话说：3月不减肥，5月徒伤悲。往往会听到好多人都到7.8月还在嚷嚷着减肥。减肥容易吗？不容易。减肥难吗？其实并不难。那为什么减不下来？方法不对啦。最近收到好多朋友成功瘦下来的信息，今天先来和大家分享第一位美女的减肥历程以及她的收获。先来给大家看减肥前后的对比照。
看完有没有很震惊。下面是来自本期主人公的内心独白。
我叫龚均秀，今年35岁，耿直爽快的重庆人，两个女儿的妈妈，两个女儿年龄相差12岁，在生老大之前我也算是个“苗条”美女，身高1.5米，体重85斤左右。
年生了大女儿后出了月子90斤，由于哺乳加上自己年轻，每顿要吃一大碗米饭和肉食，那时候我和老公两个人一顿要吃掉至少一斤猪肉呢。宝宝断奶后很快自己就长到了95斤，于是我下定决心要开始减肥。
这个过程太漫长太艰辛了，我开始节食，但是饿着真的很难受。于是开始喝碧生源减肥茶，喝完把我拉得全身发软，从此减肥茶是不敢再碰了，10多年来，我减肥尝试过拔罐，在网上购买什么冬瓜荷叶茶，去湿气的茶、运动（年从5月份到8月份连续3个月天天跑体育馆，每天跑四五公里，三个月下来，我是一斤没瘦，信心被践踏）这些方法都没成功。加上自己是个吃货，经不起美食的诱惑，自己平时最喜欢的就是逛菜市场做美食，于是我在减肥的道路上越走越远，“减肥”二字每天都是挂在嘴上说说，办公室里的同事也是天天笑话我：你不是说要减肥吗？还在吃”你要是能减肥成功的话，就没有胖子了······”
种种不成功。也就任其发展了，直到年夏天去体检，体检结果提示有轻度脂肪肝，看到这个结果，自己当时都蒙了。不知道该怎么办了，年纪轻轻就有脂肪肝了。在年国家放开二胎*策，我怀了二胎，这次怀孕之前的体重是斤，生产后还没有出月子我又迅速的恢复到产前体重，但是镜子里的我越来越像大妈了，用“虎背熊腰”“腰圆臀肥”“大妈”来形容在合适不过了。
在今年的3月份，我要参加一个文艺演出，自以为自己还是穿中号衣服，借了一个L号和XL号都穿不进，结果XXL把我装进去了，当时都蒙了，天呐，回想10多年前自己还穿S号，现在都穿XXL了，太难以置信了。加上老公经常嘲讽我，所以我下定决心要减肥，
最开始的想法是不吃晚饭，坚信一定能瘦下来，有天晚上我用手机逛淘宝搜索减肥产品（自己平时非常喜欢在网上购物），无意间看到了“孝文老师得高效减脂仅需21天”，本来也觉得不太可能，但是我有一个习惯，喜欢看追加评论，通过追加评论我了解到有好几个人都确实瘦了，因为我怕上当，当时没有购买。第二天晚上我又点进去看，心想：“买来试试，万一瘦了呢”于是我报着试试看的态度听了孝文老师的开营课，从开营课里知道要想把自己从易胖体质变成易瘦体质不但要运动，饮食上稍加控制就可以了，还有这么好的课程，既不用饿肚子，又能瘦。买课还有专业营养师的指导。营养师说什么都可以吃，但是要控制量，根据营养师给我的建议我知道怎么吃了，加上每天练习孝文老师的课程，我终于瘦了。
减肥之前的早餐和听完课后的简单早餐对比
我是从年5月27号开始练习的课程，练到6月中旬的时候居然瘦了4斤，并且身边的人说我脸小了，这是我以前不敢想的，于是我就更加有信心了。更神奇的是，今年7月份的体检结果提示我的脂肪肝没有了。
继续坚持，一直到现在8月份，总共瘦了13斤左右，体脂掉了5%，非常成功，自己也是很高兴。
通过学习我还了解到，在减肥的过程中，内在脂肪过高非常的不好，通过自己的努力，内在脂肪也呈下降趋势，下降了3.4个级别，并且肌肉含量是有上涨的。这就是我们减肥最佳的结果吧。所谓该多的多了，该少的少了。
我也总结了自己之前瘦不下来的原因。要和大家分享一下，以前自己经历各种减肥，为什么没瘦？原因是饮食没有吃正确，我是从小不吃水煮白鸡蛋的人，30多年了，包括坐月子吃的鸡蛋数量屈指可数，但是通过学习，我知道了怎么吃的健康，每天也开始摄入鸡蛋，加上孝文老师的课程练习，真的能让我健康瘦。现在和大女儿穿一个码的裤子，超级开森。我会一直坚持下去，一直美下去。我不要做大妈，我要做辣妈。希望更多的人，尤其和我一样产后肥胖的人通过坚持和努力能找回自己最佳的状态。加油。
看到这位美女通过自己的坚持加正确的方法成功的瘦下来，真的很为她开心，那她所说的孝文老师的课程具体怎么学习呢？都学习些什么？来给大家好好介绍一下。
孝文老师精心给需要减肥的小伙伴们研发的课程。里边主要涉及营养（怎么吃能瘦，每天利用碎片时间听15分钟的课程，21天后就能变成减肥达人，比如上下班坐车、做饭刷碗、打扫卫生时间就可以听），运动（怎么动燃脂效果最高？不用每天都仿佛运动到累死的，你的身体也需要休息和修复的时间，所以我们根据国际最前沿的体重控制和运动人体科学、训练健身等理论为大家设计出了最高效的训练方案，让你既能21天坚持下来，又起到让自己尖叫的效果），心理（也就是不知不觉就瘦下来的方法，比如冥想减压心理暗示减肥法，每天睡觉之前听一会语音冥想，睡觉都在减肥呢）
识别图中