hello，宝宝们，下午好鸭~
你的小甄又上线咯~
很多宝宝面对辛辣油腻的饮食可以果断说不，可是却无法拒绝香甜可口的水果。
哪有仙女不爱吃水果的呢。
但不是所有水果都人见人爱，最受欢迎的还是那些好吃又不胖的水果儿~
比如说：“苹果”。
话不多说，今天小甄就教大家，在家就能马上做的苹果减肥法，让你越吃越瘦哦！
有很多人都用苹果来代替一些高热量的食物。
但其实苹果本身也有一定的热量，并不是吃的越多越好，所以一定要了解吃苹果减肥的正确方法。
苹果的减肥功效
苹果有减肥功效且有不同的食用方法，生吃苹果有减肥作用，苹果中含有多种微量元素和纤维素，可以维持体内血糖稳定以及抑制脂肪在体内的增生。
苹果可以促进肠胃蠕动使体内废物排出，减少体内*素的堆积，以免引起臃肿、肥胖。
自制苹果减肥法
1
苹果和鸡蛋搭配做成苹果蛋饼
材料
苹果2个，鸡蛋4个，鲜奶毫升，糖25克。
做法
1、将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。
2、将苹果去核，切成花片。
3、烧热平底锅，加入油，再将蛋浆导入锅中用小火煎。
4、将苹果铺在蛋饼上待底部熟透后再翻煎，然后装盘。
煮熟的苹果里面含有的果胶成分相对的稳定一些，而且能够促进胃肠道的蠕动，有利于肠道的吸收。
苹果煮熟之后，也能把苹果表面的一些农药给去掉，这样就可以减少一些有害物质的吸收，对身体有一定的好处。
2
苹果与酸奶搭配减肥效果更佳
酸奶含有大量活性乳酸菌，来帮助调节人体菌群平衡，促进肠胃蠕动，有效缓解便秘，达到减肥效果。
吃苹果既能减肥，又能帮助消化，苹果和酸奶来一起吃，效果更好。
首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中，然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。
苹果搭配酸奶的味道清新，清爽能给人带来一种惬意的享受。
采取苹果进行减肥的方法，主要是苹果里面含有多种的微量元素和纤维素，能够维持身体里的血糖稳定，以及抑制脂肪在体内的增生。
四月不减肥,五月徒伤悲。夏天快到了，大家赶紧抓住最佳的瘦身时机吧！
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