每每提到饮食减肥，不少女性都会选择不摄入淀粉类的主食，比如米饭。在她们看来，碳水化合物简直是减肥的噩梦。主食真的是肥胖的元凶吗？不吃主食就一定能最终减肥成功？到底有没有边吃边瘦的方法？究竟要怎么吃才能既保证营养供给，又保持完美体型？
不吃主食会瘦吗？
的确会。
但前提是不仅仅不吃主食，还不能吃任何含碳水化合物的东西。
除了传统主食和面包之外，还包括各种甜食蛋糕点心、膨化食品和水果干、土豆和红薯、各种水果……甚至牛奶都不能多喝，因为其中含有乳糖。
这样会很快地减重，称体重的时候非常开心。
但问题是，各种证据表明，一旦恢复正常饮食，你马上就会飞快反弹。
除非你下定决心一辈子过这种悲惨的生活，否则还是不要反复折腾自己。
体重上上下下地反复，会严重促进衰老，损害健康，比一直胖着还要糟糕。
不吃主食，死了
减肥名人桐山秀树近日因心脏衰竭，在东京一家餐厅内猝死，终年61岁，他以戒除一切碳水化合物减肥法出名，也就是说，除了不吃甜食以外，连主食也不吃，虽然他的亲友都否认桐山的死与不吃主食饮食法有关，但这次意外让他的粉丝们重新