S爸导读
怎样才能健康减肥，瘦的长久呢？
天气逐渐变暖了，肉肉开始藏不住了，很多小伙伴们已经开始瘦身了～
不胖的人总说，减肥很简单，只要“管住嘴，迈开腿”就可以，殊不知对于有些胖子来说，锻炼、节食可能都没作用！反而会大大影响减肥的信心。
那怎样才能健康减肥，瘦的长久呢？
今天特邀潘俊茂老师跟您聊聊肥胖的话题，让我们一起来看看专家怎么说。
过食甜食是肥胖的重要来源
肥胖形成的原因有很多，有这么几个方面，第一跟遗传有一定的关系，第二个就是跟我们的生活饮食习惯方式有很大关系。
尤其是现在的一些甜的饮料/点心等，特别像奶茶类的东西，对我们的身体影响特别大，过食甜食，对本身就是湿气重的一个重要的来源。
中医讲：谷味甘，先走脾。过量食用甜食影响最大的为脾脏。甜食生痰、甘生湿，而脾脏最怕被痰湿所困，故常吃甜食必将伤脾阳，影响脾的运化能力。
特别是一些年轻的女性，缓解工作压力、情绪的方式就是吃甜食。现代研究发现甜食会让大脑分泌出很多的多巴胺，让人感觉非常快乐。但过量的食用甜食，很容易导致肥胖，形成易胖的体质。
当然，还有现代人久坐少动，导致体内代谢减慢，加上压力大，气血瘀滞都会导致肥胖的发生。简单来说，现代人肥胖不外乎以上几点。
减肥的两大误区
现在流行的减肥方法有很多，如节食、断食、素食减肥、含泻下药的减肥茶、喝水减肥……但成功减肥的并不多，这没准是因为你陷入了减肥的误区。
误区一：靠减肥
就是暴力阻断主营养的来源，如节食/断食，人的能量主要靠外来摄入的营养、脾胃的运化来做个正常的维持，长时间的断食必然会由于营养不足影响肝、脾功能，使脂肪的排放量更加减少。这也正是节食减肥者恢复正常饮食后体重迅速反弹，甚至超过减肥前体重的根源。但节食或者断食不同于现在的辟谷，辟谷是通过服气开启人体的另一条能量通道。从中医来讲的话，一定要注意的就是人体能量的守恒，这一点是很重要的。
误区二：靠减肥
也就是增加它的出路，比如用泄啊，大量的排尿、排便呀，这当然会给我们身体的津液、气血带来很大的耗伤，它的减肥效果临时看起来是好，但是减肥≠减重，这种方法缺陷很大，易反弹。
袁隆平院士
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中央电视台新闻报道
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因此，发芽糙米是预防改善高糖和减肥减脂的新主食，对人体健康和营养的吸收非常有益。
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