喝荷叶茶能减肥吗?有没有副作用?喝荷叶茶减肥对人体也会产生一定的副作用，因此也要引起相应的注意。
荷叶茶可以促进人体的代谢，从而可以加快肠胃蠕动，能够起到减肥的效果。如果长期服用的话，也可能会刺激肠胃，甚至是出现肠胃症状疾病，所以不建议长期服用。
荷叶茶怎么喝才减肥？荷叶在中医上是一味药，是药就要遵循其使用规律，还要注意相生相克，这样才能发挥其减肥的作用。
1、荷叶茶的浓度要够高。很多人在喝茶的时候习惯不停加水，但如果想要减肥的话，最好只喝第一泡茶，后续加水无法起到减肥的作用。
2、荷叶茶具有润肠通便的作用，这样对减肥更有帮助。
3、在喝荷叶茶减肥期间，不需要刻意节食，有的人在喝一段时间的荷叶茶之后，饮食习惯也会改变一点，比如不再像之前那样喜欢吃煎炸油腻的食物。
4、荷叶茶要掌握好“闷”的尺度，用煮沸的开水冲泡荷叶茶，不能马上喝，而是要盖好盖子闷5、6分钟，这样泡出的茶水会更加浓香，减肥作用也会更好一点。
5、荷叶茶最好是在饭前空腹喝。
6、荷叶除了可以泡茶喝，还可以用来煮粥，同样具有调节肠道和减肥的作用。
自制减肥荷叶茶
荷叶减肥茶制作方法简单，而且能起到不错的减肥作用，是很多人减肥的首选。自制荷叶减肥茶主要有以下步骤：
1、基础荷叶茶
1）这种荷叶茶的制作方法是最简单的。
2）去药店买一包荷叶，取大概3g或者5g用沸腾的开水冲泡。
3）盖好盖子闷5、6分钟左右，这样茶味会更浓，减肥效果也会更好。
2、乐活荷叶茶
1）准备适量的荷叶、桑叶、决明子、山楂、橘皮、绞股蓝。
2）将备好的所有的材料放在一起冲泡或是煮沸。
3）冲泡的效果没有煮沸的效果好，所以，如果要是有时间的话还是要将荷叶等材料放在一起煮沸，茶味浓香，减肥效果更佳。
3、玫瑰荷叶茶
1）准备3g荷叶，3朵玫瑰花，6g炒决明子。
2）将所有的材料准备在一起冲泡或者煮沸。
3）这个茶方不仅可以减肥还能起到美容、生发的作用。
我是资深瘦身导师婷婷，如果你有减肥方面的困扰，可以扫一扫加我，聊一聊也许减肥的问题就解决了哦！
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