TUhjnbcbe - 2021/7/15 14:06:00
都说减肥“七分吃、三分练”，可见减肥吃对东西有多重要！最好是选择热量低、有营养、高纤维的食物；小编给大家分享几款自制减肥餐，低热量！高营养！味道好！让人“嗖”的一下就瘦了...1、凉拌芹菜材料：芹菜克，海蜇皮(水发)克，精盐、味精、醋各少许，小虾米3克。做法：芹菜切成段，在开水锅中烫一下，沥干。虾米泡好。海蜇皮泡好洗净。切成细丝，将芹菜、海蜇丝、虾米一起拌和均匀，同时加醋、精盐、味精拌匀即可食用。2、凉拌芥菜豆腐材料：芥菜克，豆腐克，香油12克，精盐、味精各适量，姜末少许。做法：豆腐切丁，用开水略烫，捞出盛在盘内；荠菜用开水焯一下，凉后切成细末，撒在豆腐上，加精盐、味精、姜末调匀，淋上香油即可。3、白切鱼片材料：白肉鱼70克，柠檬汁、葱花、色拉油、精盐、胡椒粉各适量。做法：鱼切薄片，焯水，然后摆盘中。色拉油、柠檬汁大半匙，精盐、胡椒粉各少许，依次淋在鱼片上，撒上葱花即可食用。4、虾炒鸡蛋材料：虾50克，鸡蛋1个，酱油1／2小匙，精盐少许，高汤1／2大匙，油1小匙。做法：将虾去壳及泥肠，鸡蛋打散，放入各种佐料，混合均匀。油加热，放入虾仁炒至变色后，将调好的蛋汁倒入，搅拌到半熟状即可。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇