近几年”湿气“这个词被反复提起，“要减肥，先祛湿”这句话你一定不陌生。
湿气会引起肌肉密度增加，食物产生的热量吸收不充分，形成脂肪堆积，造成肥胖。众多明星、小红书达人等亲测祛湿减肥，只需随手一搜，一周轻松减重4-5斤的比比皆是。
湿气高涨的夏季，除了发胖，往往还伴随着浮肿、长痘、嗜睡、湿疹等等。
可以说，湿气祛除，大多数负面小症状都可以有效解决。
千寒易祛，湿气难除
祛湿先要找准体质！
夏季天气炎热，长时间吹空调、食生冷、贪凉等习惯，是人体湿气比较重的时候。
夏季里，湿气的6个典型表现为：肌肤油腻长痘、大便粘稠、关节僵硬、身体浮肿、舌苔厚带口气、昏沉嗜睡。
对应症状自查，许多伙伴不难发现自己有祛湿的需要，可是无论怎么祛湿，这该死的湿气却像一旦黏上了甩都甩不掉的狗皮膏药，慢慢地，身体还会出现一大堆新的问题。
其实最根本的原因在于：不清楚自己的体质和湿气类型，盲目祛湿弊大于利。“野路子”、“偏方”的祛湿方式就更是误导人啦。
中医上讲，人有“九大体质”，根据体征、习惯、性格等划分。除了最理想的“平和质”，其余八种都是需要调养的偏颇体质：气虚、痰湿、湿热、阳虚、阴虚、气郁、血瘀、特禀。
虽然都是湿气，体质不同，祛湿的方式却大相庭径。
湿气又分湿热与湿寒两种。
湿寒的人群舌苔白腻带齿痕，手脚易冰凉；湿热的人群，在这个季节则容易长湿疹。不论湿寒还是湿热，经常伴有发胖、水肿的表现。
如果不清楚自己的体质，或者贸然用寒性祛湿的方法调理湿寒、用热性祛湿方式调理湿热，都会使症状加重。
拔罐虽然是祛湿的好选择，但是夏天穿着清凉，拔罐后留下的痕迹一不小心就外露了，着实不雅...
不寒不燥，平和祛湿
体质不同也能放心喝
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