春节即将来到，马上大吃大喝，体重直线上升，肠胃内油腻脂肪囤积，这对健康也是有害的，因此要适时的做些排油减肥事情。那么怎样减肥效果好呢？吃什么减肥？如何快速减肥？下面小编给大家推荐8个减肥水果和4款蔬菜，燃烧脂肪效果快速哦，快看看吧。
01
山
楂
每克含毫克维生素C
两颗小小的山楂，其维生素C的含量就已经相当于一个柠檬，不过市面上售卖新鲜山楂的地方并不多，多数是制成干果、果汁、果酱等人工制品，虽然也含有山楂的有效成分，可是分量比新鲜的少得多。1颗山楂是6克，其中含有毫克的维生素C，相当于每日的维C必须量，而热量仅为2大卡，低卡又营养，可谓是维C食物中的王牌水果！
02
番
石
榴
每克含毫克维生素C
你知道吗，番石榴的叶子可以拿来煎茶，具有高强的吸糖作用，喜欢喝茶的你，不妨用番石榴的叶子来泡泡减肥茶哦！番石榴1个大约是克，含毫克的维生素C，只需吃一个，就能补充每日维C标准量的6倍之多，而热量为大卡左右。
8大瘦身水果节后快速去油脂
03
柠
檬
每克含毫克维生素C
说起维生素C，我们最先想到的是柑橘类水果，其中柠檬的维C含量也不少哦，1个柠檬榨汁后大概是30毫升，含有15毫克的维生素C，热量只有8大卡，所以，不少人喜欢在吃煎炸食物时滴几滴，能有效赶走油脂，跟红茶果汁一起配合，也能发挥减肥的功效。
04
柿
子
每克含70毫克维生素C
说起柿子，你或许不会联想到维生素C，但其实柿子的维C含量不少哦，1个柿子克，大概含有.4毫克，也超过了每日维C的必须量。不过柿子很甜，糖分不低，所以热量也相对较高，大概是大卡。
05
奇
异
果
每克含69毫克维生素C
奇异果也是倍受推崇的减肥水果，每个大概克，含有70.38毫克的维生素C，54大卡热量，除此之外，富含膳食纤维、钾、叶酸、维生素E等等，无论是减肥还是健康，美体还是美容，都是很好的水果哦！
06
草
莓
每克含62毫克维生素C
1个草莓9克，含有6毫克的维生素C，虽然含量不高，可是仅含3大卡热量的草莓，多吃几个，不知不觉就能为你输送充足的维生素C，而且口味怡人，很适合用作饮食减肥食材哦！
07
木
瓜
每克含50毫克维生素C
木瓜丰胸你也许很熟悉，但其实木瓜能将体内积聚已久的废物与*素赶出体外，看来排*效果真的很不错哦！*色或青色的木瓜，在饮食减肥中可以充分活用起来，生吃、熬汤、汤水等等。1个木瓜大概是克，含毫克的维生素C，大大超出每日的必须量，不过热量稍高，为大卡。
08
脐
橙
每克含53毫克维生素C
橙子的品种有很多，其中脐橙的营养价值相当高，1个脐橙克，含有毫克维C，92大卡的热量，除此之外，β-胡萝卜素与膳食纤维的含量也相当丰富。
09
荠
菜
芥菜叶*素和维生素K含量极高，另外也富含维生素A、维生素B族、维生素C和维生素D、胡萝卜素和膳食纤维。
10
带
皮
山
芋
1根长约13厘米的带皮山芋含钾量达到美国科学院提出的每日建议摄入量的10%。
11
西
兰
花
热量低，纤维含量高，维生素C比大白菜、番茄和芹菜更高。
12
胡
萝
卜
每克含胡萝卜素1.35～17.25毫克，还含有维生素B族、维生素C、脂肪及糖类和铁、果胶、无机盐等。
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