01
女性肥胖会影响生育力吗？
超重及肥胖会影响育龄期妇女的生育能力，会产生包括月经周期紊乱、稀发排卵或无排卵、流产率增加在内的多种不良影响，还会引发各种健康问题，例如：高血压、糖尿病、心脏病等，这些疾病也可能造成妇女不孕，并且易导致妊娠期并发症。
02
男性肥胖对生育力有什么影响？
研究表明，BMI与精子质量之间存在负相关关系，肥胖（BMI≥28）可导致男性雄激素水平降低，还常导致精子蛋白质组学变异、勃起功能障碍等，从而使男性生育力低下，最终可能导致不孕。
03
节食减肥会影响生育力吗？
人体的各种生理活动（如性兴奋、怀孕和分娩等），需要消耗能量。节食减肥的女性长期不吃肉(体内蛋白质和胆固醇的主要来源)、不沾油（脂肪），吃减肥药、饮减肥茶，能量的摄入与消耗经常处在“负平衡”状态。盲目过度减肥有可能导致内分泌紊乱、月经周期失调。过度节食所带来的营养不均衡、微量元素严重缺乏也会影响生育力。
04
油炸、烧烤等食品影响生育吗？
有关临床研究指出肥胖是影响生育能力及男性精液质量的重要因素，而肥胖又与饮食习惯密切相关，沉迷于油炸、烧烤等高脂饮食，不仅会增加身体患病的风险，还会导致肥胖的出现，影响内分泌的正常进行。
05
女性备孕多吃些什么食物？
-1-健康脂肪类食物
三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋*、牛肉、亚麻子、核桃等。美国国立健康研究院一项新研究发现，不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。
-2-维生素A类食物
牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。
维生素A有两个来源：视*醇和类胡萝卜素。前者多来自动物食品，后者多来自深*色蔬果。
-3-叶酸
在备孕期间要多吃富含钙质以及高蛋白的食物，如奶蛋肉类食物。还要注意补充铁，锌和维生素等，多吃一些纯天然的蔬菜和水果。同时，在备孕期要尤其注意叶酸的补充，绿叶蔬菜、豆制品、动物肝脏、瘦肉、蛋类都是叶酸的良好食物来源。
除此之外育龄女性应从怀孕前3个月开始每日补充叶酸0.4-0.8g直至妊娠满3个月，特殊人群需个性化补充。
-4-维生素E类食物
*油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。
维生素E有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，可使激素分泌正常化，进而提高怀孕几率。
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备孕的男性可以多吃些什么食物？
精氨酸参与精子的的形成，也是精子各种核蛋白的基本成分；人体内精氨酸缺乏或体内含量不足时可以引起精子蛋白质的改变，使DNA不稳定、不易受精，即使受精，由于蛋白质的异常，精子核不能正常解聚，精子原核的形成及雌雄原核的融合将受到影响。富含精氨酸类食物，如大豆及其制品、鳝鱼、山药、南瓜、西瓜、核桃、豌豆等可以多吃点哦！
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与男性生育相关的微量元素有哪些？
与男性生育相关的微量元素主要包括铅、锌、硒、铜、钙和镁等。铅具有较强的生殖*性，影响性激素的合成及下丘脑-垂体-性腺轴的正常生理调节功能，对男性睾丸有直接的*性作用；缺锌可使性欲下降，性功能减退，精子密度下降；缺硒会使体内过氧化物浓度增加，造成对睾丸的伤害。男性平时应该多吃含锌、硒较高的食物，如牛奶、玉米、黑豆、黑米等。
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