肥胖的危害
肥胖是指人体内脂肪堆积过多,显著超过正常人的平均量。一般而言,超过标准体重的10%,称为过重,超过20%即为肥胖。肥胖有八大危害:
一、形成脂肪肝
二、增加高血压风险
三、加重脑血管病
四、容易患癌症
五、导致血脂异常
六、导致骨关节疾病
七、增加心脏负荷
八、增加糖尿病风险
古籍茶减肥
在古人看来,茶是一种助消化,调节脂肪代谢的饮料。
茶叶的减肥功效,在我国古代文献中称为“去腻”(《东坡杂记》)、“解油浓”(《老老恒言》)、“去人脂”(《本草拾遗》)、“久食令人瘦”(《本草拾遗》)。明代谈修《滴露漫录》云:“以其兴肉之食,非茶不消,青稞之热,非茶不解。”清代汪仞庵《本草备要》说:“茶有解九时油腻....多饮消脂肪,去油。”
茶疗减肥现代研究
茶叶富含茶多酚、儿茶素、茶色素、茶氨酸、咖啡碱、生物碱等多种活性成分,构成了各种茶类特有的风味品质。
多项流行病学、动物和人体实验表明,茶多酚与儿茶素可调节脂类代谢,降低血液中的TG、TC、LDL-C,还能降低其他器官及组织如肝脏、肾脏等的脂质含量,从而抑制肥胖及高脂血症的发生和发展,降低动脉粥样硬化、冠心病等各种心脑血管疾病的发生率和死亡率。
医院配制成的三花减肥茶,经名单纯性肥胖患者服用,结果表明其治疗有效率高达86%。其中一位23岁的姑娘,经3个月的服用,体重由原来的80千克降至64千克;另一位62岁的老人,经数月服用,体重由千克降至千克。
泰国学者对肥胖人群的研究发现,咖啡碱含量较低的儿茶素混合物比无咖啡碱的儿茶素对于肥胖人群降脂减肥作用更为显著。
日本慈惠医科大学中村治雄通过临床试验,证明乌龙茶有降低胆固醇和减肥的功效。胖人日服乌龙茶5~6克,4周后体重由65公斤降至63公斤;8周后,体重降低到62公斤。
法国人喜用普洱茶。法国妇女很讲究体形美,她们把普洱茶称之为“刮油茶”、“消瘦茶”。这是因为法国医生用普洱茶进行了大量实验,受试者每人每天喝3杯普洱茶,坚持1个月,结果不少人减轻了体重,还有人降低了血脂。
茶疗处方
普洱茶《饮食与疗法》
普洱茶6克,置杯中用沸水冲泡10分钟或水煎沸5分钟,不拘时温服。
具健脾消食、去腻刮脂功效。
主治肥胖症及呕恶、咳嗽痰多、秽痧等症。
消肥健身茶《中药辞海》
山绿茶制成茶剂,3.5克1袋。每日2次,每次1袋,开水冲泡饮服。
有生津润肺,舒通血脉,稳定血压,调节机体代谢功效。
主治肥胖症。
复方乌龙茶《偏方大全》
乌龙茶3克,槐角18克,首乌30克,冬瓜皮18克,山楂肉15克,先将槐角、首乌、冬瓜皮、山楂肉四味加水煎沸20分钟,取药汁冲泡乌龙茶,不拘时饮服。
功能消脂减肥,健身益寿。
主治肥胖症及高脂血症。
七珠健美茶《中国药茶》
珠茶、山楂、夏枯草、菊花、莱菔子、陈皮、三七、谷芽、*参、人参叶、草决明。茶剂,每包9克,每次1包,每日2-3次,开水冲泡或水煎。
有行气健脾、消积导滞、清热利湿的功效。
主治肥胖、消化不良、精神疲倦。对高血压、高血脂有辅助作用。
三花减肥茶《中药辞海》
本品由荷叶、番泻叶、玫瑰花、玳玳花、茉莉花、牵牛子组成。
有行气、通下减肥、调节机体功能。
主治肥胖症。
荷叶茶《中国茶事大典》
取荷叶、绿茶各10克,沸水冲泡饮用。
具有清热、凉血、健脾利水之功效。
主治肥胖及高血脂症。