导语：说到喝茶，我们中国的茶文化和茶历史，绝对可以理直气壮地说是世界第一，在古代，茶叶同样也是作为一种中药材使用的，换句话说，长期喝茶，其中的一些药用物质也能够给我们的身体带来一些好处，如果有兴趣的朋友，不妨也养成科学合理的日常饮茶习惯，尝试一下。
而茶的组成部分也就两个：热水和茶叶。
热水我们都清楚，多喝热水可以加强身体的血液循环，增强人体免疫力。
茶叶中有哪些成分?
如果是正常采摘的新鲜茶叶，其中水分的占比为75%到78%，其余有机化合物，也就是营养物质占用22%左右。
这也是大家泡茶，普遍都用干茶叶的原因，干茶叶在同等分量下能够摄取到的营养更多，也更加丰富。
在干茶叶中，茶多酚占用总量的35%左右。而茶多酚可以说是非常理想的天然抗氧化剂，通过清除身体过多自由基的方法，延缓细胞的衰老，保证身体的年轻和健康，同时也能对心脑血管的预防起到很好的作用。
其余的蛋白质和氨基酸类大约占比20%左右。这个不必多说，蛋白质和氨基酸一直都是我们人体所必须的能源之一，生长发育，新陈代谢，都需要氨基酸和蛋白质的参与，也就是说，我们通过茶叶补充的此类营养元素，绝对是对健康有益而无害的。
不仅如此，养成长期喝茶的习惯，同样也有一些我们意想不到的好处。
长期喝茶的人，身体能够获得哪些意想不到的好处?
1牙齿会变得更好
很多人都有一个误区，如果看到一些年纪较大的叔叔或者老爷爷牙齿比较*，都会觉得他们是抽烟抽多了或者喝茶喝多了。
的确，抽烟过多的确会导致烟牙，牙*的症状，但是喝茶过多，却不敢苟同。
根据《茶叶全书》亦或是《茶叶化学》的书中记载，茶叶中的fe和茶多酚等物质，可以很有效的起到一个护牙的作用。
另外，茶叶中存在少量的氟离子，也能够将牙釉质中羟基磷灰石涂层髋关节转化成硬度更好地氟磷灰石，继而起到加固牙齿，改善牙周情况的作用。
也就是说，如果我们在喝茶以后，能够保持良好的刷牙习惯或者饮食均衡习惯，大多数是不会出现牙*现象的，反而喝茶还能够起到很好的护牙效果，对口腔安全产生一定的保障。
因此，如果喝茶爱好者觉得自己养成喝茶习惯以后牙齿变*，与其担心喝茶，更需要留意一下茶叶的品质和保质期是否有问题。
2喝茶能够帮助刮脂
所谓的刮脂，就是能够帮助我们的身体清理多余的脂肪，因为茶叶中的茶多酚和茶多糖，本身就有降低血糖血脂的作用。
另外，在我们喝茶的时候，这些物质还会和身体胆固醇的自由基结合，阻碍过多脂肪的合成，身体里脂肪的储存量自然也就会相应变少。
但要注意的是，市面上卖的一些减肥茶，更多的都是噱头，想要减肥，长期养成正常的喝普通茶的习惯即可，同样也能起到一定的效果。
3喝茶可以改善人的脾气
为什么这样说，其实也和茶文化有着一些关系。
老子曾经说过：“静胜燥，寒胜热，清静为天下正”，意思就是当我们安静文静的时候，自然就能够灭掉心中的烦躁，无视环境的恶劣，心绪和脾气也会变得更加从容。
而喝茶的文化，恰恰也是一种静的文化，在我们因为某些事情生气的时候，不妨泡一壶茶，坐在案几前，观赏风景或者放空神游，久而久之，养成了习惯，我们对于自己的情绪和脾气自然也能够掌握的更加从容，心情也会变得更好。
但话说回来，虽然喝茶有诸多好处，但是凡是物，都会有宜忌，也是有人不适合长期喝茶的。
什么样的人不适合养成长期喝茶的习惯?
首先是经常上火的人。经常上火的人，往往因为阳气过剩，体温也很高，而茶叶中的茶碱，有非常明显的提高身体体温的效果。
另外茶叶的利尿功能，也会降低很多去火中成药的药性，因此对于此类人群，茶叶茶要谨慎饮用。
然后就是神经衰弱者。根据研究显示，每杯茶中，大约含有60毫克的咖啡因。
而咖啡因是帮助我们大脑变得更加亢奋，血液流动更快的物质，自然神经系统也会因此变得活跃亢奋。
但对于神经衰弱的人来说，神经过于亢奋反而会让脆弱的神经受损，增加患得心脑血管病的概率，因此需要谨慎选择。
最后就是一些特殊人群，以及一些正在处于疾病中的患者。例如心脏病，高血压病等等，都不建议大量的饮茶，养成习惯，还望能够理智的进行抉择。
但对于其余的人群来说，喝茶往往健康的收益，要更大，长期养成喝茶的习惯，也非常好，同样的，在合适的时间挑选合适的茶，也很重要。
目前正值夏天，选择什么样的茶饮用比较合适?
俗话说得好，春饮花茶夏喝绿，秋饮青茶冬喝红。
在夏天的时候，绿茶当然是最好的选择了，并且绿茶也是当前普及率最高的茶叶，相比大家都是有条件进行饮用的。
并且在中医看来，绿茶属于凉性，在夏天这个湿热加重，气温升高的时节，饮用一杯绿茶，自然也能消暑平气，清热祛湿，可以说是非常合适了。
结语：喝茶，作为我们老祖宗传下来的习惯，自然也有其存在的道理，如果身体没有特殊情况亦或是特殊病症，养成长期喝茶的习惯，对于身体还是非常有好处的，另外，什么时节选择什么茶也很重要，文中的建议也可以适当的参考一下，具体的品种和喝茶方式还是要看自己的喜好来进行，因为喝茶本来就是一件随性的事情，大家大可放心进行尝试。
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