1.盲目使用减肥产品（如减肥茶、酵素）2.没有医生处方情况下胡乱吃减肥药3.相信靠单一食物能减肥（只吃苹果减肥）4.只吃蔬菜水果减肥5.不吃晚饭减肥6.不吃主食减肥7.隔天不吃饭减肥8.只注意饮食，不运动9.盲目采用手术（如抽脂、胃切割）10.迷信局部减肥