TUhjnbcbe - 2021/7/4 20:42:00
哈喽臭宝们晚上好！前天有个热搜不知道大家看到没有——#吴磊范丞丞不敢看钟楚曦#，就因为钟楚曦穿了一件性感的开衩长裙，真的有被笑住！只能说弟弟们很有男艺人的自觉，以及钟楚曦的身材真的是太太太绝了！看看这纤细有力量的手臂▼这光洁美丽的背部▼以及这一双分分钟踩进我心扉的大长腿！度无死角的美丽身材，我一个女生看到都疯狂心动，要有这身材我睡觉都能笑醒~但u1s1，生活里大部分姐妹没有上镜需求，对于自己的身材没必要像女明星那么苛刻，保持在健康的体重范围就行哈。当然，真的想减肥的话，那就不能偷懒咯，健康地吃+适量地运动，才是减肥的有效途径！今天就来和大家唠唠减肥这件事，把我的一些心得分享给大家，希望有需要的姐妹可以健康减肥哦。首先呢，减肥一定要有一个积极乐观的心态！有目标有动力地减肥，而不是强迫自己减肥，这是很重要的。很多姐妹刚开始减肥就宣告失败，过了几天又重新开始减肥，周而复始，最后减了个寂寞。（是不是你？）问就是说，我的自制力太差了。当然这是一方面，但根本的原因是你的潜意识把减肥当做了一件被强迫的事情。很多明星减肥，是因为他们有坚定的目标，比如想更好地塑造一个角色，或者是想让自己更上镜，让自己看起来更有活力等等。姐妹们也可以制定阶段性小目标，想想瘦下来你可以做的事~像我，一想到马上就能穿上新买的吊带，做力量训练的时候都来精神了！另外在减肥过程中，千万不能急于求成，体重不是衡量身材的标准，所以一定不要对体重那个数值太有执念。尤其是心理承受能力没那么强的姐妹，劝你不要频繁上秤，真的，听我的！特别是刚开始减肥，体重难免会浮动，我怕会把你逼疯没有达到小目标就继续努力，达到小目标了也可以悄悄奖励自己一下，人生就是吃吃减减嘛，只要你吃得够快，脂肪就追不上你~有句话说，“七分靠吃，三分靠练”，想必减肥的姐妹都知道，饮食有多重要了吧。所以千万不要节食！千万不要节食！千万不要节食！节食的话很容易破坏基础代谢，后面真的很容易反弹复胖，你会发现减肥越来越困难，对身体也很不好，真的duck不必！与其节食，不如大口大口快乐地吃！姐妹们多选择一些选择原型未加工过的食物，保证碳水、蛋白质、脂肪摄入的均衡，这样既能吃饱，瘦下来也不是问题。左右滑动