夏天，是一个舞台，上演着千万场剧目：三五好友在大排档吃着烤串小龙虾，演的是一幕市井生活；毕业合影时，站到喜欢的女孩身边，演的是一幕青葱岁月；小孩子不知疲倦地在正午氤氲的热气中奔跑，演的是一幕成长的故事…夏天总是那样美好。
最近，与“夏天”一起频频出现在热搜榜上还有一个词：较量。夏天的较量，无关乎考试排名，不涉及校招社招，跟学习工作都搭不上边。这场较量的重点是身材。
四月，尚未立夏，互联网大*早早拉开了这场较量的序幕，各式减肥法也随之闪亮登场。“无运动减肥”，“在家躺着就能瘦”，“女团减肥法”…这些听起来简单轻松的减肥法是不是也吸引了小耳朵们呢？今天就让校广君和大家一起探究下这些方法的可行性吧。
女团快乐水
“一周瘦三斤”的女团快乐水，是一种自制的减肥茶。据说是可以排除宿便、排除*素，但长期服用不仅没有什么效果，而且会对身体造成负担，影响健康。所以减肥茶只是一个“美丽的谎言”。
代餐减肥法
“边吃边减肥”的方法是不是听着特别吸引人呢？代餐确实有减肥、塑形的作用。科学的代餐产品中含有一定的能量能，满足人体最基础的代谢。但使用代餐减肥也有以下注意事项：
一、代餐产品只能代替一天中的一到两餐，不能全部替代。
二、代餐前后不能食用其他富含能量的食物，否则会造成营养过剩，适得其反。事实上代餐也并没有那么轻松哦。
因此，合理减肥才是最重要的。要合理饮食，规律运动，切不可太过心急。
俗话说：“减肥路上，三分练，七分吃”，在饮食方面，营养均衡是关键。我们可以采取一日多餐的方式，保持七分饱，选择粗粮类的食物作为主食，多吃高蛋白的食物，按时吃早餐。
在运动方面，要先了解自己的身体状况，合理安排运动强度，选择慢跑跳绳等有氧运动，切记运动前后的拉伸。
在互联网高速发展的现在，我们会在各大平台上看到越来越多肤白貌美、身材苗条的女性，让大家产生一种“所有女孩都应该是那个样子”的错觉。大家开始越来越追寻“女团标准”，如A4腰，筷子腿，巴掌脸，大眼睛，高鼻梁等等，不知不觉间就会使自己陷入身材焦虑和外貌焦虑。
但是，我们每个人都是独特的个体，不应该让外貌焦虑变成束缚我们的牢笼。美的定义本就不应该是千篇一律的，管他什么完美不完美，做最真实的自己就好。
要树立健康的审美心态，拒绝神经性的外貌焦虑。我们可以减肥，可以通过自己的努力一步步变美，但是不要太极端，这一定是建立在自信自爱的基础上的。毕竟，真正的自由，是不再受困于他人眼光的自信与自勇。
最后，校广君希望大家都能在奔赴夏天的路上，发现包容的、广阔的美，收获健康与快乐，收获自信与坚定。
文案配图：熊梦瑶张雨欣
排版：梁靖雯王睿晨
文案审核：唐源
排版审核：王焓宇
图片来源于网络
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