都说三月不减肥四月徒伤悲
五月也过了六月也来了
露肉的季节来了，今年你瘦了几斤？
又想减肥又想满足口腹之欲
那就考虑脂肪低的美食吧
肉类可以考虑鸡肉、牛肉、鱼肉
到底要怎么做怎么吃
跟着宝藏一起看看吧！
优秀的减脂早餐
19楼网友
诺妈的小食记：其实减脂餐的搭配很简单，只要选对食物，控制好卡路里，那么一顿简单的减脂餐就完成啦。早餐搭配基本有，优质主食+优质蛋白+低Gi水果+无糖饮品。早上摄入卡路里控制在-大卡。分享一下我的减脂餐:
1号早餐：无油煎蛋+苹果+玉米+自制拿铁
2号早餐：玉米+火龙果蓝莓+黑咖啡
3号早餐：鸡蛋+红薯+圣女果蓝莓+无糖豆浆
4号早餐：三明治+黑咖啡
5号早餐:玉米+无油煎蛋+一把坚果+蓝莓+无糖黑豆浆
减脂小吃
19楼网友
zzzzhy：最近准备减脂然后就买了各种全麦黑麦粉，然后就做了奇形怪状的全麦包子周一带给同事当早饭。做法很简单都是懒人适用的
成品出炉啦！
高颜值减脂餐
19楼网友
紫颜：还以为春卷就是油炸的皮+馅，一直沉迷于轻食所以今早弄了越南春卷晶莹剔透的皮是木薯粉这就代替了碳水馅是*瓜鸡蛋和玉米粒
高颜值的减脂餐，爱了。
女孩子嘛，要在盛夏来临之际美出光环
19楼网友
怪咖少女心：Designerh一时减肥一时爽一直减肥一直爽，希望夏天对我友好一点
玉米蔬菜坚果与柠檬水
全麦三明治我加了研制的鸡胸肉
无油煎一煎适合放在早上喔
午饭主食可以吃饱一点喔黑胡椒牛肉通心粉无糖可乐是减脂期最爱的可乐了
南瓜香蕉布丁，吃起来像布丁南瓜切成小块加鸡蛋加牛奶+燕麦+淀粉搅匀
上面铺一层香蕉和坚果烤箱35-40分钟就出炉啦
简易版牛排沙拉个人觉得还是牛里脊更好吃一点噢
全麦卷饼，我可能是一个卷饼精这个卷饼皮是淘宝买滴很有韧劲无添加推荐推荐真的超好吃
自制牛排，土豆泥是主食，真的超好吃一点也不觉得减脂餐难吃
麻薯肉松夹心全麦欧包这个热量还是有一丢丢偏高介意的小伙伴可以不尝试
接地气减脂餐
19楼网友
怪咖少女心：减脂餐之凉拌香菜，就问你接不接地气！
看过上面这些菜谱突然心动
仿佛已经看到了自己瘦下来的样子
不说了宝藏姐妹要去减肥了
也可以把你的减脂餐分享给宝藏哦！
不知道吃什么、玩什么
那就看看这里吧！
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