“每逢佳节胖三斤”，但你确定一个新年假期只胖了三斤吗？假期结束，看着日渐圆润的自己，你的心情是不是也跟体重一样日渐沉重？万一再偶遇个前男友，不是更难堪？
最近屯肉严重的本蜜工宝宝四处打探快速瘦身秘笈，只为能以完美姿态返（偶）城（遇）好（前）工（男）作（友）。好在功夫不负有心人，让我终于发现了名模圈的瘦身操，据说做到标准，坚持下来，可以快速瘦10斤。
友情提示
这套动作虽然简单有效，但因为动作过于滑稽搞siao，还请蜜酱们在练习时候找个没人的房间对镜练习。
拯救肉肉大作战
准备动作热身
首先是深吸一口气，调整呼吸
蜜酱们一定要认真严肃完成这个动作，
因为搞siao时间即将开始......
脂肪分解姿势
一边呼吸，一边慢慢的伸展上半身，
如图上面的动作左右各两次。
孔雀舞的脚+韩式示爱动作变异版
注意整个动作要慢速度
波浪运动
见过清洁阿姨叠被子吧
首先扎稳马步，注意膝盖不要超过脚尖
然后从左到右拍打，捋顺，折叠
如图上面的动作左右各两次。
8字运动
同样先扎稳马步，膝盖不要超过脚尖
然后双手叉腰8字形扭动，
大腿肌肉和腰大肌也要动起来哦，
这样不仅腰能够扭起来，全身也能动次打次。
虽然有几分老年健身操的既视感，但是对付肉肉很有效哦
扭动运动
整套动作中唯一一组需要双脚踮起离开地面的动作
只要不是顺拐的人，这个动作应该不会太难
整个动作持续两个八拍
脂肪分解姿势
这个和第二个其实差不多，
但要采用快节奏持续两个8拍
这样能燃烧脂肪从而提高有氧运动的效果，
不仅要快速的进行，也要注意调整呼吸。
抡斧头劈柴运动
可以想象下清早广场上的练气功大妈
扎稳马步慢动作运气到胸前
然后快速抡斧头像劈柴一样的，手臂上下的落下
S运动
唯一相对性感的动作，但做不好也会像给人跪了很好siao
此动作是锻炼大腿内部肌肉
虽然简单，但据说肢体不协调的根本做不来
不信你可以试试
分解脂肪中
一股天地精华集于腹部的既视感
吃饱喝足抚下肚子总会吧
努力不懈的分解肚子里的脂肪
可以有效的减掉身体的脂肪
就这样，2分钟的减脂操就完成啦，虽然画风有点儿诡异，但只要有效女人们应该都会愿意去尝试吧。祝蜜酱们都能肉少条儿顺的返程工作啦。
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上期获奖名单
第一名：Sanmy
第二名：夏天的小尾巴
第三名：hyomin
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蜜工
Julia
图片
网络
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