一直在减肥圈里徘徊挣扎的人，大多都试过减肥茶，也有很多小伙伴私信问过我减肥茶相关的问题。
其实，确切的说市面上大多减肥茶都是包装高大上的泻药、利尿剂，目前尚且没有一种得到权威认证。
但很多小伙伴为了能够迅速减重，还是会购买一些减肥茶产品。
所以这几天我整理了一些关于减肥茶的各种问题，其中很多都有专门咨询过营养师，今天我们就一起来聊一聊减肥茶的底细。
-01减肥茶原料-
我们挑几款减肥茶的成分来看一下：
再来看一下里面出现频次最高的成分：
·番泻叶：它是一种刺激性泻药，主要作用成分是*酮，能刺激大肠增加蠕动，促进排便，起效快，但泻下时可能会伴有腹痛。长期服用用会导致肠壁神经应激性降低甚至变性。
·决明子：它的主要作用还是润肠通便，作用成分是*酮、大*素等化合物，但长期服用可能会引起肠道病变或引起难治性便秘。
·荷叶：含有一些茶碱，有利尿通便的作用，但实际对于提高代谢的作用微乎其微。
归结下来，这些成分它们的一个共同特点就是都能起到泻药的作用，其中荷叶/番泻叶这类原料含钾比较多，有利尿效果，整体作用就是利尿通便，也就是通过排泄来造成体重降低。
-02对减肥有作用嘛-
看完上面这些，如果你还是心存侥幸的话，我们再来看一下这些原料的功能成分：*酮和茶碱。
*酮有改善血脂的作用，茶碱就是利尿的，其中*酮要起到它的功能作用，至少每g产品要含0.42g，而且需要长期服用才能产生一定的作用。
而它实际在产品中的含量每百客以毫克来计算，也就是说，不讲你在吃进去的时候身体的各种消耗和排泄，你需要喝至少几十包才能达到减肥的理论作用。
但如果大量饮用减肥茶，很可能会出现失水症状，除此之外，长此以往，还会产生一定的依赖性，有破坏肠道菌群稳态的风险，肠胃无法靠自身蠕动来促进消化只能靠外界药物刺激了，最终可能会导致结肠病变。
即便在牺牲如此多的情况下，在停用或者长期服用产生耐受后，体重恢复甚至超重都是不可避免的。
虽然理解大家减肥心切的愿望，但这么多年了，看过的听过的实践过的哪一件事情，无一不在证明减肥没有捷径，遵循能量守恒才是真理。
所以，不要寄希望在减肥茶上，毕竟要是真的有一种不用控制摄入消耗的减肥茶问世，可能世界首富早就换人了。
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