，有很多人对它其实已经相当了解了。冬瓜荷叶茶适合在饭后喝，特别是平常吃了一些油腻的食物后，喝点冬瓜荷叶茶，对减少脂肪吸收，促进排便，防止肥胖是很有利的。
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