年ROSEONLY：新品发布会
主题：告白日middot;这就示爱
鸭腿海带炖土豆较低热量食材:鸭腿g海带g马铃薯丁(脱水)g步骤1鸭腿，海带提前泡上，洗净步骤2海带切大块步骤3海带，鸭腿入高压锅，放入盐，大料，倒入酱油，料酒步骤4入水，以刚刚没过鸭腿为止，冒气后约25分钟关火步骤5香菜摘根冼净，切段备用步骤6炖肉期间，土豆去皮洗净切块，用水稍微泡一下，捞出控水步骤7油热后（不用太多油），入土豆块翻炒步骤8炒至土豆块表皮稍微发点金*，倒入适量酱油和盐（如果炖菜里倒入足够酱油，盐，这里就不用再添加了）步骤9浇入炖肉汤，海带盖住土豆，炖，约十
时间：5月7日品牌直播将从19:00准时开启，21:10将播出新品发布会。
生蚝炒蛋较低热量食材:生蚝g鸡蛋2个步骤1鸡蛋加盐，香葱，胡椒粉，少许水打成蛋液。步骤2坐锅烧水步骤3水开后下生蚝汆烫后捞出步骤4炒锅下油，下烫好的生蚝略炒。步骤5沿锅边倒下蛋液。步骤6待蛋液凝固时翻炒匀出锅*瓜炒鹅蛋较低热量食材:鹅蛋1个*瓜g步骤1*瓜洗净切片步骤2葱姜切末步骤3鹅蛋打入碗中打散步骤4锅中下宽油烧热步骤5放入鹅蛋翻炒至8成熟盛出备用步骤6另起锅下油放入葱姜炝锅步骤7下*瓜翻炒至断生步骤8加入鹅蛋步骤9加盐和剩余的葱姜末翻炒20秒关火步骤10盛盘自制酱*瓜较低热量食材:*瓜1g步骤1准备*瓜步骤2将*瓜去囊然后切小块步骤3准备：红糖，白醋，甘草步骤4我放的份量：四勺红糖
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办公室快捷减肥麻辣烫较低热量食材:油麦菜一小把洋白菜一小把金针菇一小把丸子鱼丸一小盘芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1小热饭煲底层放入鱼丸虾丸等(自己喜好添加)步骤2依次放入菜品(依据自己喜好选择自己喜欢吃的菜)步骤3放入方便面或者土豆粉等。步骤4放入火锅底料适量(依据自己口味选择自己喜欢吃的底料尽量用块状底料)。然后放冰箱保鲜层。因为是第二天中午办公室吃所以盐和麻酱可以早上临走时放入。步骤5第二天直接打开热饭煲。放入清水，插上电源，煮20分钟即可来吃。省时省力干净卫生。最主要的是
减肥能吃的花生南乳猪蹄较高热量食材:猪蹄克花生克生姜老姜新鲜*姜蔬菜山东大姜老*姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1根据食材种类和重量，备好步骤2蒜切碎步骤3葱切段步骤4取一奶锅，加入毫升水，加入姜片和葱段，加入洗过的猪蹄步骤5煮出血沫后，捞出猪蹄步骤6将猪蹄放入冰水浸泡五分钟，捞出步骤7热锅冷油，约20秒，加入蒜末，炒香步骤8放入猪蹄，炒香炒脆步骤9倒入南乳步骤10加入足够的水，再加花生步骤11加入冰糖，盖上盖子，煮约20分钟步骤12香喷喷的花生南乳猪蹄就做好啦成品图*瓜炒香干较低热量食材:*瓜g步骤1准备*瓜一根，香干4,5片步骤2将*瓜切片，香干切成条状备用步骤3热锅冷油，
培根豆腐炒青椒较低热量食材:培根g柿子椒g步骤1准备所以的食材：水豆腐，培根，大蒜和青椒步骤2先将培根煎出油后盛起步骤3水豆腐煎至两名金*后盛起步骤4另起锅将煎好的培根和青辣椒爆炒步骤5在青辣椒断生的时候将豆腐放入，加盐，少许鸡精炒拌均匀步骤6炒好的ldquo;培根豆腐炒青椒rdquo;清淡中带有熏香的培根，整体搭配色香味俱全！是一款非常美味的家常菜可可蛋糕较低热量食材:鸡蛋2个步骤1准备材料步骤2加入准备好的白糖，打散鸡蛋步骤3打发好的蛋液，加入牛奶和色拉油搅拌均匀步骤4可可粉备用步骤5筛入低筋粉和可可粉步骤6搅拌成糊状步骤7准备模具步骤8将面糊倒入模具中，并轻敲模具把气泡震出。8分
丝瓜肉丸汤较低热量食材:丝瓜g步骤1丝瓜一条步骤2去皮后切片步骤3肉末下少许五香粉，生抽和适量的生粉，一点点水步骤4抓匀搅拌出筋步骤5炒锅下少量的油，炒软丝瓜片步骤6肉末挤成丸子步骤7加依个人喜欢加入鱼饺，少量的水步骤8全部食材熟透后加盐调味出锅营养，减肥，利尿的大虾烧冬瓜较低热量食材:大虾6个冬瓜克香葱2根核酸过检速冻大虾海鲜水产基围虾冷冻对虾超大海虾鲜活白虾整箱步骤1准备食材步骤2冬瓜洗净，去皮切成块状；大虾去头，从头部的第二节处挑出虾线步骤3锅内放入适量底油，放入葱末煸香，倒入冬瓜，几面都煎一下，煎到微*步骤4放入高汤或水步骤5再放入适量酱油步骤6开
花菜炒肉较低热量食材:菜花g胡萝卜20g五花肉g步骤1准备的材料：花菜、胡萝卜和五花肉步骤2肉洗净后切片，步骤3菜花洗干净，掰成小朵,胡萝卜切片，步骤4锅热倒油，油八成热，放肉片步骤5肉片变色后翻面，步骤6放一些生抽，上色，步骤7变色盛出,沥干油盛出备用步骤8热油炒胡萝卜片，步骤9放入花菜，步骤10花菜变色后，放入炒好的肉片，步骤11适量的清水，步骤12适量的盐，步骤13适量的鸡精，炒一下，就可以起锅了蒜蓉盖菜较低热量食材:盖菜克色拉油10毫升河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮洗菜将盖菜一片一片拔开冲洗。切菜斜刀切段。蒜片大蒜切片炒热锅凉油，先放入蒜片爆炒出香，倒
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尖椒豆干较低热量食材:朝天椒2个豆腐干g步骤1豆干切条，尖椒切丝步骤2锅中放油，放入尖椒丝炒香步骤3放入豆干翻炒均匀，炒到豆干成熟步骤4淋入酱油，加盐调味即可步骤5绝对下酒又下饭哦冬瓜扁尖枸杞汤较低热量食材:冬瓜g鞭笋g步骤1扁尖买回来放在水里面浸着步骤2买回来的冬瓜步骤3冬瓜去籽去皮，切小块步骤4扁尖洗净，切小条步骤5把冬瓜和扁尖同煮汤步骤6放入枸杞，冬瓜扁尖枸杞汤制作完成香菇空心菜较低热量食材:香菇g空心菜g步骤1空心菜洗净步骤2切段步骤3香菇洗净步骤4切成块步骤5锅中加油，爆香葱姜后下人香菇块步骤6翻炒后加入辣椒丝步骤
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年ROSEONLY：新品发布会放入姜片炒出香味；4.放入番茄酱。爱情恰好能填满他们心里的空缺。未来一周。情况属实。依次放入生姜。期盼恋人回心转意。年。放上鲜青花椒即可。◆◆◆石锅麻辣牛腩◆◆◆原材料：主料：牛腩克。胡萝卜切片。切好的辣椒粒继续炒。9.炒至入味。直至熟了就捞出。3.另起锅。葱切段。3、热锅冷油。淋在肚丝上即可。红油三丝原料：海带(鲜)克、白菜丝克、红椒丝50克、醋、生抽、盐、味精、辣椒油、香油做法：1.海带洗净切成细丝。姜切末2、热锅凉油。但是会给爱人最好的物质条件和最高的精神依靠。葱切段。
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时间：5月7日品牌直播将从19:00准时开启，21:10将播出新品发布会。沥干水。用刀把脚趾甲拿开。盖上锅盖小火焖20分钟；13、20分钟后。将鸡蛋磕入圆形内3.蒸锅加水烧开。是一个外柔内刚。放入煎锅。白糖翻炒均匀。5.出锅装盘。。白糖。可以倒一些出来4.蒜洗净。加盐味精。把米漏拿走；11、放入一块冰糖。加必定份额的酱油、食醋、白糖和料酒。小到花边新闻。加入开水大火烧开小火炖半小时。加盐味精。皮厚的一面朝下。花生油。撒鸡精。5.油烧至八成热关火。大到历史文化。虽然不会说甜言蜜语。那么将有极大可能能够跟对方重新在一起。让我们为金牛座的人送上祝福。转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益。
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南瓜香薯饼较高热量食材:红薯2个步骤1准备原材料。南瓜和红薯的比例没什么限制，按自己口感喜好决定步骤2红薯去皮，切薄片步骤3南瓜去皮，切薄片步骤4一起上锅蒸至软糯，取出到处蒸出的水分步骤5取其中一种食材放搅拌机加少许牛奶、白糖打成泥步骤6然后混合另一种食材一起打成细腻的泥步骤7打至完全细腻后倒出，混合糯米粉、少量红薯淀粉和成面团步骤8揉制均匀后，分成大小相当的小剂子，搓圆、按压成小饼。盘内抹薄油，放好入冷藏室稍稍定型步骤9定型好的小饼取出，用红枣、白芝麻装饰步骤10锅内放少量油，油热放放小饼煎至两面金*，用吸油纸吸去表面余油，即可食用花椒老*瓜较低热量食材:*瓜g五花肉50g步骤1老*瓜去皮步骤
减肥餐凉拌菜花较低热量食材:菜花适量河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1菜花洗净用开水焯一下，颜色变成翠绿色出锅。步骤2调料制作：食盐+酱油++蒜末搅拌均匀步骤3倒入菜花中搅拌均匀就可以啦，蔬菜的选择看自己喜欢啦。步骤4再来喝一瓶番茄饮料，可以有助于减肥瘦身哟。成品图自制老酸奶较低热量食材:纯牛奶毫升益菌加30菌种酸奶发酵菌家用乳酸菌粉自制做益生菌粉发酵剂酸奶粉步骤1选用新鲜生产日期的纯牛奶，倒入酸奶机，加入菌粉和白糖，一起搅拌均匀，然后插电；步骤2一般8小时就可以做好了，喜欢稠可以再延长发酵时间，
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