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TUhjnbcbe - 2021/7/3 22:28:00
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姐妹们早呀,最近我们编辑部又炸开锅了,看到最新的年女生平均体重表,很多同事都发现自己超标了,还好我有先见之明,上个月的时候就开始减肥,打算偷偷地惊艳所有人。近期后台也收到很多粉丝留言,分享一些减肥小技巧。果然天气一热,女孩子们的共同目标就是减掉肥肉做辣妹!作为你们的贴心小喵,好东西当然要一起分享!我整理了这些减肥技巧,有怎么吃都吃不胖的好吃零食,有减肥好物种草,还有一些很实用的运动App安利。想减肥的姐妹们赶紧看下去,再不减肥就晚啦!(全文非广告,都是投稿亲测有效的减肥小妙招!)??¥8.3/支:8(ODVgXXXy3jw)/(复制淘口令打开手机淘宝即可购买)

宝藏大妮小喵看看我!这个能量棒颜值太高啦,好吃又好看,里面有很多低GI的谷物及果蔬脆,营养成分蛮高的,口感特别酥脆!而且小小一包的,放在包里也不占地方,特别方便。饿了吃一根能抗饿4个小时!??¥24.9:8(E9nAX1mUUmE)/(复制淘口令打开手机淘宝即可购买)玉团子熊

介个草莓味的魔芋蛋白酥,一定要尝尝,巨好吃的小零食!奶酥奶酥的,像再吃吃空气棉花糖球球,入口即化,旺仔小馒头都不香了。看了成分表,算下来一颗才2大卡,四舍五入零热量了哈哈!无糖无油做的,高纤高蛋白,当解馋小零食就是一个子,妙!??乌龙茶¥21/5瓶:8(shb1X1mInKi)/(复制淘口令打开手机淘宝即可购买)鹿小姐的日记

奶茶*来了哇!在小红书上看到了这个教程,我就在公司楼下的便利店买来试一下,把三得利乌龙茶+任意一款鲜牛奶混合一起,就变成自制无糖奶茶~跟奶茶店比,因为无糖味道淡一点,但无这就是健康的味道,后来公司的同事们都被我安利了这样喝奶茶。PS:有个小提示,这个非常清肠道,第一天喝完我就跑了两次厕所,有便秘困扰的姐妹可以试试!??¥29.8:8(8P3GX1O9xIB)/(复制淘口令打开手机淘宝即可购买)陈跳跳

小喵快看看我!前段时间吃清水煮白菜快要吃吐了,被我找到了这个火锅底料,是那种很鲜美的豆乳味道,还有点芝麻香,重点是低卡低卡!一点都不油腻!!我一般放青菜、蘑菇和炸豆腐等一起煮,比清水煮要美味多了!让我减肥的时候也体会到了火锅的快乐~而且里面是独立包装,有八颗,刚好适合我这种一个人住的单身狗,我发现还有泡菜味和海鲜锅味的,已经下单在来的路上了,如果好吃我在推荐给小喵!??¥22.9:8(6CzaXXXyhxa)/(复制淘口令打开手机淘宝即可购买)

小俊LJJ小喵我来投稿啦!在别的美食博主那种草的零食,主要是很喜欢它的口感,很劲道能拉丝,而且没有很重的添加剂味道。蛋白质含量很高,低油低卡,越吃越香,不好吃找我!小喵说:这个我们编辑部的UU也很爱吃,她的抽屉里全是手撕素肉,不得不说,真的很香,每次她吃我都找她要一包,要了不还的那种。??¥26.9:8(QIg9XXXBLpU)/(复制淘口令打开手机淘宝即可购买)苏十一SU

实名推荐这个玉米片!这玩意又香又脆,也别厚实,还是非油炸的,越吃越上头,真的是我的私藏低卡零食了!小喵说:美剧里面经常出现玉米片,小喵也很爱吃,我记得一共有四种口味,每个口味都不踩雷,真的一吃就停不下来!??¥5.8/支:8(FTjUXXXzYPd)/(复制淘口令打开手机淘宝即可购买)XJY_Jane

这个和一般的果冻不一样,它叫蒟蒻,含有植物纤维,可以促进肠道蠕动,帮助消化。一袋只有约51kcal~还没一个鸡蛋热量高,吸上一口超满足!最近天气热了嘛,我发现放进冷藏库里冻成冰,在剪开袋子吃有种旺旺碎冰冰的感觉,太绝了!??¥49/3桶:8(mP2PX1oobnC)/(复制淘口令打开手机淘宝即可购买)一只03er

在keep上健身的时候发现还有轻食产品,果断下单了,原来是魔芋粉代替了红薯粉,还是酸辣粉味道的,太香了!别看它这么大一痛,其实只有大卡,而且0脂肪低碳水,吃了也没有负罪感,开水泡一下就能吃了,超级方便!!??¥59:8(73I4X1oxKdj)/(复制淘口令打开手机淘宝即可购买)玖儿要一点甜

啊啊啊我一定要推荐这个给小喵!好吃又不怕长胖,里面添加了益生菌,入口软绵绵的,而且不会很甜。我称它为好利来平替款,不能说毫不相干,只能说一模一样!嘻嘻,我就很喜欢冻冰箱里再吃,但是如果是体寒的姐妹还是少吃点冰的啦。小喵说:好家伙,还有吃不胖的蛋糕?!我下单了!!??¥12.5:8(lVINX1LIrUr)/(复制淘口令打开手机淘宝即可购买)H贝贝

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无绳跳绳真的是个伟大的发明!因为不喜欢在户外运动,家里地方也有点小,就买了无绳跳绳,在家跳也不怕影响楼下邻居啦。主要很喜欢他这个电子记录,除了计数,还能看到你的用时和消耗的卡路里,每次运动完都觉得自己离辣妹近在咫尺了!

小喵说:我也有这个无绳跳绳,虽然一开始觉得没有绳子有点奇怪,但习惯之后真的很方便,而且跳绳比跑步能瘦的更快,不过要注意拉伸哦~

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白色泡泡心这个简直是我的虐腹神器!其实它有四个模式,可以锻炼到手臂、腿部、腰部和腹部,我就拿它主攻腹部,夏天来了要有马甲线!??¥:8(3AkSXXqG)/(复制淘口令打开手机淘宝即可购买)阿醒的醒

我买回家我妈还以为我买了个玩具,其实是个智能呼啦圈,我是被*种草的,她的A4腰真的让我太羡慕了!虽然一开始我拿到它,觉得有点搞笑,但是转起来后它可真不一般,这个球球是有重量的,还可以增重加强训练。很人性化可以显示卡路里,腰部还可以调节,不会转呼啦圈的人,套上它也掉不下来。虽然有点小贵,但是在功能上对得起这个价格的,天气好我就带到操场上转,好多人都很好奇是什么东西哈哈哈哈哈。??¥14.9:8(UgVDXcfVpwG)/(复制淘口令打开手机淘宝即可购买)

阿MON今日买咩小喵小喵,告诉你一个小秘密,上班的时候用弹力带也可以练翘臀哦,卡在膝盖上一点点,用臀部的力量对抗弹力带,腰部挺直,收紧核心,上班健身两不误,我真是个小机灵*!小喵说:还有这样的操作?不行我要偷偷练起来,辣妹怎么能少了翘臀!??¥22.8:8(HGMrXX2b9FJ)/(复制淘口令打开手机淘宝即可购买)Pinkbrain

小喵用过这个吗,它拯救了我的小粗腿啊,一开始感觉太疼了坚持不下来,咬着后槽牙坚持了一个月,腿确实瘦了一些,适应之后反而觉得酸爽到根本停不下来!!像我这种物尽其用的人,还会拿来瘦手臂,搭配身体乳用会没那么伤皮肤,快到夏天了,我要做四肢纤细的仙女!??¥12.8:8(c9YEXcVAU1l)/(复制淘口令打开手机淘宝即可购买)

抹茶星可乐小时候觉得妈妈老是要我挺直背很烦,长大后才知道女孩子驼背超没气质,跟风买了8字拉力器。每天重复这两个动作,每天坚持做5组,一组30下,还是有点效果滴~一开始做完感觉像是地狱,根本拉不动,坚持一段时间能控制力度后真的觉得胸腔和背部舒展开了,主要夏天来了穿点露背装超好看啦??¥69.9:8(5wCHXcfpvLI)/(复制淘口令打开手机淘宝即可购买)

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普通人类UU经常运动的姐妹们,一定要买个小米运动手表,小巧又方便,iOS和安卓都能用,下载小米穿戴APP,就可以记录自己的运动时长和卡路里,身体状况随时掌握。??¥:8(1ulXXcfxGt4)/(复制淘口令打开手机淘宝即可购买)

啊西西瓜子有没有姐妹跟我一样,其实不是胖,是水肿虚胖!以前我妈就经常带我去烤艾灸,祛湿气,但熏得不行,后来发现了这个无烟艾灸,在家就能祛湿!我觉得它好高科技,无烟无灰,比传统明火艾灸要安全方便,可以调节温度,有三个档位贴在对应的穴位就好啦~同样的是虚胖的姐妹一定要试试,虽然有点小贵,但是买了可以用很久!算下来还是很划算的!??¥89:8(WXcUl1uH)/(复制淘口令打开手机淘宝即可购买)是杨小乔呀

姐妹们运动的时候一定要穿运动内衣呀!要保护我们的胸部,而且运动的时候也比较方便,作为学生*,我推荐暴走萝莉家的运动内衣,性价比超高!这个美背款式穿上也很显腰身,我有时候去跳街舞也会穿他们家的内衣,很舒适,不会很紧绷!安fairy

自从下了这个App,我在B站收藏的减肥视频再也不吃灰了,它可以从B站导入视频跟练,还有一些油管上的视频里面也有,一搜一大把,想瘦哪里就跟着练哪里!而且还有每日打卡功能,更有动力练下去,时间久了看到自己的打卡次数越来越多也成就感满满!每天认真锻炼,马甲线都出来了!最后奉上我自己觉得比较好的视频教程,虽然跟练的过程很痛苦,但是看见自己的身材越来越好觉得一切都值了!小喵说:好贴心的姐妹,大家快马住,一起动起来!小狐狸不胃痛

减肥路上绕不过的女人帕梅拉女士,出了App,整个界面都是粉粉嫩嫩的,运动教程也很全,不用总是在网站上找视频啦。虽然全是英文,但是基本操作还是一看就会的,里面还可以定制一周的健身计划和饮食食谱,非常贴心!食谱的分享从原材料到营养成分都写的很详细,真的好棒啊!部分食谱区需要付费才能解锁,But,可以参考食谱再去网上找一些免费的教程也是不错滴!大脸猫joy

小喵看看我的直角肩,终于练出来啦!Keep这个App肯定很多姐妹知道,但是里面有些课程,我这个运动白痴真的做不到,太吃力了。我就按照这两个课程,一个三分钟,每天坚持抽出十分钟来训练,偶尔我会一天做两次,不会很累,容易坚持,半个月下来就能看出效果了,姐妹们为了夏天穿吊带更好看,把直角肩练出来!!

Your_Infia悦跑圈是我用了好几年的App了,比较稳定,GPS定位准,可以通过运动手表查阅到更多数据。我每天就绕着我们学校的操场跑五公里,跑步真的是一件有益身心的事情,而且坚持我坚持了那么久,身体素质也好了很多。

四喜吶这个App的记录功能太赞啦,可以记录体重、三围然后根据你的数据算出你一天应摄入多少卡路里,保证卡路里的摄入不会过量。它能记录每个食物的卡路里,每天吃了什么吃了多少,还能吃多少心里也有数啦~我一般根据这些数据自己调一些营养均衡的果汁或者杂粮豆浆。可千万别想着靠绝食减肥,容易伤胃而且还会暴饮暴食。我觉得最牛的就是这个三大营养分析,能分析出你的脂肪、蛋白质和碳水等排名,让你更了解自己摄入的营养结构,真的良心推荐!!(图片来源于网络,侵则删)今天的粉丝投稿就到这里啦~天气越来越热了,大家除了健身减肥也别忘记防晒哦,姐妹们还想有什么想看的投稿,可以在留言区里告诉我,我在做一期征集哦~下面就是小喵的福利!低脂零食大礼包只需完成在看超过,抽1位姐妹送!在看超过,抽2位姐妹送!每周五开奖!点“在看”本月瘦10斤!????????????预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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