导语：在从前那个饭都不够吃的年代，人们拼的事劳力。而在现在这个看脸的时代，人们品的就是颜值。而要想自己的颜值有一个大的改变，除了整容就是减肥。毕竟十斤肉的脸和二十斤肉的脸是完全不同的。
一、体重的“加速器”，你都做过吗？
1、不爱动
不爱动是减肥的大忌，长时间的坐着会影响血液的流动性，血液的流动速度变慢，身体的代谢也会减弱，脂肪就不容易被分解，排出体外。
2、吃饭太快
很多人为了节省时间，会选择快速吃饭。但其实吃饭太快对身体健康和减肥都是没有好处的。吃饭太快既会加重肠胃负担，还会导致肠胃蠕动速度变慢，让脂肪长时间堆积在体内。
体重过大会为身体带来这些伤害：
1、引发肥胖症
2、半夜惊醒
3、胸闷气短
4、引发气喘
5、引发高血压
二、几种可以帮助减肥的食物
1、玉米
玉米是很常见的一种粗粮，建议多吃。它不仅营养价值高，而且还含有非常丰富的纤维素以及微量物质、多吃玉米不仅可以补充身体所需的微量元素，还可以起到辅助减肥的作用。之所以这样，主要是因为玉米的饱腹感也比较强，可以达到吃得少却能吃得饱的效果。
2、荞麦
荞麦也是一种粗粮，大多数人知道它对高血糖有非常好的控制作用。其实除了这点之外，也可以加速身体内部脂肪的燃烧与分解，可以辅助减肥。所以减肥期间，可以多吃一些荞麦，或者喝荞麦水。
三、热水烧开撒一把“它”，脂肪快速分解
减肥是一件有利于身体健康的事情，只要是通过科学的减肥方式减肥，都是值得提倡的。李时珍在《本草纲目》中记载：薏苡仁、赤小豆、红豆、芡实、菊花等具有药食同源作用的食材制成的小食方，得到了众多中医的认可。用热水冲泡后饮用，既可以帮助身体减肥，还可以去湿气、消水肿。
芡实：虽然吃起来味道不是很好，有一点苦涩，但对身体却很好。既可以改善脾虚、肾虚，还对减肥有一定的帮助。
红豆：红豆对身体的好处也比较大，既可以清心养神、健脾益肾、清热解*、利尿消肿，也可以辅助减肥。
薏苡仁：薏苡仁炒熟后泡水喝，对身体非常有好处。可以减肥，也可以清热利湿、消肿排脓、健脾开胃。
自己制作茶包，虽然原材料不是问题，但制作却是较大的难题。如果你不知道食材配比是多少，做出来也没用。还不如用已经配好的减肥茶包，方便、效果也更好。
结语：肥胖最“憎恶”的两种食物，你若常吃，体重不知不觉中下降。减肥从来都不是简单事，要想成功减肥，需要有非常强大的毅力。不仅仅是控制饮食，还要多注意自己的生活习惯，像长时间的熬夜就不利于减肥。此外，也要运动加以辅助，这样才不会反弹。
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