我们都知道减肥就是减脂，运动锻炼消耗热量才是最有效的减肥方法。但是运动其实没几个人能真正的坚持下来，减肥的道路上，你走过弯路吗？来看看自己有没有踩雷吧！
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减肥茶
减肥茶类产品的主要成分是番泻叶、芦荟、大*，均为小剂量刺激性泻药，主要作用是通过腹泻排出人体的水分来实现体重的下降，对于消除脂肪没有作用，因为人体的水分可以通过后期补充，所以体重也会强力反弹，而且长期服用泻药成分不仅损害肠道健康，也会因为破坏本身的肠道功能，引起药源性便秘。
所以凡是说自己是使用草本成分减肥的，都有泻药成分，大家要谨慎选择。
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打着“无糖”旗号的减肥零食
比如说谷物棒，商家一般会说自己无添加蔗糖，健康不油腻，轻松代餐饱腹。宣称自己的产品怎么吃都不胖。但是没有糖，成分表里面却有碳水化合物和能量！有碳水化合物成分，就说明有糖（碳水化合物指糖类：多糖）。
还比如说零度可乐，所谓的减脂可乐，更多的只是一个噱头。它用阿斯巴甜（一种常见的甜味剂）替代了蔗糖，这种糖分会影响我们的消化菌群，造成身体的代谢紊乱，甚至会让胃口更大，吃的更多。比如，我们平时去麦当劳和肯德基，如果你只点一个汉堡不点可乐，总觉得缺点什么，因为干吃汉堡太干了，但是有了冒着泡泡的可乐，除了汉堡外，你或许还能再吃两个鸡翅或一个甜筒。这种人工甜味剂同时还有更多的副作用，它会让你对同为加工食品的东西上瘾。比如当你喝可乐的时候（即使是0卡路里的零度可乐，也会让你想吃更多的东西），大脑会自动指挥你再吃点别的，比如薯片、蛋糕等，一旦一吃就停不下来，最后的结果就是会增重。
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网红代餐食品
不知道什么时候