单词数：，阅读时间大约9分钟减肥茶配方
你可以在没有运动的情况下苗条，你很搬家吗？酮减退损失，思想。
为了美丽和健康，这？举重？已成为最热情的主题和活动之一。
我们都知道，营养科学界推荐的改进方法少吃。营养平衡。所以，大多数减肥食物是一种食物，人体所需的营养素都不是，它还具有低卡路里的特点，充满了沉重的，帮助人们通过减少热量消耗来减肥。玉米，有一种减肥的方法，但这是另一种方式吗？我们。防守者通过大量脂肪减肥，极低的碳水化合物和合适量的蛋白质。它与居民食品指南完全相反（多样化食品，粮食）。这是酮的制度（英语促进制度，简要叫KD）。因为你可以吃肉，减肥，并且不运动，酮的减肥吸引了一股伟大的粉丝浪潮，即使是某种工业规模。
然后，对于那些想要减肥的人，他们通过截止*权减肥，您是否学会了这种计划的优缺点？“知识经济”已经为这种类型的食物挥霍的实践者收集了真正的评论，以及医生和ditters的建议，以供参考。但是当你想尝试虐待吃东西时，总是听专业的医生和营养学家。
审问
什么是缩水一体的制度？
这是一种使体内产生酮替代葡萄糖能量加酮的饮食方式。最初用于医疗保健，因为减肥效果很重要，它被广泛使用。减肥茶配方
ketoneBloggerDragon：年，英国医生JohnRollo开始了吗？必须用低水饮食治疗糖尿病。效果非常好。年，美国诊所Meiio中使用的氯化酮制度被1型糖尿病治疗。效果也很好，罗素博士韦尔德博士，医生，罗素韦尔德，被称为酮的*权。之后，由于胰岛素的出现，人们通过改变饮食放弃糖尿病治疗糖尿病的治疗。后，美国JohnHopkinsH？头脑小儿癫痫卡伊尔利文斯顿使用酮制度来治疗癫痫，促进巨大促进，更多人知道酮的制度。由于酮制度引起的减肥效应尤为重要。越来越多的人开始减肥这种饮食。减肥茶配方
治疗癫痫的咳痰饮食计划非常严格。脂肪食品的比例约为75％，蛋白质食物的比例约为20％，碳水化合物食品的比例约为5％（约20至50克蔬菜，每天水果和小谷物），这种比例饮食通常称为严格的Alketone制度或酮的经典制度。经过几十年的探索和改善，优先考虑的饮食也会发生变化，一种经典低碳水化合物比例的演变，中等蛋白质，平均脂肪比，例如，ω-3脂肪酸，饮食（MKD），修饰的阿特金斯饮食（疯狂），低血糖（LGIT）饮食和其他形式的饮食。
赵博士，医学科学：酮制度的本质是使用强脂肪食品在饮食中取代碳水化合物。强迫我们的身体已经通过葡萄糖来供应燃烧油脂以产生酮体。酮体是通过润滑脂在代谢和分解成肝脏后产生的物质。它可以进入大脑作为葡萄糖，为脑组织提供能量。当食物中碳水化合物的比例极低时，将留下我们的身体接收无法依靠葡萄糖来喂养电力的信号，此时，我们的身体将用酮体提供润滑脂。
审问
为什么剩下的百分点*权会减肥？
碳水化合物低酮饮食可以减少体内胰岛素的水平，减少脂肪的合成，同时，身体进入脂肪雕刻功率模式。
博士流动，生物医学工程：在低水性碳系统的早期阶段，减少碳水化合物摄入量，人体将消耗储存的糖原（肌肉糖原，肝糖原）提供能量。这个过程“Gyctification”将带来减肥的更明显的影响，因为每克口香糖的新陈代谢可能需要3至4克的水分。该方法的重量主要是糖原和水分（然后特别注意水分的重建）。糖原肌肉储备将在非常低的碳水模式下消耗超过6周。另一方面，低碳方案减少了胰岛素的分泌，消除脂肪的生产，将游离脂肪酸代谢以为身体供电。低碳水化合物也可以调节饥饿，瘦素和其他激素进行控制？食欲。大量的临床试验表明，弱碳水化合物可以在中间和短期内减肥（3个月至2年）产生显着影响。同时，更好的是低脂肪饮食的重量损失。
赵博士，医学科学：关于酮制度的体重减轻，实际上，许多医学专家得到了认可。年，“中国专家酮营养的干预已被释放”共识“。清楚地解释了为什么缩扣制度可以帮助权衡：首先，脂肪中的高饲料可能会增加饱腹感，减少饮食的消耗;第二，酮本身的身体可以直接去除食欲;第三，低碳水化合物饮食可以减少胰岛素水平，减少脂肪的合成，促进脂肪的分解;第四，酮制度可以促进糖出血的现象，糖ISOMNA是使用蛋白质和油脂产生糖的过程，可以帮助更多消耗脂肪。
审问
是否有副作用？
因为酮纲程改变了物理习惯的葡萄糖电源模式，这个改变输入了吗？不可避免地将身体的抵抗力反应，而且，许多人在目标执行过程中缺乏科学指导。有许多副作用的情况。
neizen.××海洋：我使用了两个月的ketone制度exis，掉了5磅，但我应该用我的头发做什么？
neizen.××7：我认为我的低碳饮食后没有力量？
neizen.××43：我有60天的氯丁，感受不适，Rapida被遗弃了。
neizen.×怀：关于酮经常被震惊，头痛，也睡觉，为什么？
neizen.×文：我是健身爱好者，高于柠檬饮食两个月，这真的很苗条，但月经的紊乱，三四个月没有这样做。之后，我已被测试过六种性激素。从根本上异常。
酱汁的内化视图：在我面前我很健康。这是一个非常厚的尺寸。感觉脂肪酶26。7％。经过严格的氯丁制度，脂肪率接近4％。我刚开始摔倒在我的大脑和颠簸。没有什么令人担忧？我明显的。之后，内分泌问题，泰罗的功能障碍？的，关节疼痛和脱发。
内化指向小王子：我在Mycle饮食中选择了几天的碳爆炸。在适应酮后，吃碳水感觉很难，累，感激，和缺陷的数量更多。
赵博士，医学科学：Expresson的电源偏离均衡的饮食模式，让人体进入另一个能源供应状态，它经常引起更明显的副作用。例如，肌肉痉挛，缺乏钾缺乏症或心律失常;由于缺乏水分和肾石的风险上升。酮制度的副作用并不完全未解决。有必要定期监测身体的ketosh水平，酸和碱和电解质的平衡。并由某些营养补充剂采用。这就是为什么严格的暴露工程制度需要专业的营养师或医生要指导。
王毅，母系中心，公水区，杭州：在氯化酮制度的前夕内一定的不良反应，包括短期不良反应，如胃肠道反应，厌食，等等。和长期不良反应，如异常脂质代谢，肾结石，转氨酶增加，低蛋白质，发展时期。玉米，在饲养干预后通常在恢复这些不利影响。
ketoneBloggerDragon：在过渡期，身体从糖的代谢转化为脂肪代谢的过渡期。有些人会暂时不舒服的感受。有些人将被称为“酮的流感”。症状？我包括口臭，尿频，疲倦，头晕，血液中的糖，便秘，渴望服用碳水化合物，肌肉疼痛，头痛，腹泻，一个屁，睡觉，没有连续的，等等。这些症状？我的使用水分，矿物质，营养素，你可以救济。如果你被点燃，这可能是因为它没有完全输入。说口臭，这只装置吗？在你开始abone的地方。身体不会越来越高。缩水的制度较少，淀粉较少，真正的坏女消失了吗？特拉。如果你吃蛋白质和脂肪，它不会留下头发。低碳水化合物饮食，没有科学指导，很容易开车到许多副作用。
审问
如何保存Alketones？
在执行ketone制度之前，完全检查你的健康。在目标期间，有必要定期测试血酮的指标。保持营养酮的状态，同时，糖血症，血脂，等等。被检测到和身体健康指数。根据自己的情况调整，吃营养补充剂。
neizen.××B：我有3个月的饮食。当我每天进行克的坏碳水化合物饮食时，性能，尿液为0，没有减肥的影响;低水饮食每天克，尿液有时不是没有，血糖的波动，运动能力下降;每天执行低葡萄糖饮食，每天低于50克，王子稳值，减肥非常好，没有饥饿，运动能力下降，然而，它可以保持一定的体力;每天进行严格的酮饮食20克碳水，身体中有各种副作用。包括头痛，便秘，心悸，不能保留它。建议根据个人身体的碳水来抵抗阈值。调整碳水化合物的食物摄入量，尽量不要使用严格的ketone饮食。
有机营养导师S妹妹：在没有酮制度的情况下，血液催化剂指数的可接受范围为0。在5?8mmol/l之间，超过10mmol/l是一个警告值，超过20mmol/L是酮酸中*，有生命的危险。患有糖尿病患者或代谢综合征患者的患者受到这种情况。因此，在酮没有完成体检之前，确定健康和器官并不有问题。如果普通人想要被缩水的*权减掉脂肪，建议放入？在短期内工作。提前，第一个低碳方案，一步步，实时录制。我在30天的痰液速度期间。它保持在3mmol/L周围以维持。因为保证了总消耗，高品质的脂肪，荷尔蒙分泌没有问题。
酮博主：营养酮的状态是酮喂养的最佳状态。在营养酮状态下，判值指数应为0。5?3mmol/L，超过3mmol/l饥饿了酮的状态，如果超过10mmol/l容易中*。但大多数人没有keto酸化，由于Ketoconic中*只有在酮中，在增加血糖（在糖尿病患者中更常见）时会发生这种情况。在岩土状态下糖血症降低。每个人都有不同的碳水化合物阈值。有些人吃很少的碳水化合物，但不能弃权。有些人吃的碳少吃，但她受到饥饿的影响。有必要根据自己的特征来调整。
审问
咖啡饮食可以吃肉吗？
很多人都想到酮Queregime只要他不吃碳水化合物食物，其他食物不会很大。但事实是所有的都是油腻的。
酮博主：我开始认为没有碳水化合物食物，不要吃糖，你想吃多少？结果，缩放制度1个月，我不是瘦弱的。没有任何健康的饮食可以吃任何东西。更多热贡献，暗中题为胰岛素，人们正在成长。因此，不要在两餐之间吃零食。
内化人比：所有减肥方法的潜在原则消耗，需要对酮的体重减轻的需求不是例外。有两种类型的酮制度，我们用痰液减肥。另一个是使用酮制度作为一种生活方式。后者你可以让你容易变大，因为身体难以在酮状态下合成新的润滑脂。如果你用痰减肥，确保控制？有意识地节食。如果您认为，缩扣*权可以吃高卡路里的食物，下一个，你永远不会再减肥了。
赵博士，医学科学：您是否希望通过ketone制度获得更好的减肥效果。坚持不懈非常重要。如果碳水摄入量在ABONE制度中随机，将使胰岛素水平在饲养的身体中，这些胰岛素将非常有效地积累在体内，增加重量。很多人都不认为吃脂肪和蛋白质是非常脂肪的。吃ketone餐点超过常态，这也会导致肥胖。还，选择深海鱼类等食品提供的高品质脂肪，坚果，等等。如果没有细致的选择或长期脂肪，胆固醇太高。您不仅可以受益于它，也可以增加心血管风险。
审问
长期使用酮制度s？r？
医生普遍认为，长期酮制度可以具有健康风险，不建议持续很长时间。一些章节制度的长期从业者表达自己。
正方形
ketoneBloggerDragon：秉承4年的低碳制度，我觉得我的病情越来越好。今年38岁，我觉得我的身体5年前更好。我更专注，更多
neizen.××淼：几乎低碳饮食三到四年，重量从磅到磅，并保持三年。每年都很健康。我真的很喜欢空腹的感觉，它会觉得你会感到满意。
neizen.××海洋：我今年54岁。25个月的缩水制度，减肥头3个月为25磅，现在，有22％的脂肪脂肪报告。血液测试每三个月，成功避免了三种高质量的代谢疾病和糖尿病等糖尿病患者，在非常好的健康。
改变能量失去肥胖教师：我有4年的低碳饮食，减肥15公斤，始终保持它，身体状况30年前回来了。
反对
内科迪人有：不推荐用于长期酮的制度。没有相关的临床数据来支持r？长期消耗外壳食品。总是平衡营养。
孙建琴，中国营养学会主任：最后的营养研究压力，较少的食物难以减肥。并且由于缺乏碳水化合物，很容易导致神经系统中的能量缺乏能量。记忆力下降，失眠，低血糖，脱发和其他不利影响。
赵博士，医学科学：辅助饮食并未建议维持太多时间，年，我发表了关于自由问题的研究？柳伊刀？在世界医学。连续几年甚至数十年的长期低碳水化合物饮食可能会有健康风险，缩短预期的生活。最理想的碳水化合物容量比应达到50％至55％。在Feneral，酮持续大约12周，您可以输入调整期。调整时期不是碳水比例的一点。它逐渐增加。可以控制碳水化合物的比例LED在正常水平的碳水化合物。总热量总是控制？莱特，应该低于身体消费，这将阻止反弹的重量。
中国立方体
s？科学博伊塞尔：我特别支持ketone制度，但与此同时，我也坚持风险。我反对极端酮。对H的研究？中山的遗传，复旦大学已经证实了没有任何碳水化合物的酮的极端食物可以对C的负面影响有负面影响？你没有碳水化合物。导致心肌纤维化。相反，弱合理的营养酮，这是什么？R和有益于C？你。
审问
为什么有一个艰难的酮制度持续存在？
由于酮饮食模式，你不能吃糖果。吃很多胖子，一些食物非常昂贵，制作截止的*权并不容易。
Neizen小麦：唯一的唯一缺点是吃太单调。这是一个b？UF，羊，猪肚，蒸煮，煮沸，油炸，炒回来。
neizen.××要说：酮的饮食需要一些ma？三元，你吃的越多，你想要吃碳水的越多，面包煮熟的蒸锅，面条），即使你能站起来，脂肪可能比碳更昂贵，如果你每天吃火锅，烧烤，普通人买不起。
ketoneBloggerDragon：碳含量差，饮食较少的食物应少吃，多吃肉，很多人都不愿意，特别是老人。许多中国老年人与主食不可分割，改变饮食习惯太难了。对于有些人，不要让主食，生活意义已经失去了一半。
NeizenEvelyn：在痰的早期我没有舒服。像头痛和弱点一样。我的工作需要高强度大脑支持，头痛更受影响;我曾经经常移动，影响体育效率的亲密。还，因为你不能做v？每天，或者有时候你有一个朋友作为朋友。一旦食物是ortho，因为许多肉类菜肴有镀糖，所以换糖？T。为了坚持ketone的状态，我经常拒绝朋友的邀请，甚至很多误解。
NeizenCarol：我抓住了2周的窒息，我会放弃。因为太难执行了长期执行。我下载了一个计算的应用程序，我买了一种称重食物的电子规模。用于计算食品报告的重量和热量。每次你吃饭，你必须体重。非常笨重，最后，脂肪没有足够吃。碳水也超过了常态。非常小的食物，脂肪含量高，每日食物基本上是律师，糖以大胆，三文鱼，橄榄油，牛油。大多数水果应该被捕，很多菜都不能吃，水果和低糖螺母还必须吃，多吃点，您可以轻松超过常态。对于年轻人来说也很难。因为你不能出售，你必须自己做好准备。此外，反应除外有些外，如眩晕，恶心，口臭，便秘，情绪差异。
酮博主：许多选择低葡萄糖或酮的人发现自己无法持续很长时间。如果你不想吃碳水化合物，你不能去餐馆或D？社交必变。一旦恢复高水合物速度，它会反弹。酮饮食应该吃天然健康的食物，原型食物，而不是使用快速食品或吐痰产品。当你买东西时，您必须去玩成分和营养标签。有一个相对较长的时期的人变得更健康。这是一个人的酮*权的最大优势。
审问
ketone制度是否适合每个人？
酮的饮食不适合每个人，某些代谢疾病的患者应在医生的方向下完成。
酮博主：有些人有困难进入州，它与身体状态和年龄如身体等因素有关。
neizen.××怀孕：酮的喂养可以减少脂肪，但这不适合上班族。不要吃碳，没有一个光环无法工作，会影响工作状态。
NeizenCarol：Expresson的电源适用于那些尝试了大量阻尼和润滑脂的人。Expresson的电源是一种用饮食改变生活的方法，通过改变自己的战略。它可以用作快速减少方法，但如果存在自然的代谢问题或血糖的不稳定人物。不要轻易尝试。确保您按照医生的建议，在医生的方向下。
博士流动，生物医学工程：无能的低碳水化合物组包括，但不限于心血管疾病的患者（心脏梗死，中风，心脏衰竭，等等。），肝胆患者（酒精脂肪肝，肝功能异常，胆道计算，等等。），肾病患者（肾功能衰竭，肾结石，等等。），皇冠灯具的有*历史，患者的代谢紊乱，癌症患者，怀孕怀孕，等等。
赵博士，医学科学：优先级的电源并非所有人都可以使用。它更像是“处方药”。消除禁忌症并严格遵守一些课程。“糖尿病酸糖尿病食品干预（年版）的共识（年版）”强调，只有18?65岁的年龄，超重比例，肝脏和肾脏的肥胖或物理脂肪和自然功能，没有苛刻的糖尿病并发症的患者适合盖韦的计划;并且酮的启动阶段通常不超过12周。对于2名糖尿病患者，请？T确保在医生或营养师的监督和指导下进行。还，1型糖尿病，妊娠期糖尿病，酶有关脂肪的代谢，消化油脂吸收障碍，胰腺炎的历史和频繁下降，等等。这些是CTONE制度的禁忌症。对于孕妇患者，儿童和慢性疾病，除非医生认为您需要一个expitum制度，否则否则，通常不建议。
铁秘密导演尹*：在胰岛素的基础上培养1型糖尿病，含有低碳饮食，可以大大减少血糖的波动，然而，在没有保护胰岛素的情况下进行低碳饮食是非常危险的。
酮博主：酮的喂养是一种生活方式，不是快速减肥方法。因为这是通过改变饮食来完成的，返回上一个*权，重量将反弹。在我之前，我尝试了太多的减肥方法。任何FA？我们，只要你不坚持下去，你会反弹。而反弹在身体上真的很糟糕。对我来说，酮的喂养是一种生活方式，我会在这个生命中吃饭。想要保持身体和身体健康，想要进入cetone，确保做这种心理准备。非生物制度更重要，让我们更健康。
审问
如何从酮的制度操作？
ketoneBloggerDragon：氯酮制度标准用于治疗疾病。对于普通人，根据自己的情况调整。在一开始的时候，碳饮食差，可以减少碳水以纠正蛋白质和油脂，然后再次慢慢走了。当ketava，可以增加脂肪消耗，让身体迅速缩短，从前一期减轻了不适。外源性罗丝酮方法是摄入大量脂肪，像椰子油一样，MCT油，帮助身体在酮的状态下，但它很容易到达。内源性滥用方法是通过我？出生，体内的脂肪产生酮体。柠檬酸盐应该吃最健康的成分，吃高密度营养食品（润滑脂和蛋白质），少吃食物，加强力量的形成。
赵博士，医学科学：建议使用一个吗？灵活的ketone制度？那脂肪比例逐渐从1?2周推动。而不是完全堆积，这么数量的年轻人不能支持它。
“酮中国共识干预的干预（年）的干预”给予酮的喂养如下：
需要控制除食物纤维之外的纯碳水化合物每天不到克;根据每千克体重1克计算蛋白质的量;除碳水和蛋白质外，其余的饮食热由脂肪食品组成;每日热量是根据基本新陈代谢计算的，大约一天约为1?千瓦时，按照某些摊销练习，肌肉的阻抗运动，您可以确保总卡路里消耗低于热量消耗量;在选择脂肪食品，它应该基于ω-3深海鱼和富含蒙皮脂肪酸和橄榄油的脂肪酸，等等。;早上12克12克食品纤维;每日饮用水必须保持在0毫升。
医学专家的共识将PonealOS的干预过程分为三个阶段：第一步是酮制度的起始阶段，目标是减掉脂肪和减肥。该步骤通常保持2至12周。如果您不能留下重量以达到12周的标准。那么你必须被暂停;第二阶段是减肥目标后的过渡阶段，逐渐增加碳水化合物的供应;第三步是维护阶段，只要重量没有反弹，大量电源可以关闭或返回到膳食均衡模式。
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