*和吴奇隆的结合，
成就了一段美丽的爱情故事~
但是世界上所有的美丽和动人，
都是用汗水和智慧换来的，
即使天生丽质，也需要不断保养完善。
今天，在这个美丽的故事里，
我们来读读，
*这个幸运姑娘如何保持美好身材。
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据*透露，自己曾经也是胖姑娘，
经历各种心酸的减肥岁月才保持这样的好身材。
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再看看现在的四嫂
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*曾在做客节目《青春那些事儿》时，
大谈自己的青春往事。
更自爆青春期“喝凉水都胖”，
曾有过苦苦减肥的辛酸岁月。
在节目中，*直言青春与否全看“心态”，
“只要开心，什么时候都很青春。”
她更透露，自己的青春期，就是“发胖期”。
原来，当年*在舞蹈学校学习，
为保持身材，她有五年时间几乎不吃主食，
却依然挡不住脂肪的侵袭，
甚至一度成了苦苦减肥的胖姑娘。
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问题来了，为什么不吃主食会变胖？
长期不吃主食甚至节食，
会导致脂肪消耗，但也会使得身体里的肌肉消耗。
而肌肉是身体基础代谢的“主要力量”。
当身体的肌肉含量很少的时候，
人的基础代谢会非常低，稍微吃能量，
就会消耗不了储存起来，
因此，反弹肯定是必然的。
这也就是为什么很多人节食减肥失败的原因。
节食减肥，除非你永远节食。
*的明星减肥方法是什么呢
*自从出演《步步惊心》后，
开始大红，为了保持自己的身材，
*在减肥之路上也开始改进，
作为艺人，美丽健康是最大的本钱。
瘦身成功也就意味着能够上镜漂亮，
也能得到观众的喜欢。
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保证充足的睡眠保证充足的睡眠对于健康与减肥都是非常有利的。
人体需要劳逸结合，
研究证明保证充足的睡眠有助于减肥。
*对于自己的睡眠质量一直都要求很高，
这样也使得她的身材保持得非常好。
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控制食物摄入量*认为，减肥必然需要控制热量的，
只是不要过分地控制，应该聪明地控制饮食，
比如选择较小餐具、多吃一些水果和蔬菜，
少吃肉类，少喝高热量的饮料，
更重要的是多喝水，
这样就能够很好地控制热量的摄入，
从而达到减肥的目的。
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有氧运动你可以选择快走，慢跑，游泳，
跳绳，HIIT，椭圆机，
下面这组动作，就可以在家做。
每个动作5-20次，左右轮换，
每天做一次，肯定有效果！
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注意补水和消肿*偏爱零食，这样就很容易让身材走样，
为了可以保持好身材*自制减肥茶，
一旦遇到换场、化妆、研究剧本这样的拍戏空挡，
她都会借机喝上几口！
另外，*、她身材一直很纤瘦，
但脸属于比较肉感的那种，
所以只需要通过瘦脸霜消除面部水肿，
令脸颊肌肤紧致，看上自然十分上镜。
所以她会注意选择一些好的花茶利于排湿消肿。
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小编推荐一款比较好的DIY饮品
材料：柳橙2个，绿茶ml
做法：取青柳橙的外皮里层的白色果皮部分，切碎后泡入绿茶中，或与绿茶一同放入果汁机中搅成汁。
妹纸们
坚持才是硬道理
小编相信你们哦~
via.郑多燕Curve,版权属于原作者，侵删哥本哈根APP之于瘦身就像高跟鞋之于女人又瘦又美的人都