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俗话说得好
三月四月不努力
五六七八徒伤悲
现在还不考虑减肥塑身
到了夏天你该怎么办？
???♀?快快一起运动起来～
毕竟
三月怎么过
决定你六月怎么穿
练还是不练呢？???♀?
当然除去自律的练习
我们还为你们准备了
瘦身养生汤水
并且
无限续杯的哦～
小余姐姐分享给大家
有需要的朋友们平日可做代茶饮喝起来哦
美味健康、刮油排*、美颜减脂
01
美颜瘦身茶：
决明子、枸杞、菊花、荷叶、山楂
备注：体质偏寒的伽人可少量放菊花
不喜欢饮用酸的可以少放山楂
02
养肝血茶方—熬夜多的伽人适用
桑寄生桑椹红枣茶
桑寄生10克、干桑椹10克、小红枣一把约8-10个
红枣去核，然后一起加水煮约半小时，煮成一碗水，当茶喝就行了。
?桑寄生：益肝肾，强筋骨！而且桑寄生能消热，有虚热情况的时候喝最合适了。但桑寄生容易买成其他杂树的寄生，最好去对药材质量有要求的中药店买。
?桑椹干：补肝益肾、善滋阴养血、生津润燥，明目。可以说是养肝血第一的小果子了。
?红枣：养血健脾一把好手
煮好了，补肝血、益肾水，养血散热燥热明显的时候，一碗喝下去感觉舒心很多
还可以根据自己的情况加减：体寒怕冷——加生姜，脾虚腹泻——加山药五心烦热、手脚心热——加竹茹，四肢乏力、气虚——加鸡蛋
03
薄荷乌龙减肥茶
?薄荷：内服能有效治疗流行感冒、咽喉、牙疼肿痛等
?乌龙：养颜、排*、利尿等功效
做法：将几片新鲜的薄荷叶和乌龙茶一起用沸水冲泡五分钟即可。新鲜的薄荷叶带有独特的清爽气味，这种物质能抑制人的食欲还能帮助你提神醒脑，如果你在干燥的冬季肝火较旺，这道清爽燃脂的茶品一定非你莫属。
减肥功效：这款自制茶品的主要减肥功效是抑制食欲和燃脂，适合在饭前一小时左右饮用，能够有效减少食欲减少热量摄入，让你轻松燃脂。注意，薄荷叶选用新鲜的口感更佳。
-END-
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小余
岑小姐
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