据史料记载，每当慈禧出现不适，都会按摩眼窝、腰窝、腋窝等“养生窝”，常常收到立竿见影的效果，被称为宫廷养生“第一窝”。中老年人不妨借鉴养生按摩“第一窝”的方法可达到良好的抗衰老效果。
降压安神按眼窝即眼眶之内的柔软区域。中老年人患高血压及失眠均与阴阳平衡失调有关，眼窝是手足太阳、足阳明等交会之处，可调理人体阴阳平衡。
按法：
轻闭双目，用食指指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。端坐凝神，先用力迅速地眨眼15～30秒，再紧闭双眼5秒后睁大双眼3～5秒，并将视线移至鼻尖处注视3～5秒。
双眼分别顺时针和逆时针旋转环视运动6～8次，幅度尽量大。
降糖调血按耳后窝即耳垂后方的凹陷处。耳后窝深层分布有迷走神经，通过刺激可使迷走神经兴奋，促进胰岛素的分泌，从而有效降低血糖。此外，还可预防糖尿病并发症。
按法：
双手拇指缓缓用力按耳后窝，慢慢吐气，持续5秒再松手，如此反复按压10～15秒，每天午饭和晚饭后半小时按摩1次。止咳利咽第一窝：颈窝喉结下方、胸骨上凹陷处。
刺激颈窝可减弱神经系统对喉部及呼吸道黏膜刺激的兴奋感，止咳平喘。怎么按？用食指的指腹按揉颈窝，每次圈，一天3～4次，力度以微微酸痛为宜。一般半小时后可缓解咽部不适。
宽胸护心按腋窝心脏疾病多为气滞血淤、心脉痹阻所致，刺激腋窝可宽胸理气、调整气血，改善心悸、胸闷、气短等。
按法：
醒来仰卧在床上，左手四指并拢(大拇指除外)置于右腋窝内，顺时针和逆时针按摩，每20圈交换1次，共按摩圈，再换右手以相同的方法按摩左侧腋窝。
止咳利咽按颈窝颈窝，是天突穴位所在，喉结下方、胸骨上凹陷处。刺激颈窝可减弱神经系统对喉部及呼吸道黏膜刺激的兴奋感，止咳平喘。
按法：
用食指的指腹按揉颈窝，每次圈，一天3～4次，力度以微微酸痛为宜。一般半小时后可缓解咽部不适。
泻火通便按腰窝腰部脊柱左右凹陷处。按摩腰窝有泻火通便的功效，对大便秘结、痔疮疼痛等疗效显著。
按法：
两手对搓发热后，紧按腰窝处，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，连续做50次，每天早晚各1次。
迅速收缩、放松肛门周围肌肉，持续10秒，间隔10秒，连续做10次。
养生常喝保元汤食材：
活鲫鱼一条（多克）、瘦牛肉克、大猪蹄1个、生山楂、红枣各适量。
做法：
将猪蹄、鲫鱼、瘦牛肉洗干净，牛肉切碎，山楂、红枣去核。
把所有的用料放入砂锅中，加两升水，不用放盐及其他调味料，小火煮2个小时即可。
煮好后的汤除去渣，等到冷却后除去表面的油，喝的时候加热，早晚各一碗。
功效：
延寿、抗衰老。
注意事项：
病人如有发热、口干、口渴、大便干燥、口舌生疮等症，应慎饮此汤，否则易加重症状。
高血压调理枕头一、产品名称：中药理疗枕（血压平1号、2号）
二、产品成分；菊花、蚕沙、丹参、川穹、红花等二十多味中药组成
三、功能分析；平肝降压、祛风通络、清肝明目、具有扩张血管、抗血栓形成、改善微循环作用，对高血压、动脉硬化引起的头晕、胸闷、视力模糊、记忆力下降有很好的预防治疗作用，对高血压、动脉硬化引起的猝死有一定的预防作用，经过临床上百次的实验对高血压、动脉硬化引起的并发症治疗效果达到90%以上。
四、使用方法；直接枕用，白天用塑料袋密封
为了达到最佳治疗预防效果，建议3个月更换药心。
五、注意事项
1、孕妇、对花草过敏的、有哮喘的慎用
2、不适应中药气味的、敏感性体质慎用
附：其他产品
1、中药理疗枕：血压理疗枕、颈椎病理疗枕、安眠枕、耳聋耳鸣理疗枕、增强记忆枕等系列枕头
2、外用：降压贴、骨质增生贴、风湿宁、哮喘贴、坤元袋（用于前列腺、阳痿、早泄、尿频的治疗和保健）
养生茶：补气养血茶、参花健体茶、排*养颜茶、清脂减肥茶