身处北方的仙女们总是过早地感受到冬天的恶意,冬天褪去了秋季的温柔,在这个季节里能体会到日渐下降的气温和狠狠刮来的寒风,还能收获干燥的皮肤与每天床铺对你的纠缠。仿佛一切都不那么美好,这时候在寒风中吃一份热腾腾的麻辣烫或是喝上一杯温热的布丁奶茶,才能略微安慰套上防风大衣与厚重羽绒服艰难出行的自己。
“美食会上瘾”这句话说的真是没错,特别是在幸福感极速下降的冷风天,裹着厚厚的毛呢大衣,藏起肚子上赘肉的同时也失去了对体重的真实判断。看着街上来来往往的人们,感到“似乎大家都差不多胖嘛~”便有了对奶茶、烧烤、火锅、麻辣烫和章鱼小丸子等高热量美食放纵的最佳理由。
吃得饱饱的容易犯困,一犯困就容易犯迷糊。可别忘了一件事——冬天都到了,夏天还会远吗?
本博的瘦身动力不仅仅来自于身边的仙女朋友们,更是因为自己喜欢的爱豆总是会和各式各样身材巨好、颜值超高的女明星合作,暗暗较劲的同时也羡慕嫉妒恨:为什么她们颜值这么高、身材还这么好,我也能像她们一样吗?
事实上,很多女明星也是经历过魔*式减肥才能以如今的美貌呈现在大众面前。
明星减肥前后对比
所谓一胖毁所有,看到这些对比图,你一定也和本博一样惊叹于这种整容般的减肥效果。那么究竟如何才能顺利减肥变美,又如何能够保持魔*般的身材呢?
为了让仙女们在夏天能够美美地出行、免去长肉的烦恼离、也离“爱豆的小娇妻”称号更进一步,本博特地从自身敬仰出发整理了这篇冬季特别内容之——“赢在起跑线的减脂塑形篇,”希望能够助仙女们的变美之旅一臂之力~
都说减脂需要七分吃三分练,在食堂却总是找不到能够替代薄荷app里食谱的低脂餐,又或者办公室周围的高热量外卖总是过于诱人?
有决心事竟成,这点小问题根本不考虑的啦~
女孩子一天所需的热量大概在卡左右,要知道在管住嘴的同时,也万万不能忽略了人体所必需的营养健康。身体是革命的本钱,这时候想要继续减肥大业就需要一款既好吃又方便食用的营养代餐助力了!
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代餐篇
1.关晓彤在吃的
HONlife好麦多
谁不想拥有像”腿精“关晓彤这样的迷人好身材?本博果断入手了这款她推荐的HONlife好麦多奇亚籽酸奶水果燕麦片。
麦片打开后能够看到十分丰富的配料,它拥有特调的燕麦基底,里面还包含了南美的奇亚籽、进口燕麦、比利时菊粉、椰蓉和黑麦等等,酸酸甜甜口感香脆,享用到香脆的麦片之外还有果干的美味加持~
悄悄告诉你,我还尝试了拌酸奶吃,会让口感重重叠加、满足感加倍!
本博也入手了这款小麦片,好麦多麦片打开后能够看到十分丰富的配料,它拥有特调的燕麦基底,里面还包含了南美的奇亚籽、进口燕麦、比利时菊粉、椰蓉和黑麦等等,拌酸奶吃口感重重叠加、满足感加倍!
日常代餐或者是作为看剧小零食都是不错的选择,有*桃、草莓和蓝莓三种口味,悄悄告诉你这三种都是本博平时爱吃的味道~好麦多也很好地考虑到了不爱吃甜口仙女们的需求,同时推出了咸味的麦片,就连国民女儿关晓彤都在推荐,不怕踩雷,仙女们快根据自己的喜好买起来吧~
2.明星热门推荐
icegina脱脂酸奶
你以为这是面膜?其实它是和面膜一样会让你变美的酸奶!
这一款酸奶固体饮料和普通酸奶不太一样,饱腹感很强,是ICEGINA首款冲泡类黑科技产品。黑色简约包装,外表小巧精致得不像是小零食,更像是平时使用的精华液便携小包装。
这一款脱脂酸奶出现在大众眼前的时间已经不短了,常常作为“保持身材”的外挂神器被俞灏明、张嘉倪等明星推荐过,于是本博也跟风本博也跟风入了一份,真的感受到了她的神奇!
每一小袋内竟包含了两个苹果、一个鸡蛋与多种维生素、矿物质的成份,喝起来是酸酸甜甜的草莓味儿,粉色泡泡咕噜咕噜往外冒~
更重要的是它包装高级、特别方便携带,饿的时候拿出来喝一袋就瞬间饱腹,完全打消了大吃一顿的冲动!
3.woderlab嚼嚼代餐奶昔
奶茶虽然好喝但是高热量,价格也属于高昂的范畴,一周喝几次实在是伤不起。忌奶茶自然是不必说的减肥常识,但奶茶那种顺滑浓香的口感总是在脑海里挥散不去,简直诱惑人犯罪。
开心的是最近本博发现了这样一款奶茶替代神器——woderlab嚼嚼代餐奶昔。
它不仅包装圆圆滚滚超级可爱,更重要的是完美地包含了奶茶一样顺滑的口感,拥有许多口味选择:红豆薏米味、抹茶玄米味、核桃黑芝麻、榛子黑巧味、伯爵奶茶味和拿铁咖啡味;6个口味都超级好喝,本博喝第一次的时候就变成了真爱粉。
不管是作为奶茶的替代品还是减肥的代餐产品,这款奶昔都值得一试~
早餐来不及吃也可以用嚼嚼奶昔代替,用温水冲泡30s并摇晃均匀就可以开喝啦,口感温软顺滑、饱腹感超强,平时还可以用来当减肥餐,和硬硬干干、味如嚼蜡的传统代餐食品根本没有比较性,再也不用挨饿减肥了~
4.食卜力魔芋紫薯代餐粥
食卜力魔芋紫薯代餐粥,是性价比超高的一款代餐粥,味道浓厚香醇无添加剂,居然还加了蛋白粉,几小勺就能泡一大碗,也是双十一剁手后的不错选择了~
外观看起来简约大方,一幅很好携带的亚子。店家很贴心地在包装外贴了冲泡方法和使用建议,女孩子食用的话,推荐往里面加入一勺红糖,祛湿、活血、美容一个不落。
食卜力已经是代餐圈里的老牌子啦,口碑自然没得说。代餐粥没有多余的糖分添加,只有里面特地搭配好的葡萄干有一点微甜口感,更像是在单调无味的日常生活里给你投下一块儿糖,本博自己也在喝这款代餐粥,忙碌了一天,从冷风中回到家,喝着一小碗优雅紫的代餐粥看剧,生活都美好了不少~
饱腹感是真的很强,本博亲身体会有一次早上冲得太稠,导致一天都饱腹感满满,推荐作为早餐或者中餐代替主食食用。
5.卡芙莉全麦饼干
这款高膳食纤维饼干饱腹感超强,包装十分简约大方,塑料包装设置了圆形的透明区域,正好露出饼干上的树叶模纹,并且小袋儿包装装进包包里也十分方便。
就饼干本身的卖相来看,算是低脂饱腹食品里做得很不错的,浅麦色的饼干本体看起来就很健康,全麦饼干里掺杂的调味用果干一览无余,花花绿绿的十分可爱,整体看上去精致、小巧、颇有清新自然风味儿。
这款饼干初入口较硬,但是越嚼越香,属于很有嚼劲的口感,吃起来有微微的甜味儿,和大自然里健康的花草香、小麦成熟的香味以及微风带来的微微清甜有异曲同工之妙。
部分粗粮饼干都是无糖无油低卡全麦,卡芙莉品牌系列也推出了许多口味:全麦葱香味、全麦蔓越莓味、全麦燕麦水果味抹茶味等。
本博比较热衷于蔓越莓本身的那种酸甜味儿,再配上一杯低脂热牛奶食用口感更佳~
吃几块就饱的代餐饼干不但是减肥利器也是加班赶作业必备产品,拥有富足可支配时间的同时又能轻松变美,0负担减肥谁能不爱呢~
女孩子的体质是很奇妙的东西,每个人都不完全相同。有些仙女的体质属于在三餐照常吃的情况下不存在额外长胖的情况,但总是忍不住偷吃酸甜香辣的美味小零食,“特别美味的东西都是高热量的”这句话一直存在,确实有其存在的道理。
完全避开零食的情况是大概率不存在的。本博也没有这种完美主义者才能具有的极高自制能力,在看电视、看书或者玩手机时不吃点什么就感觉浑身不对劲。就算是明星也有馋嘴的时候,幸好世界上还有低卡低热量的美味零食存在,本博整理了一些好评率高或被明星所推荐的低脂小零食供仙女们挑选。接下来就给你们说说减肥吃货平时都在吃什么既好吃又不长胖的低·热·量·小·零·食~让味觉不再单调,打开新世界的大门!拯救小馋嘴计划现在开始!
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零食篇
1.papi酱推荐
QUESTPROTENCHIPS
高蛋白芝士玉米饼
本博作为薯片爱好者,可谓是“试*无数。”这款高蛋白芝士玉米饼是一款有65%的高蛋白零食,富有咸香浓郁的cheese风味,低碳低脂健康烘培,和平时吃的薯片味道不太一样,热量和蛋白质仅仅等同于一块鸡胸肉,减肥健身都超级推荐鸭~
papi酱也在微博上推荐过。品牌系列还推出了其他不同口味,仙女们可以自行挑选,在平时健身塑形吃腻了轻食的时候换换口味换换心情,又有满满的热情和动力迎接接下来的瘦身锻炼啦~
2.自然集苹果脆片
本博平时就很喜欢吃苹果,不只是因为“一天一苹果,医生远离我”的小歌谣,更是因为喜欢苹果酸甜、沁人心脾的清新芬香。
在寒冷的冬天,比起将双手浸泡在冰凉的水里洗苹果,还是囤上几包即开即食的苹果脆片更方便实在。自然集的苹果脆片属于无油非膨化食品,所用的优质苹果个大果形正,色泽鲜艳红润,果实细脆津纯、清香蜜味,富含多种维生素和膳食纤维。
这一口嘎嘣脆开发于平均海拔米的太行山,这里植被覆盖率高达94.6%、长年泉水灌溉、日照时间小时/年。这样的果实本身状况和自然环境保证了所制作出来的苹果脆片自然感满分,0添加,满口溢果香,而且热量低到难以想象。优质的低脂小零食,好吃不怕胖,追剧小搭档~
3.旺旺咖啡/红茶冻
旺旺摇摇果冻是许多人童年的回忆,香浓Q弹,产品的销售量一直到现在也很不错。
经典纸包装环保可回收,需要手动加入果冻和奶味包,产品趣味性很强。
现在有许多人不仅仅使用传统的食用方法,还研究出了更多美味搭配,比如说加入温温热热的低脂牛奶作为自制饮品~又是一款奶茶的美味替代品。
4.Calbee辣味豌豆薯条
薯条、薯片一直是零嘴排行榜里的前几名,大多数此类产品都属于高热量膨化食品。
现在某些品牌都推出了低卡薯片,但味道和口感也常常不尽人意。喜欢吃香辣口味的仙女可不能错过这款Calbee辣味豌豆薯条,它有超过65%的组成成分来自于纯天然的豌豆,一包热量也只有93大卡,等同于一个鸡蛋的热量。
这下知道馋嘴薯片薯条的时候该买什么了吧~
对于健康减脂来说,除了管住嘴还应该迈开腿。如果不好好运动塑形,就算减肥成功也容易遭受皮肤松弛下垂的困扰,虽然拥有瘦瘦的纤细身材,但是失去了青春活力的高蛋白皮肤也是很令人困扰的...
于是!本博就在网上眼花缭乱的塑形产品中中选择了最具有实用性、最科学塑形的两款产品推荐给大家~
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塑形篇
1.MOVWIN健身房
训练马甲线运动束腰
总有人问:该怎么高效率运动?该怎么样科学使用束腰这款运动塑形器具?
关于运动束腰最科学的方法还是要亲身体验,但现实情况其实是不被允许的,那么挑选一款适合大众的科学束腰就显得格外重要。美观专业品牌MOVWIN品牌的运动束腰就是这样的一款产品。
钢筋软骨的束腰整体舒适度十分不错,完全不存在那种挤压五脏六腑的不适感。经过科学设计的透气口用来保证佩戴时不闷不痒。
功能性满分的同时,外形时髦好看不卷边,就算外穿也没问题!!
分为长短款,24cm短款束腰对于短身丰满的仙女也非常友好,有效助力成为迷人小腰精!蜜桃臀柳叶腰我来啦~
2.switch健身环
风靡全球的switch在寒冬来临之又发大招,推出了一款非常适合在有暖气、没有广阔空间的室内运动的趣味健身游戏《健身环大冒险》。
与其相搭配的是switch配套的健身环、腿部固定等,戴好装备即刻开玩,跟着关卡式跟着剧情打怪升级。最重要的是无论哪种模式,都可以根据自身的能力和期望,改变强度,游戏沉浸式体验upup!这款新产品开发商还略有心机地找到新恒结衣来做其推广大使,漂亮姐姐与高级设备的双重诱惑下谁能抵挡得了!
趣味性极佳的健身环,从出厂发展到现在,已经拥有超高人气,其中也不乏一些明星大咖也表示了对它的好感。既能玩游戏又能锻炼身体的健身环,本博作为一位亲身体验者强力推荐~前提是你要先有个switch~
3.赤兔跑步机
一直提倡“少坐多动,”但是很多仙女每天疲于事业,没能有时间进行一系列管理身材的计划。本博发现了一款方便便捷并且能够合理使用时间碎片的家用跑步机。
这款赤兔跑步机从外观上来说外观简洁大方,一看就很高级。说到跑步机就不得不提起减震功能,现在的居民住宿方式大多是电梯房,影响楼上楼下邻居生活的健身方式实在不可取。这款赤兔跑步机的减震效果就做得很好,完全适用于本博的家宅独立空间。
除了跑步机普遍的基础问题都被得到了解决,跑步机的设计也十分适用于室内空间不够宽敞的情况,机身可以完全折叠,并且轻松不费力,折叠起来也就一把小椅子的大小,不占用空间的优质跑步机也太舒适了~
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推荐了这么多颜值、实用性都很“抗揍”的减脂产品,心动不如行动,快收起“码了等于做了”的决心,在这个冬天悄悄和身上的赘肉说拜拜。
瘦了穿啥都好看,等到春天花开的时候别人收获肥肉,你收获一个更好的自己。
你若盛开,清风自来,到时收揽一大波小哥哥的“芳心”自然不在话下,快跟本博一起,立刻行动起来吧~
更
多
精
彩
hi,我是于艾希
时尚丨美妆丨旅行丨美食丨乐活
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