你想张开嘴、不迈腿，吃几颗小药丸，喝几杯树叶水，然后暗搓搓掉个十几斤？
朋友圈里总有那么几个“朋友”在卖减肥药，他们刷屏宣传、“亲身示范”，告诉你他的产品见效快、无*害。可是你知道吗？在这些所谓的“高效燃脂”、“抑制食欲”、“速效减肥”、“酵素排油”的背后，多半是玩着非法药物添加的小猫腻！
曾经网络热卖的一款名为“闪电So果素酵母”的减肥药，前一阵因诱发精神病而被央视曝光。听着“果素酵母”的名字，阿噗都恍惚觉得这应该是个纯天然产品，可是其实里面却悄悄添加了禁药“西布曲明”！
在票圈里卖减肥药的多半都是“假朋友”，请仙女们擦亮双眼，不要因为配料表看上去很安全就冒险购买，今天阿噗就一一拆穿这些违规添加的减肥成分，千万别把健康当儿戏！
宣传功效：抑制食欲
有此类宣传的药物，多半都添加了穷凶极恶的禁药，对健康损伤巨大！以下为不完全违禁成分名单。
安非他命明显反应：食欲下降情绪亢奋
这是一种已经绝大多数国家被列入处方慎用的减肥药物。它具有抑制下视丘“摄食中枢”、兴奋中枢神经致使食欲下降的作用，但抗药性明显，服用者会出现情绪亢奋、幻觉等反应，就像吸*一样，而且这种药也非常容易上瘾，难以戒断。
曾经安吉丽娜·朱莉暴瘦，在电影拍摄现场晕倒，就被曝出是因为服用了甲基安非他命用于减肥。
芬氟拉明明显反应：食欲下降困倦头晕胸闷心跳过速
虽然减肥药厂商不生产它，但它在药店里随处可见，只不过是摆在治疗精神疾病的柜台中，也会暗搓搓地藏在朋友圈的小药丸里。它曾近经是减肥药界的明星，瘦身效果real明显。
但是！芬氟拉明可引起心脏瓣膜损害、肺动脉高压、心力衰竭、心动过速、心慌、胸闷、血尿、皮疹、恶心、头晕等严重不良反应！是一种国际禁药！美国食品药物管理局早在年9月就正式禁止将此类药物用于减肥！
西布曲明明显反应：食欲下降口唇干燥头晕心悸
西布曲明在非法添加里的曝光率非常高，也是一种中枢神经食欲抑制剂，具有抑制食欲的作用。
但它的副作用也是相当大，可能导致高血压、心率加快、厌食、肝功能异常，还会引起记忆力受损和脑血管问题。也曾出现过某消费者服药后精神失常的案例，切菜时候以为手指是萝卜，一刀下去断了三根肌腱，就问你怕不怕？！
年，国家食品药品监督管理局已宣布国内停止生产、销售和使用西布曲明制剂和原料药。
卖家秀：
买家秀：心悸、头晕、失眠、恶心、肝肾损伤以及?
PPA明显反应：食欲下降心律不齐焦虑呕吐
这是一种曾经被广泛用于感冒药里的成分，结构类似于麻*素和安非他命这些“坏家伙”，它是国内十分常见的合法滥用药，常常出没于美容院等场所。耶鲁大学一位医师发表在新英格兰医学杂志上的研究证实。用PPA减肥，即使正常使用剂量下，都会引发女性的脑中风机率增加16.58倍，初次使用的女性，其危险性高达3.13倍。
宣传功效：加速代谢
减肥药广告里的说的加速代谢，无非就是把你肚子里的干货和身体里的水分加速排出，拉、吐、利尿脱水，无非就这三个套路。
番泻叶明显反应：腹痛拉肚子
番泻叶在减肥茶里特！别！常！见！但因为这货real是很猛的一剂泻药，它通过肠粘膜和神经丛刺激肠道蠕动，容易造成剧烈的腹痛！长期服用还可能诱发消化道出血。同类的还有中药大*和泽泻。
利尿剂明显反应：排尿量大幅增加体重快速下降
通过服用利尿剂来快速减重，也是很多明星在登台前的不良习惯。因为利尿剂不仅会排出体内的大量水分，还会起到明显的降血压作用，是一种很危险的做法。而且排出水分后，虽然体重秤上的数字会很好看，人也会由于水分流失而显瘦，但脂肪还是真实地存在。
宣传功效：排油减脂
这类型的减肥药虽然副作用稍小，但是尴尬癌爆发的风险比较大。比如：屁股冒油。
奥利司他（罗氏鲜）明显反应：拉出油脂
作为我国药监局唯一一款批准的减肥药成分，奥利司他能让你身体中的脂肪随着便便被排出体外，副作用也勉强算是减肥药物里面比较小的。美中不足的是，你可能时常面临菊花漏油的尴尬。不经意间，**的油水就会像高中座位上侧漏的大姨妈一样，夺走你的自尊。
所以，亲爱的小仙女们要知道
一切能坐享其成的减肥都是妖言惑众
都暗藏玄机
也请各位卖家多多留意：
我国现行的《食品安全法》第三十八条明确规定，“生产经营的食品中不得添加药品，但是可以添加按照传统既是食品又是中药材的物质”。
食药监局介绍，在食品(含保健食品)中添加盐酸西布曲明等违禁成分属于严重的违法行为，一旦发现食品(含保健食品)中添加了此类成分，将给予严厉处罚，涉嫌犯罪的，移送公安机关。
日常减肥要记牢
做到这些，减肥其实没那么难。
▼
蛋白质要充足很多姑娘一提减肥就马上说：“最近一定不吃肉了！”首先，蛋白质食物的饱腹感很好，会减少饥饿和不必要的零食摄入。其次蛋白质会让肌肉更好地生长，能无形中增加每天能量消耗。▼选择好脂肪脂肪其实不是个坏东西，优质脂肪食物（橄榄油、深海鱼类、牛油果）还会帮助提高代谢率。而且最近十分流行的生酮饮食减肥法，也是采取高脂肪+极低碳水的营养素组合。▼碳水化合物要当心碳水化合物是我们身体中脂肪的一大来源，但实际上，只要我们摄入足够的蛋白质和优质脂肪，我们是不需要那么多碳水化合物的。▼无氧运动很必要不要认为作为女生就不需要无氧运动，以免长出大块头肌肉。但其实很多女明星的日常健身训练里都包含有大量的无氧运动，妥妥练出好曲线。
比如袁姗姗?
*?
阿噗有话说，加我
生活里从来没有能一蹴而就的事情，减肥当然也如此。
文Kimi
新媒体编辑Kimi
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ID:shishangjiankang22
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SPRINGISCOMING
summerisnotfaraway三月不减肥，四月徒伤悲。
现在这个时节已经是，
竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。
这么温暖撩人的春日，
一起运动起来，对肥肉说不吧！
大家的减肥方法1早起跑步加打卡很多同学会坚持早起。
跑步不但会让人的身体伸展开，
还能让人一天都精神饱满，
还有些同学坚持打卡，
很值得鼓励哦！
2节制饮食许多同学节食减肥，
放弃之前无肉不欢的饮食，
合理饮食，减少卡路里，
果然也收到了好效果。
3喝减肥茶喝减肥茶灌肠通宿便，
排*又养颜，
你信吗？
减肥健身都是有氧无氧的结合，
唯有锻炼才是可靠的。
4瑜伽运动瑜伽减肥动作可是女性最爱，
不仅可以调节身体内分泌，
还可以排*，减脂，减肥，
可是广大女神的最爱呦~
…………
说了这么多，或许有的人该问了，到底什么方法才是最有效的呢，我该怎样才能扔掉我这一身肥肉呢？小编可以正确的为你规划你的减肥计划呦~
对科学
饮食
早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或者只吃水果和蔬菜。
肥早起
运动
每周坚持早起运动5,6次，每次最少40分钟，例如：慢跑，健身操，跳绳，快走……
肉保持
动力
想要减肥，动力就是一种最关键的思想力量。把自己的目标放在家里最显眼的位置，然后让这些目标来为你增加动力和让你更加努力。
说睡眠
充足
睡眠要充足 睡眠充足能帮助你稳定新陈代谢和抑制食欲，是最轻松有效的减肥方法之一。而每天保证7.5小时的睡眠时间是比较合理的。
NO吃东西
要慢
吃东西要慢 减慢吃东西的速度是减少食量的一个好选择。减慢吃东西的速度，是为了给我们的大脑更多的时间去接收饱腹的信息，防止在不知道吃饱了的情况下吃得过多。
！注重
品质
注重“品质” 运动是最燃脂的减肥法，但是，不要一味地拼命运动，有技巧的运动更能让你瘦。比如，边听音乐边运动、间歇性运动以及运动时休息一下等等都是增加脂肪燃烧的最佳方式。
当然，运动过程中我们不免存在一些误区，
那我们应该如何去应对，
如何去避免呢？
那就让我们接着聊！
误区一仰卧起坐，呼啦圈能减肥？NO！
仰卧起坐属于肌肉训练，而不是燃烧脂肪的有氧运动。也就是说，它能有效锻炼腹部肌肉，但是并不会使赘肉减少。只有持续做半个小时的有氧运动，才能有效燃烧脂肪。此外，还应当注意，错误的仰卧起坐方法极容易导致腹部肌肉拉伤。转呼啦圈既不是肌肉运动，也不是有氧运动，然而可以起到刺激皮下脂肪的作用。
误区二用减肥药可以减肥成功？NO！
减肥药的确可以减肥。通过运动和节食也未能减肥成功的人们可以尝试使用减肥药。但是，必须以运动和节食为前提。值得注意的是，大部分的减肥药都通过抑制食欲来减肥。人们在药物的作用下，食欲不振，体重减轻。但是一旦停止吃药，便又会反弹。于是就又寻找更强效的抑制食欲的减肥药，长此以往，身体就会产生抗体，减肥药也起不了作用了。
误区三只吃水果蔬菜可以减肥？NO！
很多人认为水果和蔬菜不含脂肪，重量轻，即使大量食用也不会长胖。但水果和蔬菜热量低可能导致营养不良。另外，吃水果和蔬菜沙拉时，调料往往含较高热量，这不利于减肥。另外，晚上吃水果也会阻碍减肥。水果含有糖分，会使得胰岛素分泌增加，从而促使碳水化合物转化为脂肪在体内储存。
误区四只吃一种食物能减肥？NO！
只吃一种食物，体重的确会减轻。但是并不是因为这一种食物，而是因为整体上摄取的热量变少了。但是由于营养摄入不均衡，又可能引发健康问题，如皮肤失去弹力、脱发等。而且一旦恢复以往的饮食习惯，体重又会增加。因此，只吃一种食物虽然使体重在短时间内减轻，却会导致营养不良，危害健康，不值得提倡。
总之，减肥，运动都是一个长久的事情，
坚持下去，
你或许就有机会跟昨天的自己说拜拜，
三月春风正暖，
我们该出去运动运动了呦~
素材来源：网络
执行编辑：宋晓迎、张超
责任编辑：*天宁、夏佳敏
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