春天来了，露肉的季节也就不远啦～
然而，低头一看，疫情期间在家的放纵还在肚子上堆积——腰间盘肥肉突出。不禁发出哀嚎：该减肥了！
为了穿上漂亮的衣服，朋友圈里总会刮起一阵减肥热潮，不少人尝试运动后发现效果并不显著，只能使出最后一个必杀技——节食。
有些人节食一段时间后发现自己瘦了一点（除了忍不住偷吃夜宵的人），于是就变本加厉，从不吃晚饭变成一天只吃一个苹果、一瓶酸奶。在这样极端的方式下，短时间内确实能减掉体重，但背后却暗藏着健康风险。
节食可能会增加身体代谢紊乱和胃病的风险，甚至有人会停经、患上厌食症，严重的会危及生命。
长期节食对身体的伤害
1、脱发、脱发、脱发（重要的事情说三遍）
过分节食减肥，特别是低碳水化合物饮食，会造成葡萄糖缺乏，进而导致脱发。
2、导致溃疡等疾病
长期饥饿缺乏食物，胃分泌的消化液会腐蚀胃壁，可能会对胃黏膜造成损害，久而久之就会出现溃疡等疾病，溃疡没有及时发现，很可能会造成消化道出血、溃疡穿孔等更严重的疾病。
3、诱发胆结石
由于缺乏食物的刺激，胆汁长期滞留胆囊不排出，造成水分吸收增多，时间长了容易诱发胆结石。
所以为了我们的健康，一定要选择正确的减肥方式!
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