青春的容颜，傲娇的身材，几乎是每个女性的理想目标。这样无论在哪个季节都能穿上漂亮的衣服，大大提高自身价值。很多人奔忙在减肥瘦身美容养颜的路上。大量的化妆品护肤品，减肥药物，减肥茶充斥其中。然而最终不是半途而废，就是毫无效果，可以说真正能够做到瘦美人的寥寥无几。橙医生想说，凡事都要讲求一个方式方法，方法用对事半功倍，方法用错，事倍功半，那么今天橙医生就跟大家聊一聊女性减肥瘦身话题。并且还要悄悄地告诉女性朋友，大姨妈走后7天，可是减肥*金期哦，牢记要领，下一个瘦美人就是你。
都知道每个月几天的大姨妈期，我们的身体都会产生质的改变，荷尔蒙对于脂肪的消耗此时达到最低。而子宫内膜的更新换代更使体内环境平衡被打破。而月经走后7天可以说是女性浴火重生的时刻。这个时期是人体易瘦期，所以把握好要领，快快行动起来，做一个健康的骨感美人。
适当节食
当女性朋友月经走后一周内，一定要学会控制自己的嘴巴，适当节食，但也要注意这里所说的节食并不是不吃，而是要控制每天饮食摄入量。建议最好不吃那些高油脂，高脂肪的食物，以清淡为主，可以吃一些玉米、燕麦等来代替正餐，这样能促进肠胃蠕动，排除体内宿便，减肥瘦身效果非常好。
多运动
在这个时间段女性一定要抓住机会，适当进行燃脂运动，可以每天坚持做慢跑瑜伽，要坚持30分钟以上，这样才能有助燃烧体内多余脂肪。但也要注意，月经刚刚结束，子宫还没有完全恢复，抵抗力和免疫力相对来说都比较低，不能做剧烈的运动。
多喝水：
多喝水其实是非常好的减肥瘦身方式，在月经走后一定要养成爱喝水的好习惯，每天至少保证毫升左右水分的摄入，多喝水能有利体内血液循环，加速脂肪的燃烧和消耗，而且还能够帮助润肠通便排出体内的*素和垃圾，能让减肥效果事半功倍。
看了以上这些，相信很多女性都会有种恍然大悟的感觉，终于找到了正确的方法，其实橙医生想说，对于减肥事业来说，女性不管在任何时期只要能够管住嘴迈开腿，就能够达到减肥瘦身又不失身体健康为代价的效果，大家说呢？还要跟大家啰嗦一句，最重点的就是持之以恒。养生在路上，我们结伴同行，每天学习一些养生小知识，让我们的身体更健康，生活更舒心。
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