曹晶，燕瘦健康管理师，毕业于湖南化工职业技术学院精细化工专业，3年美容、女性保健养生经验，4年健康瘦身经验，擅长产后肥胖，饮食肥胖，顽固肥胖，女性生殖保健护理，营养餐制作，慢性疾病类调理。
个人事迹独立自主、积极向上、拼搏进取、饱含热情是她给人的第一印象，凭借专业的女性健康养生知识和瘦身营养学经验，帮助近名客户健康减重，同时积累了丰富的临床实践经验，致力于激发自身的最大潜能，将每一件事都做到极致。
耳濡目染，圆创业梦大学毕业以后，曹晶就一直从事健康相关行业，这一坚持就是7年，通过自身的努力，先后考取了生殖健康咨询师和健康管理师资格证，她觉得能做自己热爱的岗位并朝着目标去坚持，是一件很幸福的事情。
因为父母经商，从小耳濡目染的曹晶也有着自己的创业梦，毕业两年，便与朋友一起在怀化和株洲创立了美容院，以美容、女性卵巢保养等项目为主，自己一边向资深前辈学习一边实践，为了充实自己的专业技能，全国各地飞，累并快乐着。
在自己创业的这段时间，虽然辛苦，但确实学到了许多书本上没有的宝贵经验，但因为太拼，曹晶的身体亮起了红灯。在某次会议上，由于贫血加劳累过度，曹晶突然晕倒在地，吓坏了众人，为了自己的健康，曹晶转战健康管理师岗位。
匠心瘦身第一人学生时代的曹晶，就有点小微胖，创业之后，因为压力大、事情多、睡眠少，作息和饮食经常不规律，一不小心胖到了斤！尝试过代餐、减肥茶，拔罐瘦身等，因为控制不住自己的食欲，都以失败而告终，自己做了健康管理师之后，便开始研究如何通过营养减脂餐瘦身。
有了这个想法之后，曹晶把自己的室友和在株洲的两个闺蜜也拉入了群聊，通过营养学热量计算，融合个人体质，把每日所需碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、膳食纤维、微量元素、矿物质等综合分布于食物中，荤素搭配，粗细结合，确保每餐都能吃到9分饱，在健康饮食的同时达到逐步瘦身的效果。
▲曹晶自制部分减脂餐
在日常习惯中，曹晶并没有强调刻意为之，从生活小细节入手，督促大家慢慢去改变，比如从12点睡觉渐渐调整至11:30，能走路就尽量不坐车，周末不要长时间坐着追剧，偶尔也要站起来活动一下。想增强体质者可以选择自己喜欢的运动去坚持，实在不喜欢也不强求。
遇到聚餐不用慌，该吃吃，该喝喝，只要不是暴饮暴食或者三天两头大吃大喝就没关系，偶尔的放纵不代表会失败，把瘦身的过程当作乐趣去享受而不是各种约束，限制太多不仅难以坚持反而更容易被身体反噬，从而越减越肥。
▲曹晶瘦身期间偶尔的放纵
“减肥不是要我们放弃自己喜欢吃的，喜欢喝的，拒绝所有的外出活动和聚餐，那样生活也太没有乐趣了，我追求的是在几乎不影响自己的日常生活的前提下，达到健康减重的效果，这才是健康管理师努力要实现的。--曹晶”
就这样坚持了2个月，佛系而匠心，体重以每天0.2-0.6斤的速度慢慢往下降，曹晶自己从斤渐渐瘦至了斤，本就只有斤的室友跟着她吃不知不觉也瘦到了98斤，远程指导的闺蜜两人各瘦了10多斤，这段经历让曹晶深深体会到了营养饮食的博大精深，并立志深造，成为健康减重行业的佼佼者。
▲曹晶自制部分减脂餐
大基数客户案例来自山东的客户吴先生之所以令曹晶印象深刻，是因为他的最高体重足足有斤！北方人酷爱高淀粉类的面食，尤其吴先生还极其爱喝酒，一喝酒就是两三个小时，而且基本都是45°以上的白酒，三天两头大吃大喝没完没了，才29岁的年纪，便患有重度脂肪肝、高血脂和呼吸综合征，身体已经达到了一个极限，连医生都严厉告诫他减肥，再不瘦身，将有生命危险！
第一次与吴先生连线，曹晶便感觉到了他的急促呼吸，每说一两句话就会气喘吁吁，有时候在谈话过程中，居然还会因为体力不支而睡着，肥胖已经严重影响到了他的日常生活。
在充分了解吴先生的个人情况和作息饮食细节之后，曹晶充分发挥自己的专业所长，综合疾病类瘦身学和营养减重知识，为吴先生定制了适合他的瘦身方案，通过四个月的努力，帮助吴先生成功从斤瘦至斤，健康减重79斤！
瘦下来以后，吴先生的呼吸综合征不治而愈，高血压和高血脂也改善了许多，说话再也不会大喘粗气了，整个人体能提升了不少，从肥胖大叔瘦成了帅气小伙，还跟自己的女神告白成功了！为此，他特别感激曹晶，还为她寄来了山东特产。
沉淀自身，和燕瘦一起发展“现阶段，随着人们对自身健康的重视程度不断提高，大健康发展已是大势所趋，努力做好自己，反思每一次的经验，去总结归纳，把每一件事都做到极致，努力到自己无能为力！
积极进取，学无止境，只要是能提高自己的，我都很乐意去尝试，不断沉淀自己，和燕瘦一起，朝着更专业的方向发展，才能适应社会的节奏和时代的变迁。”
编辑：周瑶琴、燕瘦营养师金建惠
审核：燕瘦营养师金建惠
点个瘦20斤预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇