先来个题外话，提起印度大家会想到什么？有人可能会说穷、一言不合就跳舞。
但是近几年说的最多的可能是药。近几年，印度制药的发达程度让世界震惊，它现在不仅是“世界药房”，也是目前全球最受青睐的医疗旅游目的地之一。
可见印度关于医学方面还是有很深厚的底蕴，其中最为瞩目著名的就是“印度草医学”。对它颇有研究的日本医生莲村诚先生表示，印度草医学认为，“温水”是最简单且效果最好的减肥和调理身体不适的东西。
温水是水沸腾后凉了之后的水，它自古以来就是亚洲和印度人的健康饮品。
今天小编就来和大家分享，这个温水应该怎么做，怎么喝，会让你用最环保的方法，获得最健康美丽的身体~
中国人大概是最喜欢喝温水的国家了。大家应该都知道大部分的歪果仁都是喝冰水的。但是我们在如果能将温水变成姜汤，那么效果将不仅仅是能变美了，还有减肥排*的功效哦。
这个姜汤就是我们今天要介绍的重点！只要把平时喝的茶和水换成姜汤即可，这是个很健康的方法！并且还不会多花钱，你没有不开始做的理由。
为什么姜汤能减肥呢？
主要是因为温水能够温暖肠胃。用温水温暖肠胃，提高它们生成热量的能力，全身就会更加温暖。这样血流加快，脂肪就会进一步燃烧。另外，温水还可以排出体内残留的废弃物，通便效果好。还有人易疲劳和抑郁的症状都得到了改善。
温水真的是好处多多。而提高温水减肥效果的就是姜。姜能够进一步提高温水生成热量的能力，进一步燃烧脂肪。如果觉得白天带在身上不太方便，那么就把早晨的咖啡戒掉，换成姜汤吧。身体会马上有反应的。
姜汤的制作方法
1把水（净水器的水、超市卖的软水等）、2~3片姜，放在水壶里，大火加热。
2水沸腾后拿开壶盖让热气散出来。
3在2的状态下再次沸腾5~10分钟，关火。水温是50~60℃，比体温稍微高一点
用姜汤减肥应该怎么喝？
①用5~10分钟慢慢喝完1杯水。早晨起来马上喝一杯，午饭一杯，午饭后30分钟一杯，晚饭一杯，晚饭后30分钟一杯，一共分四次，每次ml，一共喝ml。注意喝其他的饮品也应该是温的。尽量不要喝咖啡和酒。
②一天最多喝ml。
③白天可以带上水杯喝（推荐用可以保温6小时以上、70℃的保温杯）
注意
喝其他的饮品也应该是温的。尽量不要喝咖啡和酒。
有胃溃疡、胃炎等问题的人喝温水即可，不要喝姜汤。
不喜欢吃姜的人可以不放
最少坚持1周
如果不喜欢姜，可以尝试一下这些“食材”！
柠檬汁盐
柠檬和盐具有净化作用。在1杯温水中加入几滴柠檬（也可以1片柠檬）、一小把盐，可以改善大便的干燥和粘稠。
无花果干
可以在1杯温水中放入2~4个无花果干，一边吃一边喝水。大便较硬或者便秘的人喝这个会有利于排便。
文章选自《健康与美容》杂志
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