五月不减肥、六月徒伤悲！你是否也听过这些减肥的“励志语录”。当今社会“以瘦为美”的主流审美观盛行，“减肥”已成为女性口中永远的话题。但很多女性在减肥时采用了错误的方法，致使胆囊结石上身。
哪些减肥方法容易诱发胆囊结石？
1长期吃素大部分人认为胆囊结石是因为吃太油所导致，但若因为减重完全不摄取油脂，长期吃素，也会增加胆囊结石发生的机会。1.脂肪类食物可刺激人体产生胆囊收缩素，若长期不吃荤食，血液中胆囊收缩素的水平较低，胆囊不能及时收缩，致使胆汁长期淤积，长期的胆汁淤积最直接的后果就是引发结石的形成。尤其在夏季，体内水分大量流失，胆汁浓缩，更易诱发胆囊结石等疾病。
2.长期素食者通常摄入卵磷脂不足，过多的纤维素也妨碍肠道对胆盐的重吸收，使胆汁中胆盐、卵磷脂比例减少，胆固醇相对增多，也易形成胆囊结石。
（图片来自网络，图侵删）
所以，预防胆囊结石虽提倡清淡饮食，并非完全素食，可摄入适量的瘦肉、鱼虾、禽类等食物。不管是结石还是其他疾病的预防，都需要饮食营养的平衡，一旦失衡就会引发疾病。减肥人群更要稍微增加蛋白质的摄入。
2不吃早餐可能有人认为，不吃早餐最多是伤胃，其实它也是导致胆囊结石的重要原因之一。当我们进食时，胆囊会参与消化活动：胆囊先收缩、排泄胆汁，再依次进入到胆总管、肠道中，充当协作的角色，帮助消化与吸收食物。而如果不吃早餐，空腹时间过长，胆囊内胆汁贮存时间过久，导致胆汁中的胆固醇过度饱和，就会引起胆固醇沉积，逐渐形成结石。
（图片来自网络，图侵删）
3减肥过快减肥过快也会导致胆囊结石的发生。据临床统计显示，因减肥所致的胆囊结石多发生于减肥的头两年，尤其是开始快速减肥的2~4个月内，则是胆囊结石的高发期。
而导致这一情况的原因主要在于如果减肥速度过快，可能就会造成减肥者胆汁中粘液增加10倍以上，钙类也增加40%。而钙与粘液的增加，可促使胆囊结石的形成。
（图片来自网络，图侵删）
同时粘液蛋白促胆固醇集结成核，再加上减肥过快的话会影响人体正常的内分泌系统，造成胆囊收缩功能减弱，胆汁淤滞，使得胆囊结石的发病风险大为提高。
因此，需要减肥的朋友，应当讲究方式方法，平稳地降低体重。
Theend
最后，我院肝胆外科专家温馨提醒，爱美女性保持身材虽好，减肥也要选对方法，最好通过饮食调节、荤素搭配以及运动健身科学减肥，避免走入胆囊结石的陷阱。END文案：夕照编辑：夕照图片：夕照责编：CathyTang推荐阅读
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