点击“碧生源减肥茶”可订阅在减肥的道路上，总有一些阻止我们前进的障碍！你有踏进过这些减肥“陷阱”吗？如何识别减肥“假象”？燃叔有话说“火眼金睛”，粉碎减肥谣言！轻松减肥靠节食？人体每天都需要一定的热量和营养摄入来维持身体机能运转，长期摄取过低可能会暂时减少体重，但长此以往，就会造成营养不良、新陈代谢降低、精神不集中等现象，等到你停止节食开始吃东西后，体内的脂肪就无法迅速燃烧反而会变更胖。饮食要有一个观念，要吃的健康、自我控制不要吃太多、选择低脂及低糖，减少淀粉摄取量。记得饭后半小时来杯碧生源！低糖饮料喝起来没关系？一份来自美国得克萨斯大学保健科学中心的研究报告发现，那些一周喝21瓶及以上低糖饮料的人患肥胖的比例高出不喝低糖饮料的人两倍。喝了10年低糖饮料的人，其腰围比不喝低糖饮料的人要粗70%。为什么？因为低糖饮料所含的人工增甜剂非常多，其甜味比糖还要高1.3万倍。这就说明，低糖饮料无助于减肥，反而增肥。建议节食减肥者应多喝开水或矿泉水，如果实在想喝含糖饮料，可在开水里泡新鲜的柠檬，或倒入柠檬汁，也可选择不添加任何东西的原味椰汁。要想减肥，绝不碰脂肪？人在减肥时最害怕得到的东西就是脂肪，所以通常只吃低脂肪食物。而事实上，减肥成功者每天摄入的热量有30%都来自脂肪。脂肪非常抵饱，不吃脂肪的人会一直处于吃不饱的状态。而且，脂肪富含维生素A、D、E和K，是人体必不可少的要素。一定要确保人体摄入足量的脂肪。平时应多喝全脂酸奶，也可在蔬菜上加一小块*油。可多吃椰子油、花生油、麻油和富含脂肪酸的鱼油，把它们放在你的早餐粥里。燃叔“学识渊博”，这些谣言你看清了吗？正确减肥，努力燃脂，才能拥有好身材！之后在大家的减肥道路上，燃叔也会一路陪伴大家，
扫淸障碍，到达燃脂顶峰！
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