夏天，最大的烦恼是...热吗？
NONONONO！
夏天最大的烦恼是：月半??
说到夏天减肥，很多人的第一反应就是节食。
短期节食，一旦恢复正常饮食立马反弹！时间久了，脱发、月经紊乱、皮肤松弛等各种毛病都来了。
其实，很多人瘦不下来，除了减肥天敌“管住嘴迈开腿”之外，导致肥胖的罪魁祸首之一还有——糖！
01
小心身边的“隐形糖”
据年我国流行病学研究显示，成人糖尿病患病率及前期患病率高达10.9%和35.7%[1]。
所以，控糖尤为重要！尤其家里有小孩??孕妇??老人??等特殊人群的，要更加注意！
大家都知道，1岁以内宝宝是禁止吃糖的。
世卫组织在年表示含糖食品危害大，建议“三岁以下婴幼儿食品中禁加游离糖”。
世卫组织WHO定义：游离糖包括由生产商、厨师或消费者在食品中添加的单糖、双糖以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖分。
图片来源：WHO
假如孩子摄入过量的糖，会发生什么呢？
首先，吃糖的坏处，最常见的表现就是蛀牙了；其次，一旦有了嗜甜的习惯，久而久之，肥胖问题就来了。
图片来源：拍信创意孕期和哺乳期是女性一生中最特殊的时期。
俗话说得好“一人吃，两人补”。怀孕后胎儿生长发育所需的所有营养均来源于母体，而孕妇还需要为自身和分泌乳汁储备营养。
可是，从备孕、怀孕，到最后生产，在吃这方面，如果不加以控制，很有可能会得妊娠期糖尿病。
图片来源：拍信创意一旦被医生确诊为妊娠期糖尿病，什么蛋糕??甜甜圈??马卡龙......真的一点都不能碰。
显然，糖已经变成一个甜蜜的负担了。
所以，控糖正在成为一个浪潮！
02
如何正确控糖？
对于我们广泛的食谱来说，糖实在是我们的烹饪中不可或缺的调味剂。
《中国居民膳食指南（版）》提出的控糖建议是：控制添加糖的摄入量，每天摄入不超过50g，最好控制在25g以下。
但是，平时稍微不注意，糖的摄入量就超标了！
比如日常饮食中，除了最该忌口的甜食，米饭、面条、面包、粥、包子都含有糖！
图片来源：soogif还有，有些专门针对中老年、糖尿病人零糖食品，像蛋糕、饼干等，外包装上明明写着「零蔗糖」，说没有蔗糖，但其实配料表含的果糖和其他糖类，该少的热量和糖分一样不少。
所以，今天给大家推荐一款——爱乐甜·零卡糖餐桌甜味料。
配料表中只有赤藓糖醇、抗性糊精（膳食纤维）、蔗糖素、甜菊糖苷。
图片来源：实拍赤藓糖醇是唯一一款零热量糖醇。
赤藓糖醇不被人体口腔细菌利用，因而不会产生酸性物质对牙齿造成伤害，从而引生牙齿发生龋变，对口腔细菌生长产生抑制效果，从而起到保护牙齿的作用。[2]
抗性糊精是以天然玉米淀粉为原料精制而成的可溶性膳食纤维，可以像砂糖或糖类一样简单的添加，又不会影响食物原有的风味。[3]
图片来源：实拍
蔗糖素是一种高倍甜味剂，也是目前较为理想的甜味剂之一。[4]甜菊糖苷的热值低，摄入人体后不被吸收，可用于糖果、糕点、饮料、固体饮料、调味料。[5]
为什么推荐它
首先，爱乐甜·零卡糖号称是“餐桌甜味剂”。
通过多种优质原料以及严格的比例复配，口感上拥有白砂糖的甜度！无需改变家庭烹饪、烘焙时的用糖习惯，就能吃得美味又健康！
比如做西红柿炒鸡蛋、糖醋鱼、红烧肉中式菜肴时，或者做蛋糕、做饼干??泡咖啡??时，我们都可以用爱乐甜·零卡糖餐桌甜味料来代替白砂糖！
其次，爱乐甜·零卡糖餐桌甜味料更是减肥人群的福音。
夏日的午后，自制一杯甜甜的饮品，真的是爽歪歪~
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