昨晚群友问了个减肥饮食的问题。
这是现在奇奇怪怪的减肥饮食方法之一，但毫无疑问，就是节食。
是否节食，要看是否违背正常饮食的标准。这个评断的标准，包括几个方面：
一、吃什么
二、吃多少
三、怎么吃
四、何时吃
我们正常饮食的时候，吃什么、吃多少、怎么吃、何时吃，都是符合基本的生理和心理需求的。也就是说，你饿了就吃，想吃了就吃，该吃的时候吃，有序地吃，就是正常饮食。
这其中判定的标准，不是人为界定的外在标准，而是依据自身的生理和心理状况来决定的。比如低碳饮食，限定人摄入必需的碳水化合物数量，就属于节食的范畴。尽管其理论依据认为，“用脂肪、蛋白质来替代碳水化合物，有更好的减肥效果”，依然是违反基本规律的。
同样的道理，规定人只能在8个小时内进食，就是犯了一个巨大的错误。一方面，它要求我们在不够长的时间内，进食超过肠胃消化标准的食物，以满足一天的营养需求。正常的食物消化速度，排空胃部大概需要4-6小时，以蛋白质和脂肪类速度最慢。
如果规定16个小时不能吃东西，最多只能吃两顿，三顿变成两顿吃，这无异于对肠胃的负担会大大加重。哪怕能坚持一段时间，也是对肠胃的加速损耗。
此外，要是在8小时之外，看到一个东西，就算不饿，也特别想吃，就一两口，是该吃还是不该吃呢？要是消化特别快，半途饿得不行，肚子叽里咕噜地叫，还要继续忍吗？
而且，这种方式也是特别不现实的，因为大部分人吃饭的时间都是跟餐馆的营业时间或者随大流走的，做不到严格遵守8小时。除非自己准备饭菜了，或者就用外卖顶一顶。但是，吃外卖，还不如自己出去走一走，还能活动下身子骨。
这种矫情的减肥饮食方法，看似简单，实际上有很多难以逾越的障碍。从理论的角度，纸上谈兵，8小时饮食法可能确实在短期内对减肥有点用。但是，这种方法，根本不能融入正常生活，生理和心理上都无法适应，所以肯定不能变为习惯。古代人过午不食，那是人家的生活方式不同，身体也好。再加上对肠胃的损害，这么减肥，不出事就奇怪了。
我早在几年前就认识到，饮食对身体的影响其实比较小，最多只有三分。决定减肥结果和身体健康的，最主要因素是生活习惯和心态，正确锻炼的作用比饮食也要大得多。吃多吃少，我们都是可以通过自身的行为来调整其影响的。
饮食对减肥造成的负面影响，主要在于我们和饮食之间的关系不健康，失衡了，产生不正常的恐惧了。不能克服这一点，就绝对不可能成功减肥。
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还是好好吃饭，勤练第八套广播体操吧。
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姓林的雷较瘦为往圣继绝学