好像每到夏天，减肥似乎就成了绕不开的话题，各种小肚子胖了穿紧身衣服不好看，手臂长肉了穿小背心不漂亮的声音缠绕耳畔。
都说“减肥是女生的终身事业”，天天嚷嚷着减肥，可是吃东西的那一刻却对减肥只字不提，说的是不是正在屏幕前的你呢？
减肥真的是一个很艰难的过程，经历过减肥折磨的仙女应该都深有体会吧！
娱乐圈中真的有不少为了减肥可以很拼的女明星，她们的意志力是你无法想象的。
看《我们是真正的朋友》的时候，发现她们也有聊到关于减肥这个话题，大S自曝对自己的体重有严格的要求。
如果是拍电影，会维持在42公斤，拍电视剧或主持节目的时候，则会控制在44.4斤，精确到小数点后一位，可想而知...
高度自律换来的是轻盈的身材+少女的颜值，实际年龄43岁看起来却只有20多岁，身材颜值皮肤状态好到爆！
同样状态很好的女明星还有*，前阵子在戛纳红毯上，真的可以说是美到发光，不愧是国际章，简直可以slay全场。
而在她戛纳的vlog中，面对诱人的泡面，她竟然只吃了四口就推给了助理，再想想四口已经吃完泡面再加喝上两口汤的自己，我不胖谁胖！
还有*真的是纸板身材代言人，在广告中吃菜每种只吃一口，看得西姐恨不得帮她把桌面上的饭菜全部扫精光！
别看女明星们光鲜亮丽的外表，其实背后是对于美丽的极致追求以及高度自律，尤其在维持身材这件事上，真的想不到可以有多拼有多煎熬！
今天就来扒一扒女明星们的减肥大法，看看有哪些是word的，趁夏天还没过去，拯救一下自己~
舒淇
意念减肥法
舒淇参加了不少和吃相关的节目，比如《中餐厅》、《忘不了餐厅》，很佩服她参加吃的节目还能做到全程不饿！
她的减肥方法概括起来就是：我不吃+告诉我自己我不饿=我饱了。
她最最最让西姐感到震惊的是，在参加《中餐厅》节目的时候，大家都开始愉快地吃饭了，她默默地拿起一杯红酒，表示自己做饭的时候已经饱了...（看来西姐得先学学做菜了）
就连今年的忘不了餐厅也是一上来就拒绝三连“甜品不吃，生的不吃，肉不吃”，几期节目下来真的几乎没吃什么东西。
这种减肥方式主要都是靠饿的！适合自制力超强的仙女，但是非常伤身体，明星节食可以打营养针之类的，普通人节食身体会垮！
颖儿
吃柚子减肥法
从《千山暮雪》的斤瘦到现在的90斤，颖儿也算是减肥界的励志女明星了。
颖儿自己说她为了减肥，每天靠吃柚子+一粒老干妈，饿了就睡觉，你们觉得这靠谱吗？
吃柚子虽然是有减肥的功效，但是减的都是水分和肌肉而不是脂肪！一旦停用吃柚子就一定会再肿回来的。
颖儿真正瘦下来也是因为管住嘴迈开腿，每天均衡饮食外，加上适当的有氧运动，自然就会身材棒棒的啦！
林允
哥本哈根减肥法
林允减肥确实是来势汹汹，一下暴瘦了14斤，瘦是瘦了，却在片场饿晕了...
不过林允的减肥方法还算是有点人性，毕竟选择的是有点科学根据的哥本哈根减肥法。
这个方法是从欧美流传到国内的，它最吸引人的地方就是周期短，只需要13天就能见效，而且它的菜谱看起来还挺丰盛诱人的？
再仔细观察一下食谱中的食物含有的热量，平均加一加也就卡，而一个成年女性一天应该摄入的热量标准应该是大卡。
一个人连续两周的时间只能吸收到三分之一的热量，看看林允瘦了一大圈的脸。
因为缺少主食，碳水化合物的摄入，破坏了蛋白质，碳水和脂肪之间各自的生存比例，其实对身体的伤害很大的。
袁姗姗
低卡餐+运动
袁姗姗可是娱乐圈的马甲线女王，也是靠着马甲线上热搜的第一人了，每次在微博上看到她秀马甲线，都会默默留下羡慕的口水！
袁姗姗还曾在微博开了一个#33减肥日记#的话题，激励大家和她一起重拾小马甲线。
看完袁姗姗第一天的减肥食谱，网友们炸锅了，对正常人来说真的是吃太少了，但减肥的第一天通常最期待看到成效，所以一般吃得最少。
还一直坚持在微博分享自己的食谱，一眼看过去真的好清淡...最丰盛的不过是清水煮牛肉。
不过万事开头难，虽然清淡依然是减肥餐中的主命题，到了后期嘴馋的时候还是可以吃个清淡点的小火锅。
所有的健康有效减肥都离不开运动，该有的拉伸和锻炼一个也不能少！
而且袁姗姗这种每天把减肥计划发在微博上打卡让粉丝监督的方式，就算是中途放弃也不行啊，只要坚持，你也可以有满意的身材！
霍思燕
养生消肿法
霍思燕当初怀嗯哼的时候，真的验证了女明星生孩子也是会胖的！体重蹭蹭地蹦到斤，确实惊吓到西姐。
但是她却能在两三个月里又瘦回了怀孕前的样子，看起来真的毫不费力的样子。
她的减肥方式就是靠养生，她有在节目中分享过自己的减肥窍门：红豆+薏米煮15分钟+焖15分钟，渴了就喝薏米水。
当然如果想要体重不反弹的话最重要的还是适量的运动，比如坚持用椭圆仪去跑步，做瑜伽等等，既能排汗又轻松。
钟欣潼
均衡饮食+运动
阿娇的主要减肥方式就是饮食加上运动，只要开始控制胃口，不暴饮暴食或吃高糖高热量的食物，几天就能掉5-6磅。
控制胃口的话不需要一开始就戒得太清，可以多吃青菜不吃高糖和精致淀粉类食物。
因为阿娇不想吃得太清淡，所以她肉类就会选择高蛋白的鱼肉和鸡肉，虽然看起来很浓味，可实际上都是少油少盐的。
同时还定期去健身房打卡，所以均衡饮食加上适当的运动才是比较有效的减肥办法。
减肥方法五花八门，有奇葩的也有值得参考的，希望小仙女们都能找到适合自己的一套减肥方式，记住要以不损害身体为前提，减肥道路虽然很难坚持，可是坚持下去就会有意外的收获，祝仙女们都身材棒棒颜值爆棚！
｜编辑：李西西
｜图片：网络
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