。
你口袋里的种子医生
百问金刚第9问我做事情容易分心，容易怀疑自己，自制力不够，该怎么样做才能改善？
JeannZhuang：相信我们做事情时都会碰到这样的挑战，我很喜欢这个问题，因为问题的重点不是虚拟的、理论性的，而是实际的、有建设性的。我个人也很喜欢讨论哲学上的问题，但我更偏向于怎么运用学习到的理论，在我们日常生活中实现生活化和更接地气地实践。关于到底要如何做才能改善分心的问题呢？大家可能已经猜到我要说的话了，那就是让我们再次回到“笔的故事”。因为我们碰到任何事情时，都要再次回到“笔的故事”。“笔的故事”会提醒我们一切人事物的空性，告诉我们现在体验的一切人事物都来自于我们过去种下的种子，现在开花结果了，并且呈现在我们的环境中，我们的生活里，我们自己的身上，以及我们的身口意，我们的念头和情绪。回到这个问题的三点上，做事情容易分心、容易怀疑自己、自制力不够，也是来自于过去的种子。如果我们要改善，首先要知道到底我们曾经种下了什么种子？然后，停止种下导致我们不想看到结果的那些种子。还要记得种瓜得瓜、种子小果实大，因为种子也需要时间成长，一定是我之前种下了小小的种子，过了一段时间后才导致我今天体验到的结果。除了停止种下我不想要的种子，如果想要看到改善，必须知道我应该种什么种子，然后持续地去做，接下来让我们一起深入地讨论问题里的三个重点。第一点，做事情容易分心。就要去想想，过去种下了什么种子，让他人分心不能专注呢？回顾之前自己在哪些方面干扰了他人的意识专注？举例说：我的妈妈正在读简讯时，因为我有一个问题并且没耐心等她读完，我不停地问，打断她的专注，让她无法一次性把简讯读完；或者我的伙伴在分享他的想法时，我打断他的思路；或者我看到两个朋友很投入地对话，我过去打岔。这些看起来都是不起眼的小事，是因为我觉得我有话想要说。可是种子小果实大，这些看起来是不经意的种子，如果经常去犯、经常去做，也就是经常去种，我们就很有可能会体验到自己做事情容易分心。所以，我们要停止种下让他人分心的种子，开始保护他们的专注和意识。第二点，容易怀疑自己。要去想想我过去曾经种下了什么夸大其词、不信守承诺的种子？例如：我答应了孩子今天要带他们去游乐场，可是因为工作结束，觉得好累，就不打算去了，小孩子反正都会理解的，没什么大不了，就取消了这个活动，这样我就种下了不信守承诺的种子。我们答应了什么就要去兑现，不然周边的人就会慢慢不相信我们说的话，而怀疑也就是不信。大家都听过"狼来了"的故事，所以要说诚实的话语，不去夸大，我说过的我就会兑现，让他人对我有信心、相信我。同时，我也可以去想想，我过去有没有让其他人怀疑他们自己？很多时候我们的朋友同事会来问我们一些意见，而我们不但不肯定他们或者给他们任何具体的意见，反而会导致他们对自己有一些怀疑。那我们该做什么呢？正确的做法是：给他们有建设性地反馈，然后多去肯定他们。第三点，自制力不够。我们要去想想，是否在他人需要坚持一件事情时，曾经像上面的第一点那样去干扰和打断他们做事情时的思路。而且很有可能煽动他们放弃或做别的事情，在哪些方面影响了他们做事情的自制力？比如：有同事想减肥，但他很爱吃，每天下班后想去健身房，但我们没有鼓励他持续健身，反而和他说同事们要聚会，有他喜欢吃的料理，不去会后悔的。我们还有可能会说，你吃饱后才有力气去减肥，或者午餐时他要吃他的减肥餐，而我们就说沙拉不好吃，没营养的别吃，我们去海底捞怎么样？结果他动摇了，放弃了健身和减肥餐，几乎没有自制力去进行他的减肥计划。所以我们应该停止以上的动作，我们要去保护以及鼓励他人，提升他们做事的自制力。针对三点，你也可以运用四步骤，在一个业力伙伴的身上种下全部的种子。我的解答就到这里，希望可以帮助你做事情更专注、更有自制力。百问金刚第二季??提问通道已开启??把你的问题交给我们
扫码提问
编辑
亭之
-我猜你还想了解-
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇