宝宝在吃过肉类辅食之后，都会比较感兴趣，因为肉质鲜嫩且美味，许多宝宝都喜欢吃，尤其在宝宝发育关键期里，体内需要吸收大量的蛋白质，所以摄入的肉类蛋白质和营养成分需求大，妈妈可以学习制作不同的肉类辅食给宝宝吃。
在这个立春的阶段，宝宝如何进食肉类不油腻更健康呢？今天跟着厨工爸爸学习如何制作这道香糯可口的肉肠吧！
（图片来源于网络）
frappe咖啡较低热量食材:咖啡粉50克纯牛奶80毫升老红糖大姨妈气血调理罐装手工老冰糖*冰糖白砂糖细砂糖白糖食糖步骤1将咖啡粉用开水滤泡步骤2将泡好咖啡放入适量糖，调到甜度适合个人口味后倒入冰格，冻成咖啡冰块步骤3将大部分冰块放入搅拌机打碎，倒入杯中作为下层步骤4将剩下的咖啡冰块加少量牛奶后打碎作为上层，倒入杯中步骤5完成，和麦当劳咖啡的frappe味道相差无几呢*瓜汁较低热量食材:*瓜1根新鲜水果小*瓜当季山东小青瓜5斤批整箱生吃蔬菜孕妇包邮旱步骤1将*瓜洗净，去皮，切成段和冰块、白糖、凉开水放入料理机搅拌步骤2倒入容器中，即可饮用香甜西瓜露较低热量食材:西瓜1大块杏仁露1瓶步骤1准备食材。步骤2将葡萄
首先，我们要知道选择肉类辅食，需要处理好腥味浓郁的肉，通常都是用生姜片去腥辟味，同时想要宝宝发育更加完善，那么补充钙质和蛋白质很重要，而鲜虾会是不错的选择，因为鲜虾肉质鲜嫩好咀嚼，同时富含大量的钙质，有助于宝宝骨骼的发育和成长。
蜂蜜苹果汁较低热量食材:苹果g步骤1准备好纯水，蜂蜜，苹果去皮，洗净，切小块步骤2把苹果放入搅拌机，放适量纯净水步骤3搅拌40秒步骤4把苹果汁过滤出来步骤5加适量蜂蜜搅拌均匀即可步骤6配上苹果馅饼，绝妙的早餐咖啡?冰沙较低热量食材:咖啡粉20g冲咖啡把20g咖啡粉热水冲开。（我的是冲完倒入冰格里照的）加入糖把两勺白沙糖和咖啡伴均。冷冻倒入冰格冷冻。冷冻后大概一个半小时冻到有冰就可以啦。搅拌把冻好的咖啡拌匀。拌好后口感，棒棒哒！^ω^成品图花生银耳核桃露较低热量食材:花生50粒银耳1小朵核桃2个步骤1花生提前浸泡一晚步骤2银耳提前浸泡一晚步骤3核
今天让我们一起学习制作这道鲜虾肉肠，外观跟市面上买的肉肠相似，同时选择新鲜的食材制作，这样妈妈更加安心给宝宝进食。
选择的食材有鲜虾，做好去腥去味的工作后，宝宝一定会爱上吃这道辅食，搭配维生素丰富的西兰花和胡萝卜，清甜且美味，让肉肠吃上去不油腻，加上淀粉丰富的土豆，可以为宝宝提供热量，让孩子爱上吃肉类辅食。这道辅食的制作方式很简单，将食材剁碎搅拌后，放在裱花袋挤出来，上锅蒸熟后就变成一道美味的肉肠。
DIY酸奶较低热量食材:纯牛奶毫升新希望牧场透明袋纯牛奶ml*12袋整箱牛奶网红奶营养早餐纯奶步骤1准备好自制酸奶的食材，纯牛奶、白糖及酸奶发酵剂；步骤2依次倒入后并搅拌均匀；步骤3然后将搅拌好的放入酸奶机，插电定时8小时发酵；步骤4做好的酸奶配上美而鲜的水果，是不是让你垂涎三尺呢？成品图纯正薄荷蜂蜜柠檬汁较低热量食材:石榴汁15克薄荷5片柠檬6个老红糖大姨妈气血调理罐装手工老冰糖*冰糖白砂糖细砂糖白糖食糖步骤1这是我们今天需要用到的食材、我写的是六个柠檬，我用的是五个柠檬，因为我这边的柠檬比较大！石榴汁我用的是纯石榴汁！步骤2柠檬用各种工具榨汁
二薯苹果豆浆较低热量食材:紫薯35克苹果1个红薯30克*豆65克北纬49纯东北有机非转基因年新鲜天然大豆打豆浆专用*豆g步骤1用料：紫薯泥35克，红薯30克，小苹果1个，*豆65克，水毫升步骤2*豆洗净沥水，加水浸泡至涨发，倒入豆浆机。红薯洗净，去皮切小丁步骤3苹果洗净，去果核蒂把，切小丁。将红薯丁，苹果丁，紫薯泥一起倒入豆浆机，加入清水步骤4装机头，启动全营养功能，待打浆结束，倒出饮用成品图当归枸杞茶较低热量食材:当归3g枣（鲜）12g步骤1食材：枸杞步骤2食材：当归步骤3食材：红枣步骤4将枸杞、当归和红枣洗净，放入汤锅中红，加入适量的清水
跟着厨工爸爸做辅食
巧克力牛奶较低热量食材:纯牛奶克新希望牧场透明袋纯牛奶ml*12袋整箱牛奶网红奶营养早餐纯奶步骤1巧克力掰碎步骤2牛奶放巧克力碎小火加热，注意搅拌，至巧克力融化步骤3淡奶油打炮发步骤4牛奶倒杯子里，放上奶油成品图姜枣茶较低热量食材:生姜10克红枣15克枸杞3克三叶果红枣整箱5斤装新疆特产和田大枣0g/g骏枣干果包邮步骤1准备食材称重。冲洗干净所有，姜切片。步骤2枣去核切片备用。步骤3准备一个砂锅添加上述的水量，点火先预热一下锅。步骤4砂锅里放入所有食材大火烧开，转中小火煮15分钟
鲜虾肉肠
食材列表和月份
参考月龄：9M+
操作时间：45分钟
土豆：40克
胡萝卜：20克
西兰花：10克
面粉：20克
鲜虾：6只
食材分量只代表制作量，不代表宝宝添加量
详细步骤分解
甜瓜芹菜生姜汁较低热量食材:姜1小块甜瓜克芹菜克步骤1把所有水果和蔬菜用榨汁机榨成汁，充分搅匀立即饮用步骤2准备时间共需10分钟银耳葡萄白梨羹较低热量食材:银耳半朵葡萄克白梨一个南字牌*冰糖粒老冰糖碎煲汤糖水奶茶茶饮调味罐装小粒多晶土冰糖步骤1白梨切块、葡萄洗净，枸杞子少许。步骤2准备冰糖。步骤3银耳泡发。步骤4将所有食材放入锅中煮至30分钟左右步骤5最后放入枸杞子。步骤6盛入碗中。餐后喝上一碗暖胃暖心。成品图红枣山楂减肥茶较低热量食材:枣（鲜）10颗玫瑰花3-4朵正和山楂片10克枸杞15-20颗菊花4-6朵步骤1枸杞子洗净备用步骤2干玫瑰花洗净备用步骤3干菊花洗净备用
鲜虾去掉头和尾，剥掉虾壳。
核桃花生豆浆较低热量食材:核桃30克花生30克*豆40克北纬49纯东北有机非转基因年新鲜天然大豆打豆浆专用*豆g步骤1准备好*豆和花生步骤2准备好核桃步骤3*豆和花生加水泡发步骤4核桃去壳取肉步骤5泡好的豆子清洗干净步骤6豆子分次加入料理机步骤7加入核桃肉步骤8加适量清水步骤9打成豆浆步骤10打好的豆浆倒入锅里步骤11用火烧开步骤12加糖搅化步骤13盛碗成品图百香果鸡尾酒较低热量食材:鸡尾酒1瓶步骤1百香果放进冰箱冷藏30分钟左右，鸡尾酒可冷冻或直接使用步骤2用清水冲洗干净百香果的外皮，用刀在顶端切开一道口，竖起来摆放，以防果汁溢出步骤3用小汤匙取出百香果汁，放入杯子中步骤4然后
虾的背部划上一刀，去掉虾线。
将虾肉切成碎丁，再剁成肉泥。
鲜虾肉泥放在碗里平铺，放上几片生姜去腥。
雪碧瓜瓜饮较低热量食材:*瓜1条苦瓜1条雪碧1罐步骤1*瓜一根我不喜欢去皮。苦瓜一根如果受不了苦味可以半根苦瓜。雪碧一罐最好是冰的。步骤2*瓜切段步骤3苦瓜对半破开去腔内物。尽量去净。步骤4苦瓜切段步骤5倒入搅拌机中加入一整罐雪碧步骤6搅拌机打匀后入杯即可享用。成品图猪腰鸡蛋煮酒较低热量食材:猪腰g鸡蛋50g步骤1猪腰对半切开，把里面白色的切除步骤2切成条状，用生油、生粉、*酒等材料腌渍并洗净，以去掉异味步骤3热油锅，下猪腰和姜片翻炒步骤4把炒得差不多的猪腰拨到锅的一边，然后打入鸡蛋一个煎熟步骤5倒入约ml的开水和ml
土豆切成厚片，再切成长条，然后切成小丁，土豆丁放在漏网里。
自制杨梅酒较低热量食材:杨梅1斤老红糖大姨妈气血调理罐装手工老冰糖*冰糖白砂糖细砂糖白糖食糖步骤1杨梅洗干净，滴去水分步骤2把杨梅装入玻璃罐内，加糖步骤3再加杨梅步骤4加糖，一层杨梅一层糖，直到装满步骤5上面加多些糖步骤6密封好，等3个月后能喝上一口，时间越久酒香味越醇步骤7这是去年的杨梅酒，味道酸酸甜甜的很好喝。在夏天喝是最适合的成品图桂圆玫瑰花茶较低热量食材:桂圆20g菊花5g步骤1准备食才--桂圆剥壳，去核，取肉步骤2清水煮开，放入桂圆肉，小火煮8分钟步骤3放入玫瑰花蕾步骤4放入菊花，步骤5小火10--15分钟步骤6稍凉即可饮蓝莓酸奶较低热量食材:酸奶毫升蓝莓克君乐宝酸奶简醇代餐无糖酸奶0蔗糖网红非脱脂早餐风味
奶锅烧水，水开放入西兰花和胡萝卜，焯水1分钟，捞起。
锅内放入装了土豆丁的筛网，煮8到10分钟，煮至熟透。
蜂蜜茉莉绿茶较低热量食材:茉莉绿茶少许蜂蜜少许步骤1准备茉莉绿茶和蜂蜜。步骤2烧开一壶水。步骤3壶中放入茉莉绿茶，加入开水冲泡，稍焖一会。步骤4倒入杯中晾至40度左右加入蜂蜜。成品图红心火龙果酸奶较低热量食材:牛奶毫升火龙果克新希望牧场透明袋纯牛奶ml*12袋整箱牛奶网红奶营养早餐纯奶步骤1准备食材步骤2把牛奶倒入酸奶机钢胆，放入菌粉调匀，然后把钢胆放入主机体中，插上电源约6-----12个小时酸奶就做好了（把钢胆慢慢倾斜，表面呈现浓稠状或凝结成豆花状就表示酸奶做好了）步骤3切开火龙果步骤4火龙果果肉切丁步骤5把果肉放入酸奶中步骤6调些蜂蜜步骤7搅匀即可食用成品图百合芝麻糊较低热量食材:百合15克糖玫瑰2
炒酸奶较低热量食材:酸奶1瓶水果丁少许坚果少许君乐宝酸奶简醇代餐无糖酸奶0蔗糖网红非脱脂早餐风味酸牛奶整箱步骤1自创口味成品图苹果豆浆较低热量食材:苹果克*豆50克北纬49纯东北有机非转基因年新鲜天然大豆打豆浆专用*豆g步骤1食材：苹果（已清洗）、*豆50克（已泡发）步骤2将已清洗好的苹果放在案板上切开去核、切成小块，待用步骤3将已泡发的*豆淘洗一下，放入豆浆机中步骤4随后，合入切好的苹果步骤5加入适量的清水不能低于最低刻度或高于最高刻度步骤6接着，盖上盖，插上电源步骤7然后，按好五谷豆浆键进行工作步骤8工作完毕将电源拔掉，打开豆浆机步骤9将苹果豆浆过滤步骤10最后，倒入杯杯中就可以喝喝喽
青柠椰浆咖啡较低热量食材:椰浆20毫升牛奶30毫升咖啡80毫升新希望牧场透明袋纯牛奶ml*12袋整箱牛奶网红奶营养早餐纯奶步骤1依旧用到了做冰沙的这些材料，将牛奶和椰浆加入*糖搅拌均匀后放入冰沙杯步骤2做好的冰沙，留一些汁液，不要全做成冰沙步骤3把冰沙倒入杯子。咖啡用温开水冲好备用步骤4将咖啡缓缓倒入装有冰沙的杯子中步骤5倒完以后碎冰浮了上来，这个时候用勺子轻轻的搅拌一下。青柠切开，挤入少许柠檬汁后搅拌一下。装饰上柠檬片即可饮用成品图蝶豆花渐变饮料｜太阳猫早餐较低热量食材:蝶豆花1把牛奶一杯柠
土豆取出来后，放在碗里压成泥状。
胡萝卜切成薄片，再切成细丝，然后切成碎丁，胡萝卜剁碎一些。
西兰花去蒂，将西兰花剁碎，放在碗里备用。
小酸奶较低热量食材:荷兰乳牛乳酪牛奶4包步骤1牛奶四袋子，貌似我拍了三袋。一小袋双歧杆菌步骤2将双歧杆菌倒入小熊酸奶机的玻璃煲里，倒入牛奶，均匀搅拌步骤3将酸奶机调制10个小时步骤4来一杯吧，味道不错草莓绿茶饮较低热量食材:草莓2个绿茶适量步骤1草莓清洗干净。步骤2草莓切小块。步骤3放入冰格中，冰箱冷冻。步骤4取适量绿茶，准备一个杯子。步骤5绿茶开水冲泡，静置晾凉。步骤6滤掉茶叶，留下茶水。步骤7取出冷冻好的草莓冰块。步骤8放入冷冻好的草莓冰块即可饮用了。成品图百合燕窝较低热量食材:燕窝2
温暖活力的芒果橙汁较低热量食材:芒果80克蜂蜜30克橙子克步骤1准备好所有食材，芒果去皮切块，橙子去皮切块步骤2将准备好的食材依次放入料理杯内步骤3选择10档运行1分钟步骤4倒出即可成品图自制葡萄酒较高热量食材:葡萄10斤步骤1十斤葡萄买回来用剪刀一个个的剪下来，用盐水浸泡一下用面粉洗净表皮。如果破损的葡萄不能用，留着吃步骤2全部分开晾干，不能有一点水分步骤3（漏掉了一个捏葡萄的过程）洗净的葡萄备好，用一个干净的容器，最好是玻璃或者陶瓷。千万不可以用塑料或者铁质。因为发酵过程中会产生酒精，会发生反应，做的葡萄喝了对人体有害。把葡萄全部捏碎到干净无水无油的玻璃容器里面。加入3斤白糖。等待自然发酵。瓶口要密封。但是过几天要打开看看，适当的进入
碗里装有西兰花碎、胡萝卜碎以及虾肉泥，再加入少量香菇粉调味和面粉。
最后加入20毫升清水后，用筷子将其搅拌均匀。
裱花袋套在杯中，将虾肉泥放入裱花袋。
模具内刷一层食用油，涂抹均匀后，裱花袋剪一个小口，将肉泥挤到模具内。
模具振动几下，振实肉肠，盖上盖子。
蕃茄汁较低热量食材:番茄酱2个步骤1蕃茄两个步骤2洗净切成块步骤3放入搅拌机里，加入清水步骤4启动搅拌机，大概搅拌50秒步骤5将蕃茄渣与汁水过滤步骤6蕃茄汁用不绣纲碗装上，直接放在电磁炉里加热至沸腾步骤7倒入杯里，即可饮用；喜欢冷饮的朋友，可以放入冰箱冷藏至冻即可饮用杏干糖水较低热量食材:杏干克南字牌*冰糖粒老冰糖碎煲汤糖水奶茶茶饮调味罐装小粒多晶土冰糖步骤1杏干称重备好，减去盘子的重量哈步骤2用清水冲洗干净灰尘后，温水浸泡10分钟左右步骤3备好冰糖步骤4砂锅加入清水，放入杏干步骤5大火煮开后改为小火步骤6加入冰糖步骤7喜欢单独食用杏干的亲，煮8分钟后
冷水上锅，大火蒸熟，取出放凉倒扣脱模即可。
一根根香糯可口的鲜虾肉肠就出炉了，宝宝一定会喜欢吃，因为鲜虾经过去腥后，口感清甜鲜嫩，吃在嘴里满满的钙质，同时搭配新鲜的蔬菜，这道肉肠的营养可以跟牛奶和钙片相媲美。
厨工爸爸做辅食经验总结
青瓜薄荷饮较低热量食材:薄荷(鲜)少许*瓜少许鸡尾酒1瓶步骤1制作薄荷冰块，薄荷叶洗净后放入冰格中步骤2冻好的薄荷冰步骤3*瓜削薄片步骤4贴在杯壁上步骤5放入薄荷冰块步骤6倒入鸡尾酒或气泡水成品图黑米米糊较低热量食材:大米50克黑米20克十月稻田新五常大米官方旗舰店东北稻花香米5斤步骤1食材：大米、黑米步骤2黑米，大米用清水洗净步骤3放入豆浆机的桶里步骤4豆浆机桶里按刻度放上你要米糊浓度的水量步骤5选择米糊按钮，启动豆浆机开始工作步骤6豆浆机鸣叫，米糊做好了，拔下电源，取出机头步骤7米糊倒入碗里即可食用成品图木耳青汁较低热量食材:木耳5克青菜克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食
●没有西兰花的妈妈，可以选择其他的营养蔬菜代替，比如西红柿。
●鲜虾处理好虾线和虾壳，这样口感细腻，宝宝爱吃。
青红葡萄汁较低热量食材:青提70克黑提70克步骤1准备材料。葡萄摘下。步骤2葡萄用淀粉或者面粉浸泡清洗干净。步骤3洗好的葡萄放入高博破壁豆浆机中。步骤4倒入七喜汽水。步骤5点动按钮，到3档。开始搅打。步骤6时间到后，关掉电源，倒入杯中。成品图紫罗兰桂花清肺茶较低热量食材:桂花茶1克紫罗兰花茶2克元气豆浆较低热量食材:红枣6个*豆40克红豆20克红米20克枸杞3克北纬49纯东北有机非转基因年新鲜天然大豆打豆浆专用*豆g步骤1豆子洗净两次步骤2放入适量清水浸泡4小时以上步骤3红枣去核，
●如果煮熟鲜虾肉肠后，可以稍微放凉，这样比较容易倒扣脱模。
知识拓展
其实，宝宝之所以多吃肉类辅食，不仅能够补充蛋白质，同时大量的钙质和营养，有助于促进宝宝长个子，同时肉肠的吃法可以锻炼宝宝多动手抓握食物，让孩子主动进食，养成不挑食不偏食的好习惯。
为此，妈妈想要知道立春吃什么辅食更加营养呢？当然就是多吃补钙补锌的荤素均衡辅食了。
你家宝宝喜欢吃肉类辅食吗？快来评论区告诉我吧！
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