这是仙人JUMP的第80篇原创
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虽然成年人的世界里没有容易二字。
但是长胖显然不在于此。
膘作为人类最忠实的朋友，总是那么亲切。
为了痩，人类是可以疯狂到自我毁灭的。
在这个以瘦为美胖就是罪的年代里，要么瘦要么死，是很多女孩子的心声。
资本告诉我们，只要有需求，就有市场，就有钱赚，就有韭菜割。
于是各种病态的智商税方法层出不穷，从电击到甩脂机到拔火罐到冰火九重天到保鲜膜附体再到束缚身材等等等等，只有你想不到的，没有人类做不出来的。
通过大量的减肥智商税案例的观察，我隐约发现这些花样在实操过程中好像和SM有点儿相似。
我一度怀疑很多人打着减肥的名义乐在其中。
成年人的快乐，就是那么简单。
上面说的那些骗钱操作好歹还是有一点点操作成本的，不是很适应快节奏的当代社会。
这年头大家都追求短平快，你搞得十八般兵器就没意思了。
所以目前最流行的减肥镰刀还是各种神奇的减肥药以及所谓的减肥食品。
减肥镰刀有多火？
火到即使是野的一比的电视购物，都不敢做减肥药广告，因为算黑五类。
火到只要你敢在网上晒减肥照片，分分钟就会被微商们拿去号称减肥案例去吹牛逼。
Wow，that’sfine，butmine。
SoReal。
很多读者好奇我到底长啥样儿，其实你们很大可能真的曾经见过我，只不过你们不知道那是我，只知道这是从减肥微商那里见到的成功案例。
某天我的减肥历程图被微商搞到了抖音上（还把我性别标成了女，评论一水小姐姐好英气），然后火了，基本上我的亲朋好友都看到了。
那一天，我过的真的很艰难。
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作为一个从巅峰斤到最低斤疯狂波动的硬核朋克，减肥这东西在我眼中没有任何神秘感。
减肥这件事情，说穿了原理只有一个，就是热量差。
所谓的热量差，就是你摄入的热量和消耗的热量的差值。
你的热量摄入低于支出，你就会瘦，而且要瘦就是全身瘦，不可能瘦脸不瘦胸的，你是超级赛亚人吗哪里不瘦点哪里。
你的热量摄入大于支出，你就会胖，而且是全身发胖。
医生们有一句更加通俗易懂的解释。
管住嘴，放开腿。这东西可以说是减肥的核心原理，任何超脱这个定理的东西，都可以称之为玄学。
你为这些东西掏钱，可以称之为支持玄学事业发展。
充值足够多，说不定可以成仙。
虽然减肥有很明确的基础定理，但是实在是架不住各路减肥人士的空想。
总有一堆人放着明明白白的东西不信，去信一堆堆的歪理邪说，买一堆堆的神奇减肥产品，然后心安理得的一边吃减肥产品，一边继续过着高油高糖的生活。
很多人说穿了就是贪和懒，不肯动脑子或者说不肯去管嘴和腿，寄希望于玄学来改变自己的命运。
减肥产品这东西，严格来说算是一道很明确的智商检测器，相信各种减肥产品能帮你无脑解决一切问题，还不如相信佛前祈祷可以渡化脂肪。
很多各领域相当出色的人才，都在相信减肥药和减肥产品这种东西，电商和微商的减肥产品销售火热，充分证明了隔行如隔山是多么伟大真理。
一个领域的专家在另一个领域有可能属于韭菜，当年的气功狂热早就证明了这个世界就是这样的。
减肥产品治不好脑残，真的。
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为什么我说各类减肥产品都是智商检测器？
这就要回到减肥的核心定理热量差来说了。
只要你摄入的热量低于你身体消耗的热量，那么你自然就会瘦，和你吃什么东西没有任何关系。
哪怕你顿顿吃肉，只要总摄入热量低于支出，那么依然会痩。
说到消耗热量，即使不运动，人体本身就会自然消耗热量维持身体的基础运转。
一般依据性别，体重基数和运动频率不同，一个成年人一天自然消耗的热量在大卡到大卡之间。
各位可以直接去百度相关代谢公式（有好几个版本，但是总体算出来误差都不太大），按照自己的条件去算算自己的基础热量消耗是怎样的。
当你用公式计算出自己一天的大致代谢量的时候，这个数字你自己记住，假定是卡吧。
卡只是一个基础数字，如果你今天运动了，实际消耗是大于这个数字的。
只要你一天摄入的热量低于这个最终数字，你就会产生热量差，就会开始痩。
几乎所有的减肥食品，我话放这里，所有的减肥食品，所有的减肥食品，只有一个原理，就是让你产生热量差。
各种什么神奇的效果，说穿了就是摄入热量低于支出热量。
你去看那些的营养成分表，然后对照着建议每天食用量来算算。
你要真的按照他们的方法来吃，你的热量一定是严重不足的，换句话说，你不是靠他们痩的，你是靠自己饿自己饿瘦的。
拿电商和微商上最火爆的各类沙雕代餐来举例，给你们看看。
随便找2个产品（这玩意儿品牌太多了），看看这个能量，依据配料不同，每克的能量分别为KJ和KJ。
KJ就是千焦，千焦和大卡的换算如下。
所以这2个产品的每克的热量，在大卡和大卡之间，记住是每克。
我们再来看看这些产品的建议吃法是怎样的。
我看了看，业内的们一包基本都是35克左右，克=3包。
也就是，一包的热量在大卡和大卡左右。
假如按照说明一天吃7包，也不过才摄入了到左右大卡的热量。
你一个正常人一天什么都不动，就躺着，还是一个瘦子，代谢的热量起码在大卡以上。
如果你是一个想减肥的人，那么你的体重基数肯定还要大，你身体自然代谢的热量起码大卡以上。
你按照这些沙雕产品的建议吃，摄入的热量只有代谢的三分之二甚至一半甚至更低（如果你还运动了），这尼玛不瘦才TM有*了，这属于诺贝尔级别的突破。
但是问题又回来了，这和你吃了什么有一毛钱关系么？
随便你吃什么，只要维持这个热量差，都是一样的效果。
建议大家面对所有减肥食品的时候，都两步走。
第一步，找公式计算自己的自然代谢热量。
第二步，认真读这些产品的营养成分表，算一下按照他们建议的吃法，每天摄入的热量是多少。
然后你就会发现，这东西你不能说没用，而是没他们一样有用。
各种减肥代餐，各种神奇奶昔，各种神秘科技，各种火星来客，都是一个原理。
所有减肥食品的根本问题都在热量差，完全不在你吃了什么。
如果说这些东西真的能让什么痩，那只能是让你的钱包痩。
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如果说有的减肥食品虽然沙雕，但是多少原理是清晰无害的很多嫌麻烦不愿意计算热量的人买来直接用，多多少少还算是有点用处（虽然贵，不如自己去超市磨粉）。
那么各类减肥类药物就是极度沙雕了。
按照我老婆的说法（她是学医出身，医院做药物研究）。
减肥药在没有经过严格的身体评估和医嘱的情况下乱吃，轻则身体毛病不断，重则有可能会要命。很多减肥药还不便宜，很多人花了钱还给自己找麻烦，人类真的是抖M。
当前所有能买到的减肥药，基本上原理大概就这些。
第一类，食欲控制类。
这类减肥药的核心成分代表是西布曲明和安非他命，你别管产品叫什么XX美XX轻之类的，你就看成分表里有没有这个。
西布曲明一般直接作用于神经，可以让人在吃东西的时候吃的不多就不想吃了，吃得少，热量摄入的就少，就自然产生了热量差。
你看，就连吃个药，都是热量差的样子，热量差才是万物之源。
西布曲明的优点在于管用，原理明确。
但是缺点在于各种副作用直接用